moi c'est aujourdh'ui l'attaque, je souhaite soutenir et etre soutenue, aller courage qui me suit ?

Posté le 23/05/2012 à 10:41

bonjour je suis motarde, de creuse et j'ai 50 ans 110 kilos dont certains qui ferais mieux de fondre ! alors qui veut me suivre car j'avoue que j'ai besoin d'amitié et de donner et de puiser des forces pour y arriver , j'ai une famille à nourrir, je cuisine et après je n'ai plus la motivation alors qui veut bien que l'on s'entraide ?

Posté le 23/05/2012 à 11:57

coucou ! moi j'ai commencé lundi et déjà 1 kilo et c'est de la graisse qui fond!!! courage à vous moi aussi je viens de préparer le repas pour ma famille mais bon je suis motivée ! ! on ne mange pas la meme chose mais on est a table avec eux quand meme!! courage !! bisous

Posté le 23/05/2012 à 13:02

Bonjour les filles,

Je peux me joindre à vous?

je m'appelle Hannah.

J'ai 9.3 kilos à perdre... et je commence aujourd'hui.

J'avais déjà fais Dukan dans le passé, mais je n'ai pas tenu jusqu'au bout et j'ai tout repris.

Ça pourrait être sympa de vivre cette aventure ensemble.

Posté le 23/05/2012 à 13:49

bonjour,

je me permet , moi aussi j'ai commencé lundi, et ça marche, j'ai perdu 1 kilos depuis.... j'espère que ça va continuer comme ça. je veux atteindre 60 kilos pour le grand jour. Pour l'instant je pèse 76 kg, il y a du travail mais je suis motivée!!!! bon courage.

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Posté le 23/05/2012 à 14:44

BellyLou,

oui, je voudrais être belle et sexy dans ma robe!!! merci pour tes encouragements!

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Posté le 23/05/2012 à 15:18

svolta,

les poissons si tu aime ça, avec du citron ça passe mieux bon courage en tout cas!!!!!

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Posté le 23/05/2012 à 16:30

Svolta, à plusieurs c'est toujours plus facile

Posté le 23/05/2012 à 22:01

coucou!

moi ce soir: crevette sauce mayonnaise... sans huile s'il vous plait ), j'ai suivi la recette de la sauce conseiller dans le livre "je ne sais pas maigrir" pour la phase d'attaque et boulette de viande assaisonner avec de l'ail, gingembre et oignon le tout grillé. plutôt bon aussi!! pas de dessert. je n'avais pus faim....

bonne soirée et toujours bon courage.

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Posté le 24/05/2012 à 06:47

oui maliamamia il faut perdre cette eau mais il parait que c'est plus difficile que la graisse pur, on verra, mais il ne faut pas oublier l'exercice quotidien, je vais aller chercher le pain au village à 4 kilomètres à pied.

je ne sais pas encore ce que je vais manger aujourdh'ui mais je vais m'inspirer de ce que vous avez mangé hier hihi !

j'ai le bouquin dukan du coup je vais faire mes courses pour la semaine pour ne pas craquer, c'est ça qui me fait peur, bon allez les filles courage.

njk vero pour le grand jour, penses y ça va etre super tu vas y arriver grace à nous toutes !

bellylou merci pour tes messages d'encouragement et bravo pour la descente de poids.

j'ai appris que françois hollande avait fait le régime dukan aujourd'huii ! c'est ti pas bo ça ? y'a pas de raison qu'on y arrive pas !

bon je vais me poissoniser aujourdh'ui

au fait vous mangez quoi au petit déjeuner vous ? et les quantités c'est peu près combien de fromage blanc ou de yaourts par jour, vous en avez une dée ?

ah oui j'oubliais, non seulement la pesée nous donne un aperçu de ce qu'on peut perdre mais il parait que parfois ça ne bouge pas coté poids, mais coté centimètres, alors il faut se mesurer la taille les cuisses etc bon je vais prendre mon courage à deux mains et le faire

bonne journée et bon courage !

Posté le 24/05/2012 à 07:38

bienvenue nathaly28 oui , si tu as commencé ne lache pas et reste raisonnable durant ton week end ça te conditionnera pour la suite car je comprend qu'il y est parfois des moment ou l'on ne peut pas échapper à l'entorse.

bon courage à toi et je connais ces troubles alimentaires dont tu parles, il ne s'agit pas non plus d'un simple régime, tout difficile qu'il soit, mais etre en paix avec soi meme et la pas facile !

bon courage à toi et tiens bon !

Posté le 24/05/2012 à 10:52

alors a base de son d'avoine et de son de blé moi la première fois que j'ai attaqué le dukan, je me préparais des muffins délicieux, avec un yaourt, son d'av et son de blé et une cuillère de lait en poudre et un oeuf, enfin tu multiplie pour en faire d'avance, et de la poudre à lever, en fait je les préparais en ajoutant des arome artificiels que tu peux trouver sur le site, noix , olive, chèvre, cacahuète etc, et beurre fondu, mais bon ça apporte moyennement pour le beurre fondu, ou alors tu le fais avec pistache, vanille chocolat, quelques gouttes dans la prération et de l'édulcorant. je vais d'ailleurs en préparer à l'avance, le piège, c'est que c'est pratique à manger, mais comme ce sont les céréales autorisées en quantité limité, il faut ranger le reste dans une boite hermétique au réfrigérateur et séparer les salées des sucrées, sinon tu risques d'avoir une fringale et de tout engloutir

c'est ce que je faisais parfois hihi !

bon courage à toi, à plus tard

Posté le 24/05/2012 à 12:16

Bonjour les filles,

en bien dis donc ça me fait pas mal de lecture !!! super...

Maliamalia, bienvenue à toi et bon courage pour tes objectifs on sera là dans tout les cas !!!

Svolta: petite astuce anti craquage : un frigo tjrs plein d'aliment autorisé, ça permet de piocher en cas d'envie dans ce que nous avons le droit !!! c'est à volonté n'oublier pas et il faut respecter les quantité 1kg = 1g de protide - donc svolta tu dois manger 110g de protide par jour, ce qui est pas mal ... donc pas trop de restriction !

Les laitages par contre pas plus de 800gr par jour, autrement trop d'apport glucidique qui ralentisse la perte de poind

Et tu as bien raison, il faut se mesurer, je regrette de ne pas l'avoir fait ... car la balance nous fait parfois défaut avec des +++ mais la silhoutette change !

Nathaly, jespere que ton sejour chez moi, va te faire du bien !! et oui la normandie, c'est mon pays ... tu devrais peut etre commencer reelement le regime à ton retour?! dans tout les cas compte sur nous, on va te soutenir, les troubles alimentaires, je sais ce que c'est !!!

Njkvero: pour les recettes avec le son, ballade toi sur le site : cake, pain, muffin, pancakes, crepes, tu vas trouver ton bonheur c'est certain !

Pour moi ce midi, se sera surimi, steack haché, ptits suisse et genoise ! et vous?

Bonne journée et courage les filles à plus tard

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Posté le 24/05/2012 à 20:28

merci pour les conseils les filles, je vais faire mes petites recherche pou avoir plus de choix. moi ce midi, truite+ oeufs +fromage blanc, ce soir poulet grillé + oeufs+fromage blanc.... les légumes me manquent un peu mais je tiens bon!!!! par contre aujourd'hui pesé -2 kilos... et vous? vous avez perdu? je suis contente parce que mes efforts paie vraiment.

bon courage encore et encore.

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