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Mon avant-après

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alain75 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 09:01 le 07/10/2011

pooky974 393 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 10:51 Salut Alain 75, Bon courage à toi et reste motivé. Bonne continuation
grosseloute 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 11:07 Bonjour et bienvenue Alain, 9 kilos pour un homme, pffiou, tu vas les perdre très rapidement !!!!! Très beau visage
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 12/10/2011 à 11:13 bonjour et bienvenu alain ah oui tu vas vite les dégommer ces 9 kilos bonne continuation
rosedulac 409 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 12:01 N'oublies pas de faire des abdos tous les jours 15 minutes ça suffit et tu vas faire des jaloux!!! Bonne continuation à toi ) Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
spicy 12346 messages Proteinaute expert	Posté le 12/10/2011 à 12:11 LOL pour la charge abdominale, faut juste arrêter la bière ) Je plaisante tu l'as compris... bonne route en tout cas. Ca vaut le coût. Pour un homme 9 kg c'est rien du tout. bye
darkangelle84 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 12:14 Bienvenue Alain tu vas y arriver un homme c'est fort d'après ce qu'on dit courage Bise Angie
sophy82 537 messages Proteinaute actif	Posté le 12/10/2011 à 12:48 bienvenue Alain , bientôt les tablettes de chocolat !!!

alain75 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 14:11 Salut à toutes et à tous. Merci de vos gentil messages d'encouragement, c'est adorable. C'est vrai 9 kilos, ça sera pas trop long; Deux moi et demi m'avaient suffit la première fois, mais vu que j'ai pas fait les deux dernières étapes, j'ai tout repris. (vilain alain, pas bien !!!). Donc, au boulot... Je me marre chaque fois que je vois cette photo (que j'ai mise en fond d'écran) parce que j'ai tellement pris l'habitude de rentrer mon ventre que lorsque je l'ai prise, je me suis dis: "bon, allez, triche pas, lâche tout" et au fur et a mesure que mon ventre se relâchai, mes yeux s'agrandissaient et j' étais genre "ah ouai !!! Ah bin...quand même! Bon ben ça y est ou quoi ? Purée, y en a encore ? !!!!" Je vous souhaite bonne continuation. Amitiés Alain
Vegas310 687 messages Proteinaute actif	Posté le 12/10/2011 à 14:59 Bienvenue Alain, et bon courage !
grosseloute 474 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/10/2011 à 16:16 Effectivement ça fait bizzare qu'en on se rend compte que l'on se ment, de voir un jour la vérité devant un miroir ! Mais d'après ce que je vois, tes 9 kilos sont situé essentiellement sur ta bedoune !!!! Bonne continuation A+
titou1972 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/10/2011 à 10:11 bienvenu alain et bon courage mais comme on dit et oui pour les hommes ca va vite bizzz
alain75 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 09:35 ouaip. Ce sont les derniers kilos à perdre. Par le passé, je suis monté jusqu'à plus de 95 kilos. (en fait, je ne me pesais plus après ce seuil, donc peut être même plus). J'ai fais la soupe au choux (immonde et trop contraignant), j'ai marché des journées entières dans l'espoir de bruler quelques calories (flingué les articulations), fais le régime pomme de terre (inefficace), hypocalorique (trop dur), à index glycémique bas ( no comment !), dévoré des quantités astronomique de kongac en croyant que ça ferait un miracle, claqué des sommes effarantes de fric chez des nutritionnistes anorexiques, culpabilisants et puants de suffisance dont le mot d'ordre était la plupart du temps, "souffrez, je vous l'ordonne, vous ne maigrirez qu'à ce prix" ou pire encore "vous atteindrez votre poids fixé dans un million d'années, accrochez vous !"... Bref, bon an mal an, je suis péniblement arrivé à 82 kilos en trois ans. J'ai commencé Dukan à 81,700. Aujourd'hui, j'en fais 73. C'est le seul programme qui pour moi à fonctionné. Je dis programme, car à mes yeux, ce n'est pas un régime dans le sens ou je peux dévorer, qu'il prend en compte la mentalité et les faiblesses du "gros" et surtout qu'il s'inscrit dans un vrai processus de réussite. Le pire est derrière et il y restera. Amitiés et courage. Alain
alain75 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 09:42 et voici le résultat. Hein, quoi ?! comment ça c'est pas moi !!! bon, c'est vrai, j'avoue ...
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 17/10/2011 à 09:53 bonjour alain ah tout ces regime jai connue ca ma fait plus de mal que de bien!!!!!!!!! tu as raison pour moi aussi c'est le premier qui fonctionne !!!!!!!!!!!!! pour la photo ton objectiff????????? faire partis du calendrier des dieux du stade!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! bon faute avouer et pardonner mais avec dudu et du de la gonflette !!!!!!!!!!hop hop hop au boulot lol bonne continuation
alain75 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 10:05 Arg, démasqué !!!!! Vi, c'est une vision idyllique de mon objectif à long terme. En fait, cette image fait partie de mon "collage" qui sert de support à mes séances de visualisation positive. Le programme de Mr Dukan ne nous fait pas que perdre du poids. Il renforce la conviction que rien ne nous est impossible. Pour des personnes comme nous qui en sont arrivés, un jour, à haïr leur image et par extension, leur existence, voir un processus fonctionner, c'est se redonner le droit de vivre. C'est un peu fumeux comme phrase, j'en conviens. Il n'en reste pas moins qu'au fur et à mesure que je vois mon corps changer, mon esprit lui aussi évolue. Merci Réglisse, et bravo pour tes efforts qui payent. A toi aussi, bonne continuation. Al

