Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Utilisateur110781
Posté le 13/12/2012 à 22:06
Stardi, en espérant que tu nous lises, j'ai espoir et confiance en toi. J'ai enfin déniché ton "bacon" allégé pour ta "brouillade aux oeufs", ainsi que d'autres produits de la marque Monique Ranou, trouvés aujourd'hui à Intermarché, j'étais heureuse, et je profite de ton topic pour les infos, car je suis pommée, non par la bolée de cidre, rire, avec tous ces produits. Avide de conseils de tous, à défaut de mes recettes traditionnelles, j'ai retenu quelques astuces et produtis, alors je partage, via ton forum, mes trouvailles, si minimes soient-elles.
Stardi, le gratin de navets, quel délice, mais je n'en abuserai que tranquillou dans mon coin, la digestion fut difficile, lol. J'avoue que j'ai tout mangé dans la soirée, miam miam, mais le lendemain, heureusement que je n'avais pas de réunion, un petit dérangement intestinal et des effets de serre toute la matinée, le must, lol, j'ai eu trop froid avec la fenêtre ouverte pour un renouvellement d'air !!!
En même temps, j'avais abusé, c'était top extra, et le lendemain, Pétrolette, ma tendre, m'a affichée un chiffre à tomber, éclat de rire ! Bisous à Toi et ton "exquise", hâte de te lire, que ce soit pour un coup de blues, de bonheur ou de "gueule", une jolie "gueule" dans une peau de ... non, non, ce n'est pas ton style, c'était juste pour le fun, et puis elle tourne bien des choses en dérision cette chanson, sourire
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Utilisateur110781
Posté le 13/12/2012 à 22:27
Oups, j'ai oublié une "chose" qui me tient à coeur. Grâce à des petits mots de gentillesse, de soutien, j'ai persévéré avec mon fils aîné dans le dialogue amorcé quant à son obosité très importante. Il est descendu ce soir pendant que je préparais le repas. Il m'a dit "Maman, tu peux me montrer comment on prépare la galette (dudu)". Il l'a fait, seul, juste indiquer les doses, et ce sera son petit dej demain matin. Ce midi, il a mangé ma blanquette de poulet aux carottes, alors qu'il était seul et sans barrière, recette dudu. Ce soir, cake aux crevettes et poireaux, suivi d'une galette (de blé noir, pas dudu, mais raisonnable) avec un oeuf. J'étais trop contente, surtout très émue, alors je vous remercie pour vos conseils précieux, d'avoir pris le temps de vous en préoccuper et de m'avoir permis de me reprendre, Toi en particulier Stardi. Petit coup de blues affiché et vous m'avez redonné l'espoir et l'envie de me battre pour (et contre) lui., pour son bien-être et sa santé, surtout. Alors Stardi, pour lui, je te solllicite pour de nouveaux conseils. Merci de tout coeur.
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kikie5976
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pinkliberty
877 messages
Proteinaute actif
Posté le 01/01/2013 à 09:56
hello strardiben ,
te voilà de retour?
j'ai vu que tu avais mis ta réglette à jour!
en tous les cas je te souhaite une belle et douce année 2013,que celle ci t'apporte tout ce dont tu as toujours rêvé!
Utilisateur110781
Posté le 01/01/2013 à 14:53
Bonne et heureuse année Stardi, ainsi qu'à tous tes proches et chers. Que 2013 voit éclore tous tes désirs, qu'elle t'apporte joie, pliaisr et tout ce que tu désires. Que le Vendée Globe arrive en apothéose pour le 14 février, sourire.
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exou
1824 messages
Proteinaute confirmé
Posté le 02/01/2013 à 03:23
stardi je vous souhaite une bonne année 2013 à vous et à votre famille revenez SVP
Utilisateur100629
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nathalie55
28833 messages
Proteinaute expert
Posté le 03/01/2013 à 13:00
salut star je t souhaite une tres bonne année santé
joie!!! bonheur et tu et capable d atteindre ton objectif c sur
a bientot de t lire
spicy
12346 messages
Proteinaute expert
Posté le 03/01/2013 à 13:57
Coucou star !
J'espère que les problèmes personnels que tu évoques vont au moins s'estomper à défaut de disparaître complètement.
J'imagine bien comme cela doit être difficile à gérer quand on a pas la mains sur certains levier.
