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Moi, c'est Caroline !

kotika77 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2013 à 15:15 Bonjour à toutes, et à tous ( on ne sait jamais s'il y a des hommes ) !!!! Moi c'est Caro, j'ai 29 ans, 69.5 kgs ce matin pour 1m58 et j'aimerais peser 60 kgs d'ici à peu près 2 mois. aujourd hui est donc mon premier jour d'attaque. Je compte faire 3 jours d'attaque puis alternace 1PP/1PL , et je me suis mise depuis peu au aterbike. C'est assez sympa comme sport. Allez bisous à vous, au plaisir de vous lire !

maman2kyronn 216 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2013 à 15:49 Bienvenue sur le forum et dans la grande aventure Dukan tu as l'air aasez motivée Bon régime et à bientôt.
natajt 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2013 à 15:49 bienvenue chez les proteinautes, moi c'est nathalie 36 ans au milieu de ma période de croisière et une perte de poids qui motive
bibiche55 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2013 à 15:53 Salut moi c bibiche, 1m63 68 kg mon objectif 58 kg pour début juillet . J'ai fais 5 jrs d'attaque et maintenant 1pp/1pl . Il faut que je réussi, j'ai besoin de me sentir bien. Courage les filles on va réussir.
kotika77 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2013 à 16:25 Bonjour les filles, Merci pour vos réponses rapides , çà fait plaisir !!! Hate d'étre à dimanche pour me peser, voir si dudu & moi on va être pote ! j'ai un peu peur de me lasser de manger les mêmes choses, je n'ai pas trop envie ( ni le temps d'ailleurs) de cuisiner le soir, il va falloir trouver des trucs rapides ... je rentre vers 18h, ensuite c'est ballades avec mes chiennes. Les gamelles et ensuite je cuisine mon repas du soir, et celui du lendemain midi, je mange à mon bureau donc il faut que ce soit prêt !!!! Et je n'ai pas envie de "rester en cuisine" longtemps ! enplus certains soirs je fait du sport, donc encore moins de temps Faites vous un peu de sport ou pas pour l'instant ???? Bientot l'heure pour moi de rentrer chez moi ... AHhhhh çà va faire du bien
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/05/2013 à 20:55 Coucou Caroline. Moi j'ai commencé dimanche. 3j d'attaque et maintenant croisière 1pp/1pl. C'est sur que ce n'est pas tous les jours facile de savoir quoi manger et le site a tellement de recettes que l'on s'y perd, lol. Après faut jongler les sons, les tolérés ... C'est tout un art, mdr. Mais via le site, on trouve toujours de quoi faire et des filles super pour nous conseiller. En tout cas bon courage à toi.
kotika77 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2013 à 08:53 Merci Celbapt ! C'est vrai que y a du soutien sur ce site, çà fait du bien !! Ce matin, je suis un peu fatiguée, j'ai mal dormi ... pourtant après le sport je dors bien habituellement .... Ce matin , pas faim du tout, donc là je bois mon thé , et ensuite j'essaierai de manger mes sons dans du lait chaud ! ce midi je me suis prévu un gros pavé de saumon, mais jai peur que ce ne soit pas assez ... J'irai m'acheter du surimi ou des crevettes au supermarché . Ce soir je pensais me faire des moules marinières ... c'est bon et simple à faire ... Et vous, qu'avez vous prévu pour ce midi ???? Bon courage et gros bisous
CELBAPT 424 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/05/2013 à 18:02 Coucou. Fais bien attention à manger ton quota de protéines. Moi ce 12h c'était blanc de dinde aux champignons et aux oignons, un délice. Et ce soir bin c'est vite fait, c'est les restes.lol. Le matin je ne mange pas non plus par contre j'essaie toujours de me préparer un gateau pour avoir de quoi grignoter dans la journée.

natajt 31 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/05/2013 à 10:59 perso le matin je me fait un petit biscuit au micro onde cuit en 5 min. après il y a plein de recettes rapide pour les sons et le surimi par exemple. si vous avez la flemme de cuisiner le soir allez gratter dans les recettes du sites spéciales micro onde ou à base de 3 aliments, ça évite de tomber dans la routine, et ça améliore nettement le visuel dans l'assiette. pour les pauses sucrées, pensez aux crèpes à base de fromage blanc ( le gout est quasi le même que les vraies) avec du dudutelle c'est trop bon. pour les sons je les utilise aussi en pâte à pizza ou en muffins, ça permet de changer du pain de mie et des sons au lait. courage les filles maigrir sans passer sa vie en cuisine c'est possible

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