Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur126632  |
Posté le 30/11/2013 à 15:01 bonjour tout le monde,
je me décide enfin à venir vous voir afin de trouver près de vous motivation,conseils et réconfort !!! j'ai décider de me reprendre en main, mais plus facile à dire qu'à faire...je m'appelle Alexandra, j'ai toujours était rondelette et je me suis assumée du moins jusqu'à maintenant...car cette année à était une année de m*rd*, désolée du terme mais c'est vrai, j'ai perdue ma mère et quelques mois après mon boulot...donc grosse grosse dépression et prise de poids fulgurante pffffffff je me dégoûte moi-même, plus rien ne me va et dès que j'ai un soucis je me plonge dans la bouffe...Je ne sais plus quoi faire !!!
j'ai essayer d'autres régimes qui n'ont pas fonctionnés alors je me tourne vers Dukan en espérant que se sois le dernier !!! j'ai donc calculé mon juste poids et apparemment 70 kg est mon poids de forme, donc je vais essayer d'y arriver...j'aimerais les perdre très vite, mais bon qui va doucement va loin y parait...
si il y a des volontaires pour papoter et se soutenir !!! je suis là Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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veromomo  102 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 30/11/2013 à 15:25 Kikou alexandra, le regime dukan est le seul que j ai tjrs fait et moi il me convient c'est sur tu ne vas pas tous perdre en peut de temps mais il est trés bien et la perte de poids du début aide pour la suite. Regarde les recettes, sa t'aideras surtout au debut quand on est en attaque sa permet de diversifier les repas et de pouvoir se faire des gateaux. Aller avec la volonté on arrive à tous. Moi la premiere fois que j ai commencer j'etais monter a 107kg puis je suis descendu a 92kg ensuite volonté partis, j ai tout arreter. 1 ans apres reprise de 5 kg donc 97 kg rebelotte regime et le j ai perdu 20kg donc descendu a 77 kg les fetes sont arrivé et j ai re arreter le regime. Prise de 7kg donc 84 kg rebelotte re régime depuis le mois d aout et la j en suis a 69.5 kg donc tu voit sa marche la je stagne un peu mais faut dire que je fait des ecarts de tps en tps. Mon juste poids et de 65 kg mais j aimerais arrivé a 60kg ( le reve de toute les filles est plus maigre haha) si tu le veut bien je t accompagnerais dans le blabla et les idées de menu bon courage 
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Utilisateur126632 |
Posté le 30/11/2013 à 16:53 kikou veromomo et merci pour ton message, je compte faire des courses demain et me lancer lundi matin vu le nombre de recettes j'ai de quoi faire et j'ai lu aussi pas mal de témoignages positifs ça motive aussi pas mal...merci encore de ton message Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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veromomo 102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 30/11/2013 à 17:54 oublie pas de faire la liste des courses car en général on oublie tjrs quelque chose haha en tout cas moi. En arome y a que la fleur d oranger que je trouve en grande surface avec la cannelle. Pour l arome vaniille et café j ai trouvé sa dans une boutique bio car c'est sans sucre. Bon ben motive toi pour lundi une fois qu on est dans c'est plus facile
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veromomo 102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/12/2013 à 14:39 kikou bon ben se midi sa a été tranche de coeur (j adore sa) plus deux petits suisse 0%, pour 4 heure j ai fait un cake a la canelle sauf que j ai changer l arome canelle par de la fleur d'oranger je préfère. Et pour se soir se sera le reste du coeur. Bonne nouvelle se matin -500 gr, faut dire que hier j avais pris 200gr. bon espérons que la balance continue a descendre. Motive toi bien pour demain et regarde les recette y a plein de gateau pour la phase d attaque. Bonne fin de week
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mahaine2005  67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 01/12/2013 à 23:56 Bonjour les filles. Et bien pareil pour moi, je commence dukan le 02 décembre. Après 2 grossesses, j'ai 12 kg a perdre (d'après le site internet dukan) mais si j'arrive a en perdre 10 je serais déja très heureuse.
Ces grossesses m'ont abimé le corp, et je ne supporte plus mon reflet dans un mirroir. J'avais déja testé dukan après ma première grossesse et j'avais vite perdu, s'était super, je suis rentré dans ma robe de mariée, s'était mon objectif. Aujourd'hui mon 2eme enfant a 5 mois et malgré le sport j'ai toujours une dizaine de kilos que je n'arrive pas a déloger. Alors c'est décidé je me prends en main dés demain matin.