Tu restes dans le régime c est déjà ça ! Même si tu ne passe pas souvent nous aussi on pense à toi
Meilleurs vœux pour 2013 une nouvelle fois !
Baloo51
5189 messages
Proteinaute expert
Posté le 03/01/2013 à 18:41
Salut Stardi !!!!!
Je suis super content de te relire ici !!!!
Je te souhaite une très très bonne année 2013, que tu réussisses ton pari Dukan !!!! Que cette année 2013 t'apporte tout ce que tu souhaites !!!
Ne baisse pas les bras, n'hésite pas à venir causer ici quand tu le sens... ou par mp ou même msn/skype...
Et évidemment que c'est possible de perdre 19kg d'ici le mois de juin... ça te laisse 5 mois donc 4kg par mois c'est largement faisable !!!!
J'ai lu plusieurs de tes posts de la fin d'année et tu as un caractère de battant !!! Donc ne lâche rien !!!
Tu es aussi capable de t'inventer des recettes pour accélerer ta perte ! Donc fonce !!! Ne lâche rien !!!! Nous sommes là même si ça ne paraît que virtuel... encore une fois, je t'envoies mon msn par mp donc si tu as envie de parler de tout et de rien, n'hésite pas !!!!
Utilisateur100629
Posté le 04/01/2013 à 02:38
Merci pour vos réponses et MP très touchants...!
Il doit y avoir une espèce de phénomène "d'inertie" pondérale suite à mes écarts pour la nouvelle année, car même après avoir repris le régime, j'ai tout de même pris 600 g de plus que la veille où j'accusais déjà 2,5 kg de plus...!
Vraiment sournois ce régime quand on s'autorise de se lâcher exceptionnellement...! On en paie immédiatement les conséquences... sur la balance!!!
Repas entre amis vendredi midi et en famille dimanche...
Vais-je retenir la leçon?
Bonne nuit!
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Baloo51
5189 messages
Proteinaute expert
Posté le 04/01/2013 à 07:19
effectivement, il faut le temps de réamorcer la pompe... remettre la machine en route !!!
courage ça va payer, c'est sûr !!!!
amilly
8872 messages
Proteinaute expert
Posté le 04/01/2013 à 07:42
salut stardi je te souhaite que du bon pour cette nouvelle année
a bientot portes toi bien
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crapoune
260 messages
Proteinaute débutant
Posté le 04/01/2013 à 10:57
Bonne et douce année à toi Stardi, ainsi qu'à tous les Proteinautes !
Moi aussi gros lâchage, grosse reprise, surtout en pourcentage quand on n'a pas perdu énormément au départ... mais bon, il va falloir s'y remettre.
Ca confirme ce que j'ai toujours dit, tous les régimes fonctionnent tant qu'on les suit, après, si on reprend ses anciennes habitudes, qui sont quant même bien ancrées quand on a 50 balais !!! et bien paf ! tout revient très vite, que ce soit Dukan ou pas !
Morale : on est au régime toute notre vie, ou alors il faut supporter ses kilos en trop !
Alors bonne résolution en ce début d'année : je reprends sérieusement, Dukan ou régime traditionnel, dès que je reprends le boulot, c'est à dire lundi. Et en attendant, je fais gaffe... le plus possible.
Bises à tous, que la force mentale soit avec nous !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
rapt
5728 messages
Proteinaute expert
Posté le 04/01/2013 à 15:01
tous mes vœux de bonheur et de réussite stardiben ! je m’inquiétais de ne plus te croiser sur les posts et je suis heureuse de voir que tout va bien et que tu n'as pas lâché le régime..
alors au plaisir de te lire...c'est quand tu veux...
encore bonne année à tous et à toutes
spicy
12346 messages
Proteinaute expert
Posté le 05/01/2013 à 06:53
Coucou !
Stardi le stress fait grossir ça c'est connu donc... il faut te relaxer !
Je sais pas comment, à toi de trouvez une occupation qui te délasse, fait toi masser, fait du sport, de la couture ...
Bref, il n y a pas que le facteur alimentation.
Tu as de la "chance" d'être un homme au moins tu n'as pas les hormones qui font le yoyo
Ya des facteurs sur lesquels ont peut avoir la mains, recense les et essaye de te relaxer.
bisous
spicy
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spicy
12346 messages
Proteinaute expert
Posté le 05/01/2013 à 06:54
Bonne année également à ceux que je n'ai pas croisé encore... Rapt, Crapoune... !
