Mon Journal ...

Posté le 20/04/2018 à 07:16

coucou les filles bon vendredi ....  

Posté le 20/04/2018 à 07:42

manque un bout de mon message

je disais : à tout à l'heure pour plus de bavardage parce que là, la semaine est dur dur  

Posté le 20/04/2018 à 09:10

Bonjour à toutes!!

rien de neuf ici !!!

Soso ton jardin est très beau, reposant, accueillant... Bon je suis un peu loin pour le café!!

Vendredi, une journée de taf avant de profiter du week end !!! Je bosse dans la formation professionnelle, dans le domaine de la prévention des risques au travail. Je suis formatrice et consultante, salariée. Mais en ce moment j'ai pas de mission, donc je reste au bureau pour faire de la paperasse... du coup je bouge pas mes fesses de la journée... c'est pesant !!!

Hier soir, une assiette d'été : tomate, mozza de bufflonne, oeufs. et un FB.

Ce midi, carpaccio et ce soir, comme tous les vendredis on mange chez mamie (la mère de mon mari). J'ai négocié du poisson pour ce soir, elle va nous préparer du merlu à l'ail, donc impec pour moi.... j'espère juste kel ne va pas nous dégainer des crêpes ou un moelleux au chocolat pour le dessert lol !!!!!

Programme du week end : je commence des cours d'espagnol à domicile, parce que je ne l'ai jamais appris à l'école (allemand et anglais) et qu'avec mon mari on part toujours en Amérique centrale l'été, et donc je galère coté communication... J'ai cumulé plus de 100 h de droit à la formation sur le CPF (vous connaissez?) et donc je les utilise pour des cours d'espagnol en face à face, et ça me coûte rien !!!! sauf du temps Donc 2h tous les samedis matin et une heure 1/2 en semaine.

Ensuite et bien on ira surement à la plage et si le temps le permet on y fera un pique - nique avec les petits, ils adorent !!! et travaux de peintures extérieures à la maison et jardinage.

Voilà, belle journée à vous.

Bises

Posté le 20/04/2018 à 15:28

Toujours en dents de scies pour Moi .. mais je ne lâche pas, je ne désespères pas, je ne craque pas . j attends tout simplement que ce corps et ce cerveau .. écoute ce que .. non fasse ce que je veux !!! non mais alors !!! mdrrrrr       

Posté le 20/04/2018 à 21:40

Coucou!! Ce soir au menu : merlu et poulet grillé. Un bol d'oeufs au lait à la vanille.

Pour ce week end : pates (konjac) aux fruits de mer avec de la sauce tomate. Cuisses de poulets aux pois gourmands. Oeufs et brocolis. Pique nique : mini tortillas, oeufs durs, lonzo (filet de porc seché corse) tomates cerises, sandwichs au pain de mie dudu st moret light et jambon. Voila si vous avez besoin d'inspiration!!!

Bonne soiree 

Posté le 21/04/2018 à 10:28

coucou bon samedi sous le soleil ....

je pensais qu elle était représentante moi ... un bon VRP ... lol ..

je files grosse journée ...  

Posté le 21/04/2018 à 18:31

Recoucou les filles

J'ai fait des gâteaux au chocolat protéinés dudu à ma façon . J'aime bien improviser quand je cuisine. J'ai utilisé 3 oeufs, 3 petits suisses 0%, 4cc de chocolat en poudre Dukan, 4cc de maïzena, 1/3 de cc de levure, 2CS de protifar, 3cs de sucralose, 10 gouttes d'arôme chocolat noir intense et 10 gouttes d’arôme beurre fondu. Dans 6 moules, 5min a 230 et 4 min à 160, je diminuerai d'une minute la prochaine fois. Verdict : super bon , ça fait du bien de s'autoriser un gâteau 100% dudu donc sans culpabiliser.

Ce soir, je vais manger une omelette au jambon et un fromage blanc.

Bon ap' les filles !

Posté le 21/04/2018 à 21:25

idem pas de profitar ... mais tes gateaux ont l air bon ...

fête de la puce (enfin grande puce 19 ans) fini .. du coup ils sont partis a la plage cette apres midi ... vu le temps ils ont bien raison ... moi c est demain que je fait un break, avec cheri on part demain matin faire un tour de voiture, et peut etre un resto le midi a voir ... car j ai pas envie de manger au resto mais lui me dit que cela me fera pas de mal de me faire un petit plaisir . .du coup on verra sur place demain .. si je vois salade et viande grillé pourquoi pas lol ...

toujours pas de perte de poids 8 jours que je yoyotte ... on verra demain ...

mais pas de souci, motivée a fond !!!      

bonne nuit a demain

Posté le 21/04/2018 à 21:33

Oui Soso, ça te fera du bien un resto, il y aura forcément du poisson ou de la viande grillée !

19 ans ta louloute ! bon anniv !!

Posté le 22/04/2018 à 10:30

Coucou les filles!

Comment allez vous ?

Moi ça va hier , j ai reçu donc bbq et j étais en pp donc impec!!!!

Ça fais du bien de profiter du jardin!!!

Je viens d étendre une lessive dehors dans une 1h c est sec j adore!!!

Sinon ce matin pesée et bien +400!!!! Pas d écart de la semaine protéine à gogo mais peut être trop de sel, j ai mangé beaucoup de saumon toute la semaine plus hier il y avait du sel dans toutes les viandes alors peut être rétention ????