Je vous propose qu'on se motive ensemble et qu'on se donne nos conseils. Vous êtes d'ou? moi La bassée
Bon courage pour la suite et a trés vite 
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Utilisateur126632 |
Posté le 02/12/2013 à 10:23 bonjour les filles, mahaine2005 bienvenue parmi nous
je n'est pas pu commencer ce matin car étant donneuse de sang et vu que le don etait ce matin j'ai du prendre mon ptit déj et la bas rebelote faut manger donc !!! pas grave je vais manger léger aujourd'hui et demain c'est parti...
kikou vero contente pour toi
on se tient au courant les filles, passez une bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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veromomo 102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 02/12/2013 à 10:49 Kikou slt mahaine bienvenue. Bon ben se matin +300gr grrrr mais bon on s accroche y a pas de raison.
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Utilisateur126632 |
Posté le 03/12/2013 à 19:36 coucou les filles, et bien malgré avoir pris 2 ptits dej suite à mon don du sang et qu'ensuite j'ai mangé léger, ce matin ma balance me disait -1,3 kg plutôt contente même si je sais que ça ne sera pas toujours comme ça
Et vous ça va comment ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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veromomo 102 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 03/12/2013 à 20:27 slt les filles, bon ben bonne nouvelle -800gr se matin aujourd hui journée pl, donc ce midi salade tomate cerise laitue saumon, choux de bruxelle et steack et deux petit suisse. Pour se soir sa a été soupe steack haché petit suisse. cool pour ta perte de 1.3kg tu commencez fort sans commencer haha.
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mahaine2005 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 05/12/2013 à 15:11 Salut les filles...
Bon alors moi tout se passe bien. Je suis a mon 4eme jour de PP aujourd'hui, dernier demain et a près a moi les légumes! J'ai hâte car mine de rien, je ressens physiquement le manque de légume: constipation et maux de tête a répétition. Pour ma part je me suis pas encore pesée depuis lundi, mon homme a confisqué le pèse personne! Il a dit qu'il en avait marre de me voir obsédée par mon poids (il faut dire que la première fois ou j'ai fait dukan je me pesais tous les jours, et du coup si je perdais pas j’étais de mauvais poil et le pauvre en prenait plein la tête). Résultat je la récupère samedi matin, histoire de voir combien j'ai perdu pendant ma phase d'attaque. et ensuite ce sera la pesée tous les samedi (mon homme est militaire...ça doit venir de là cette obsession de vouloir tout commander)
Sinon est ce que vous faites du sport? moi je me suis inscrite dans un club, et bein j'en chie (pardonnez moi l'expression): lundi j'ai fait 1h45 de sport (fitness, renforcement musculaire...), mardi, 1h30 de natation, mercredi 1h45 de fitness a nouveau Résultat j'ai mal partout....je me suis découvert des muscles que je connaissais pas!
Bon voila pour moi, si vous avez des astuces pour la constipation je prends. bisou
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Utilisateur126632 |
Posté le 06/12/2013 à 09:14 coucou les filles,
question sport je fais du vélo d'appart et je marche beaucoup et en plus j'habite au 2ième sans ascenseur ça aide
mahaine2005 y parait que le son de blé aide à lutter contre la constipation !!!
bon courage les filles à très vite Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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mahaine2005 67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 07/12/2013 à 10:19 salut les filles, bon ma phase d'attaque est terminée, bilan -1.4kg, je suis un peu déçue je pensais avoir perdu plus. Mais bon....faut pas relacher les efforts pour autant. En ce qui concerne les sons, c'est déja fait pour moi, je prends ma dose quotidienne sans l'oublier. Tous les soirs je fais mon porridge en dessert, j'adore je trouve ça trop bon. J'ai trouvé un super remède anti constipation: Le fou rire! Hier j'ai eu un gros gros fou rire a en avoir mal au ventre, et hop ça m'a tout débloqué.
Aujourd'hui PL pour moi: Ce sera tomates farcies ce midi, et papillote de saumon poireaux ce soir. Sinon, c'est quoi votre recette Dukan préférée?
Bonne journée et bon w.e
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et bon courage à toi également !!! @ très vite