First resolution : Be Happy !!
rapt
5728 messages
Proteinaute expert
Posté le 05/01/2013 à 08:51
Merci spicy
Utilisateur100629
Posté le 06/01/2013 à 00:54
Ma chérie est encore en vacances, et comme je suis aussi en vacances "forcées", c'est vraiment dur de se remettre au régime!
Hier j'ai encore fait un écart du fait d'un repas entre amis (double apéro et chocolats) et pâtes complètes le soir...
Aujourd'hui par contre aucun écart... mais demain je fais un couscous royal car j'ai de la famille qui vient déjeuner et qui apportera du Champagne et une galette des Rois de pâtissier réputé...
Tout ça pour dire que pour moi le régime reprendra lundi matin...! Et puis zut!
Ensuite ligne droite jusqu'à mon objectif, avec éventuellement une petite entorse pour mon anniversaire...
Hier matin je faisais le poids que je faisais... le 4 décembre. 2 ou 3 écarts et vlan, 1 mois de régime perdu!
C'est fou tout de même!?
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Utilisateur100629
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spicy
12346 messages
Proteinaute expert
Posté le 06/01/2013 à 08:54
Vous êtes très beaux tout les deux !!
Pour le couscous, tu peux ne prendre que des légumes et un peu de viande.
Je serais toi (mais je ne suis pas toi), je ne toucherais pas à la galette frangipane (500 cal les 100g)..
Pour la réaction du corps, c'est parce que tu t'es trop privé pendant ta croisière. Souviens toi, je te l'ai dit... tu ne varies pas assez.
Tu fais trop la même chose (konjac, bop...)
Tu dois dukaniser les plats habituels (couscous, blanquette, pot au feu, paella, bourguignon.... ya le choix).
Toujours avoir des oeufs durs par exemple en cas de fringale avant le repas ou une douceur toute prête à l'avance si tu es sucré.
Et puis les quantités aussi, prend une petite assiette et diminu petit à petit, de ce que j'ai lu enfin cru comprendre tu es qques fois dans la "démesure". Ton estomac va rétressir petit à petit.
Pour l'occupation, je te l'ai dit aussi. Trouve toi une occupation pour te changer les idées et pas penser à la nourriture.
Affiche aussi des préceptes sur ton frigo, tu les verras à chaque fois que tu l'ouvres, ça marche bien.
N'achète pas des produits industriels, ni les ingrédients qui tuent ! ça marche bien aussi. Ou tout au moins qu'ils soient ranger hors de ta vue et sur la plus haute des étagère, ça marche aussi.
C'est toutes ces astuces qui permettent de tenir sur la longueur.
Ce midi chez moi paella, dukanisée pour moi et cet aprème galette et anniv chez une copine... je ne toucherais pas à la galette !
biz
Baloo51
5189 messages
Proteinaute expert
Posté le 06/01/2013 à 13:30
Salut stardi,
ton passage me fait super plaisir !!!
Bien sûr que tu reprendras le régime dès lundi en ligne droite... que dis-je : en autoroute droite !!! Tu vas tout déchirer, tu as la volonté !!!
Ravi de voir ton épouse... enchanté, et jolie photo !
Et spicy a raison, dukanise tout ce qui te tombe sous la main... enfin pas le chat quand même !!! Mais effectivement c'est ce que j'essaye de faire aussi... malheureusement, ce n'est pas un scoop, mais c'est pas toujours simple de faire dudu chez les amis par ex !!!
Courage, nous allons y arriver !!!
Utilisateur100629
Posté le 12/01/2013 à 00:37
Juste en passant...
La cata: + 4-5 kg minimum car suite aux écarts des fêtes, je n'arrive pas à me remettre à fond au régime.
Je fais des écarts même si j'essaie de limiter la casse...
Je veux retrouver ma motivation et reprendre le régime en reprenant lundi par 5 jours de PP pour bien ré-enclencher ma perte...
Vous en pensez quoi...?
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Flordemayo
3674 messages
Proteinaute expert
Posté le 12/01/2013 à 00:59
Salut Star, il n'est pas recommandé de faire cela, mais tu peux faire 5pp et 5pl. Sinon reprend ton rythme de 1pp/1pl et prend ton mal en patience. Et surtout pas de stress.
Tu as la force en toi de reprendre sérieusement le régime et tu vas y arriver. Ta volonté aura le dessus sur les tentations...
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