J ai pris du bop

Soso un joyeux anniversaire à ta puce! Tu habite près de la mer???

Baboune super le gâteau je vais tester mais j ai pas de petit suisse fromage blanc c est bon? Peut être égouté? C est combien en poids?

Merci de tes réponses je veux les faire aujourd hui

Gemo super c est reparti !!!

Posté le 22/04/2018 à 13:57

Ah ce soleil , il fait du bien ...

Pour la plage je suis à 15 / 20 km de la mer .... du coup on y va presque jamais, car on se dit on ira demain .. et puis la saison passe et hop .. pas eu le temps lol ...

pas de resto ce midi, j ai pas voulu .. la prochaine fois on se prends un pique nique et on mangera face à la mer ....

bon on est toute dans la même galère en ce moment, nos balances sont pas sympa ... mais bon quoi faire de plus a par attendre .. patience patience .. lol ...

Posté le 22/04/2018 à 17:28

Oui .. ha la patience c est pas facile .. je me donne encore une semaine , et si pas de perte le 30 je change l alternance et je passerais au 3/3 ou autres chose choc, peut etre une cure de PP sur 5 jours .. bref : "cerveau si tu m entends faut gaffe !!! si tu ne veux pas lâcher ton gras ... je te préviens le 30 tu va souffrir .. " ... vous pensez qu il ma cru ??? mdrrrrrrrrrrrrrr ...        

Posté le 22/04/2018 à 21:47

J'ai trouvé un article intéressant sur la stagnation, ça pourrait vous intéresser , je le copie ici !

"Je ne comprend pas, ça fait 9 jours que je fais le régime, j’ai perdu 5kg mais depuis plus rien, ma balance varie, +200g , -300g et ainsi de suite »

Combien de fois l’ai je entendu, lu ?

“Il y a stagnation à partir de 10 jours pour Dudu”

Règle n°1 : Mais arrête de monter sur cette pauvre petite balance !!!! Ok vous suivez le régime pour vous alléger et donc la soulager 😉 Mais pas tous les jours tout de même ! C’est normal qu’elle en ait marre et qu’elle finisse par vous dire que vous pesez plus si vous n’arrêtez pas de lui grimper dessus, elle aussi aimerait qu’on la laisse un peu tranquille (tous les matins elle doit essayer de se planquer derrière la porte de votre salle de bain ou sous votre lit lol) Monter 1 fois par semaine sur la balance et uniquement une fois. Bon ok en 1ere phase on a tendance a y monter tous les jours et très peu de chance que le chiffre monte 😉 mais dès la 2eme phase c’est 1 fois par semaine, car non seulement le chiffre ne vous plaira peut être pas mais ça jouera immédiatement sur votre moral de la journée, voir même « pourquoi pas manger ce croissant, après ce que la Gigi m’a dit ce matin !!! » ^^ Pour passer une bonne semaine, pesez vous le samedi matin par exemple. Si vous venez de passer en PL et vous avez constaté qu’a chaque fois c’est des grammes en plus, arrêtez également le massacre ! C’est fou comme on aime se faire du mal, on sait qu’on reprend (de l’eau et non de la graisse !) en PL mais on monte quand même dessus lol. Pesez vous à ce moment là uniquement le matin de votre premier jour PL comme ça votre PP aura agit sur la période PL (bien évidemment ce principe ne s’adresse pas à ceux qui font une alternance 1/1 lol)

Quoi ? Vous vous pesez une seule fois par semaine et le constat est le meme ? Pas de perte ?

Règle n°2 : Bois ! Il est très important de boire durant ce régime (1.5L minimum) Et je ne parle pas d’eau car je vous entends deja d’ici « je n’arrive pas a boire 1.5L d’eau par jour ». Vous devez consommer 1.5L de boisson par jour minimum c’est a dire que ca peut aussi bien etre de l’eau qui dans ce cas là vous pouvez l’agrémenter de sirop 0% par exemple, que du soda light ( sans sucre, pas plus de 1 calorie par verre en limitant néanmoins a l’équivalent de 3 cannettes soit 1L), du thé, infusion, tisane, eau gazeuse… Si vous ne buvez pas assez votre corps n’arrivera pas a se débarrasser des déchets graisseux que vous brulez en journée

Je bois mes 2L de boisson par jour…

Règle n°3 : Diminue ton apport en sel ! Vous aimez la sauce soja, la moutarde, vous salez vos aliments ? Levez un peu la main, choisissez plutôt des sels diététiques que vous pouvez trouver en boutique bio ou des moutardes allégées en sel, même la sauce soja il en existe des allégés en sel 😉 Alors n’hésitez plus ^^ Quoi ? vous ne salez pas tant que ca ? Le sel est caché également dans les aliments, comme par exemple le saumon fumé, bacon… Lisez les étiquettes

Nan nan Miss Souba je ne sale pas et je mange pas ces trucs sous blister…

Règle n°4 : Respecte les tolérés ! Comme vous le savez vous etes autorisé à consommer jusqu’à 2 tolérés par jour mais ne dépassez vous pas les quantités ? Ben oui 1 cs de maïzena devient vite 1 cs BOMBEE de maïzena ^^ et puis 30-40g de fromage allégé y’a pas trop de différence ^^ hein Miss Souba ? Nan nan nan nan ! Si on vous dit que ceux sont des aliments tolérés c’est pas pour rien, respectez les quantités sinon ne venez pas pleurer (>