Mon Journal ...

Posté le 10/01/2018 à 11:24

Je vais faire de ce post le journal de mon régime. Pour ne pas oublier ce que j'ai fais, et surtout avoir ne trace pour tenir bon. Si vous voulez y laisser des messages ou parler vous aussi de votre parcours ... je suis là ...

Je me présente Sophie 42 ans 1m60 et 76 kg...

j'ai toujours été avec des formes, avant ma première grossesse (il y a 20 ans) je fessai 60kg .... apres ... celle ci ... bha je ne suis plus monter sur la balance des que j ai dépasser les 100 kg ... je pense que je suis monter jusqua 115 kg peut etre même un peu plus ... je suis tomber de nouveau enceinte au retour de couche , du coup j ai rien pu perdre et j ai continuer de grossir ...

J ai quand même perdu du poids avec un régime hyperpro qui se fessait chez un doc avec des sachets .... j etais descendu à 60 kg ... yessss tout est possible mais depuis j'ai repris 25 kg ....

Depuis un an j'ai supprimer 90% du sucre de mon alimentation, j essais de manger léger ... j'ai perdu 10 kg ... je suis contente de moi mais là je ne bouge plus depuis plusieurs mois, donc je viens ici pour retrouver motivation et perte de poids ...

J'ai commencer le 8 janvier 2018 au lever la balance me dit 76kg ...

mais nouille comme je suis j ai pas fait correctement la phase d attaque ... j ai mis des légumes et du pain complet oupsssssssss

du coup je recommence aujourd hui sérieusement ...

je reviendrais après chaque repas raconter mon assiette  

je suis motivée comme personne ....   je vais y arriver !!!! je vais y arriver  

Allez trève de blabla ... a plus tard  

Posté le 10/01/2018 à 19:35

bonjour

si tu es d accord, je viendrais papoter un peu ici

je recommence dukan (encore une fois)

et je vais avoir besoin de soutien

ce matin 2 cappucino

tagliatelles de konjac ce midi

2 thes verts a la menthe

et ce soir grosse omelette aux cepes

Posté le 11/01/2018 à 07:05

petite victoire ce matin ... - 1,4 kg ... yesssssssss je suis contente ça commence a descendre ...

je file prendre mon petit déj. je reviendrais après vous dire ce que j ai mangé  

Posté le 11/01/2018 à 08:35

je viens d aller faire mon evaluation sur le site de Dukan

voici ce que je dois pouvoir faire avec les 4 phases :

Posté le 11/01/2018 à 08:37

je vais rester sur les 4 phases . je devrais faire que 3 jours d attaque. j avais prévus d en faire 5 . je verrais samedi si j en fais deux de plus ou pas .  

Posté le 11/01/2018 à 09:12

bonjour a toutes

c est clair que voir les menus ca peut aider

d ailleurs pas beaucoup d idee our aujourdhui

par contre moi j aime bien faire la brioche merveilleuse quand j ai un petit creux

facile et raide a preparer

a plus

Posté le 11/01/2018 à 17:04

coucou a toutes,

si possible je veux bien vous suivre aussi ...

je me présente, j ai 38 ans toujours étais ronde même grosse n ayons pas peur des mots

en 2012 je me suis prise en main a 105.4 kg et je suis arrivée a 82.7 kg assez stable nickel ! entre 82 /85

mais en mars 2018 j ai eu un gros problème de santé aux poumons, j ai dû démissionner de mon travail .. ail !! et j' ai arreter de fumer  ca c est cool mais voilà apres 10 mois passé dans mon canapé bah le bilan est lourd je suis revenu a 101 kg

je n ai jamais fais dukan , mais j aime bien venir ici papoter soutenir ! et regarder des recettes

voilà voilà bonne fin de journée

Posté le 12/01/2018 à 08:19

  je viens de perdre ton mon message ....        

Allez reste zen So ....    

coucou, ce matin pas de perte, mon poids est identique 74,5 kg ... pas un gramme en moins  

mais c est pas grave je ne vais pas lâcher prise !!!

  ce matin un bol de café avec un peu de lait entier + une galette Dukan avec arome vanille ... et     j ai eu un mal de chien a la finir, elle me portait au cœur beurkkk j ai du me forcer pour l avaler ... je dis bien avaler car je ne l ai même pas mâcher dans le bec une gorger pour la faire descendre ...

c est un vrai combat ce régime     avec moi même, ma tête me dis ... laisse tomber de toute façon tu as toujours été boulotte ... cà en vaut pas la peine .... prends ton pain et ton beurre .. et ton miel .. met du miel ..

et de l autre mon autre moi qui dit ... pffffff raconte ce que tu veux je lâcherais pas     je suis une battante, je suis une boss !!!!  

allez courage So, tu vas y arriver ... demain j aurais le temps de me préparer des biscuits ou autres pour le petit déj ... et puis lundi c est la croisière !!! ha j en rêve de cette croisière  

Bonne journée les Filles  

Posté le 12/01/2018 à 14:21

pour moi ce midi

escalope de poulet viande de grison

( pas tres faim)

Posté le 12/01/2018 à 20:18

Je viens d imprimer toutes les infos que me semblas importante pour me faire un dossier Dudu ...

Je viens aussi de tout lire et du coup :

Je reste en phase d attaque jusqu a dimanche du coup j aurais fais les 5 jours ... (sauf si d ici dimanche je me sent mal ou si une invitation à manger tombe dimanche)

Lundi je passe en phase croisière avec l alternance de 1PP / 1 PL cela me semble le plus facile et le moins frustrant. Constipé chronique, des fibres un jours sur deux sont indispensable.

Posté le 13/01/2018 à 07:30

petit Déj : la galette ce matin ne me donne pas envie .. du coup je me suis fait:

Une omelette avec 2 blanc et un jaune, une tranche de jambon , un café avec un peu de lait ...

là ça passe mieux, mais vais me cuisiner de buiscuits, ou du pain pour le matin car j avoue que mon pain beurre du matin me manque de trop ...

Posté le 13/01/2018 à 11:03

g  gros mal de tête ce matin . j ai du prendre du paracétamol

j ai pris deux café avec un peu de lait écrémé, et une vitamine je me sent a plat et vide ...  

Posté le 13/01/2018 à 14:22

Je pense que c est l odeur du pain qui m a fichu mal, faut dire que je suis pas obliger de le cuire tous les jours, mais j ai donner mauvaise habitude a la maison d avoir du pain maison tous les jours, du coup je suis coincé lol ...

je vais peut être passer sur l escalier du coup ... j ai encore demain pour me décider

car avec les phases je dois atteindre mon objectif le 13/04 et avec l escalier le 04/05 je ne suis pas à 15 jours de plus ... c est une nouvelle façon de manger à vie que je m apprête a faire ... du coup .. l escalier est en bonne position.