pcmegcj 1592 messages Proteinaute confirmé	Posté le 17/10/2011 à 10:06 ...........avec un peu d'effort tu y ressembleras !!! lol!!!!!! ............allez , juste 2h de muscul' tous les jours pendant un an et le tour est joué !!!!!
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 17/10/2011 à 10:15 merci alain mais c'est super d'avoir des objectif pourquoi pas tu n'as pas trop a perdre avec du sport je suis sur que tu vas arriver a avoir le beau corp muscler de ta photo espoir espoir quand tu nous tient ah moi je n'est pas de quoi etre fiere au point ou j'en ete au debut horible je me déteste meme aujourdhui avec mes 38kilos en moins je ne me trouve pas changer toujour cette horible chose inhumaine peut etre quand j'aurai atteinds mon objectif je me dirais que je suis humaine objectifff devenir une diva du catch lol lol lol iou lady gaga mdr je delire le chemin est encore long heu dejas devenir moi ce seras bien
alain75 54 messages Proteinaute débutant	Posté le 17/10/2011 à 10:46 tout est dit. Devenir soi !! Je suis à fond d'accord avec toi. Évitons tout de même de garder une image résiduelle négative de ce que l'on a été. Beaucoup d'anciens obèses continuent à se percevoir gros ou grosses après avoir perdu leur surcharge pondérale; Ne tombons pas dans ce piège. Nous changeons. 38 kilos en moins: 38 bouteilles d'eau, 7 poids en fonte de cinq kilos... Franchement; BRAVO ! Dans la mesure ou tu tends vers un but fixé, tu y es déjà arrivée. Allez, on s'accroche, on se renforce en apprenant la patience et on s'offre un blanchiment des dents parce qu’on va plus arrêter de sourire d'ici peu de temps. Amitiés Al
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 17/10/2011 à 11:01 ah oui je note rendez vous chez dentiste blanchiiment des dents!!!!!!! il vont etre deborder merci alain c'est un plaisir de parler avec toi comme dit ma duducopine @pmecgcj hop hop hop 2 heures de muscu par jours aller alain !!!!!!! merci pour ta motivation elle est communicative allez j'y vais a font !!!!!!!!!!!!!!!!!!
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 27/10/2011 à 10:04 coucou alain comment vas tu donne de tes nouvelles j!!!!jespere que ca se passse bien pour toi amities
pcmegcj 1592 messages Proteinaute confirmé	Posté le 27/10/2011 à 12:40 Bin oui , Alain , t'as pas abandonné quand même ? Ou tu es en séance de muscul' et tu n'as plus le temps de venir papoter avec les "copines régimeuses "!!!
reglisse02 2500 messages Proteinaute expert	Posté le 03/11/2011 à 09:47 coucou monsieur le dieu du stade en devenir ou est tu ^^^^^^comment vas tu?
Utilisateur80373	Posté le 03/11/2011 à 15:56 Bonjour ALAIN , je viens de commencer le régime , suis donc en phase d'attaque . J'aimerai perdre environ 8 kg , je voulais savoir en combien de temps tu as perdu et si pendant tout ce temps de regime tu t'es permis quelques écarts , genre apéro par exemple .... Ou si tu te l'ai strictement interdit .... A bientot j'epère Manu Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

tigressedu17 3859 messages Proteinaute expert	Posté le 03/11/2011 à 16:40 bienvenue Alain et bravooooooo pour ton courage!!

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