Ne faites pas d'écart, N'arrêtez pas en espérant reprendre facilement

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Utilisateur38815	Posté le 29/11/2011 à 12:32 J'ai vu tes menus...mange tu assez en termes de quantité car il le faut pour 2 raisons:Si ton corps est en manque il se met en veille et stocke tout ce que tu lui donnes...de + les protéines donne du travail à ton organisme pour les digérer dc i ldépense plein de calories!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 14:56 a bravo!!! je vois que tu a repris du poil de la bete et tu voie du coup sa a bien descendu!!! felicitation quand on veut on peut alors courage on a tous des haut et des bas il faut juste rester motivée et y croire car sa se passe aussi dans la tete et ton corp fait se que ton cerveau lui dit et comme te l'on dit bibi et billy il faut beaucoup manger pour perdre un comble pour un regime!!!!! courage a toutes on y arrivera!!!!
fleuryy142 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 15:57 bonjour je suis un peut dans le meme cas que moumoune je stagne quand vous dite beaucoup manger pouvai vous me dire quel quantité svp
fleuryy142 62 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 15:59 comme mamoune pardon pour l ereur de speudo
mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 19:10 et oui c'est quoi manger beaucoup ?? et le petit dej vous prenez quoi ??
karlaChnikov 535 messages Proteinaute actif	Posté le 29/11/2011 à 20:51 manger beaucoup = manger un maximum de proteines pour ton poids de 92kg il te faut manger au minimum 92gr de prot par jour, plus tu depasses plus la machine à maigrir tourne à plein régime au petit dej moi je prends mes sons en porridge avec de l'arpme biscuit petit beurre miammmm bizOo
bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 20:54 voici un exemple de mes menu petitdej....galette dud+OEUF+jambon+ cafe et yaourt ou cake toujour dudu+cafe+yaourt(0 pour cent bien sur ou fb) midi ...2steaks hachée+yaourt ou fb soir.....escalope +yaourt si je n'est pas manger mon kota de sons je me fait mon pain pour accompagner mes viandes sinon en pl des legumes mais attention 2tiers de proteines pour 1 tiers de legumes voila j'espere que sa vous donne une idee!!!
mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 20:58 biscuit petit beurre ? tu as la recette ?

mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/11/2011 à 20:59 Vous prenez des vitamines ? des compléments ?
Utilisateur38815	Posté le 29/11/2011 à 21:03 Oui il faut calculer tes doses de protéines mais avec 300g de viande ou poisson à chaque repas tu dois être DS les clous...va consulter la liste tout est indiqué. Perso je prends du Bion 3 adulte depuis le début! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38815	Posté le 29/11/2011 à 21:06 Ex pour moi aujourd'hui : matin 1 galette+1 tt jambon+1 œuf. Midi 2 cuisses poulet + un bio flan au tofu. Ce soir 2 steaks hachés et encore un flan Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
karlaChnikov 535 messages Proteinaute actif	Posté le 29/11/2011 à 21:17 l'arôme petit beurre je l'ai commandé sur la fée régime : http://www.lafeeregime.com/index.php?main_page=product_info&cPath=115_4(...) en plus il est en promo 1bif haché de 100gr = 26gr de prot les equivalences sont sur le site qd tu tapes le nom de l'aliment dans la recherche
Utilisateur38815	Posté le 30/11/2011 à 07:34 Bonjour à toutes! Prêtes pour cette nouvelle journée dudu? Pour moi dernière journée de croisière car après un peu plus de 10 mois de croisière et un poids dudu atteint voir dépassé demain sera mon 1er jour de conso....en espérant que tout roulera...nouveau challenge!! Je vous tiendrai au courant bien sûr. Bon Mamoune on t'a laissé un peu de lecture hier soir, j'espère que cela te servira... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 09:12 Félicitations ma Billy, tu peux etre fiere de toi ... on avait commencé en même temps ! et oui on voit les gens qui ont de la volonté et les nulos comme moi !! Bref,.... je ne vais pas me prendre le choux le mal est fait... on repart du bon pied Oui oui j'ai lu vos messages d'hier soir , et du coup j'ai fait mes calculs et je dois être limite ... donc je vais augmenter les doses Tu viendras toujours me bouster ma Billy et les autres ne me laissés pas , j'ai besoin de vos conseils...
mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 09:13 Hé ho la mamoune Toulousaine tu es partie chercher des piles ???
mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 09:16 alors hier FB avec hermestas 2 jambon- kf 10h crepe midi haricots verts poulet yaourt 1 oeuf dur 1,5 eau soir soupe courge - avec un peu de crème 4 % - poulet - yaourt et craquage pour 1/2 clementine !

mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 11:04 j'ai fait du pain, de la creme brulee, des soufflés au jambon, des cake poulet curry... du porridge... et tout dudu ! yes ! mais c est pas évident de ne manger que 2 cs de son d'avoine par jour dans beaucoup de recette il y en a ...
bahzaza 128 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 11:23 tout d'abord BRAVO billy!!!!!! super contente pour toi(et un peu jalouse) tu a eu un super parcout et comme quoi avec un peu de volonté on y arrive encore bravo et bonno chance pour la conso mamoune petite baisse de regime!!! il faut toujour etre sur ses garde face a la nourriture mais ne laisse rien tomber continue sur ta lancer et mange bien pour ne plus avoir fain et donc pas craquer!!!! et n'oublie on est encore la et on fera le chemin toute ensemble perso je ne prend pas de vitamine ni complement pour contre lors de mes craquage j'ai pris DEVORCAL et je pense que sa ma aider a ne pas reprendre de kg(sa a duree 1 mois comme-meme!!)tu vois tu 'est pas toute seul ds ce cas!!!!! bise a toute je vais faire 1 H de marche et toi tu fait du sport?
mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 12:04 j ai fait du progres j'arrive à voire 1 à plus de 1,5 l mais le sport c est plus dur je ne prend pas le temps ...
Utilisateur38815	Posté le 30/11/2011 à 12:17 Merci les cops vous vos gentils mots!! Tsssssss, t'es pas une nullos....moi aussi j'ai mis le tps à avoir le déclic et la volonté qui va avec!!! Bon je te botte les fesses pour la 1/2 clémentine,pas bien, ...lol...tu as testé les desserts à la rhubarbe??? Sport ,dur pour moi aussi de trouver du tps alors pour compenser je marche....je fais quasi tout à pied ... T'inquiète, je reste là, j'en ai pour pas mal de tps encore(450 jours de conso) ...pour ne pas dire à vie avec la stab...!!! Ce midi soupe de légumes et boeuf tomate paprika avec flan en dessert... Cet aprem je fais des oeufs à la neige, j'adoooore! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 12:55 ah oui des eoufs a la neige et toute la famille adore...
suzon30 965 messages Proteinaute actif	Posté le 30/11/2011 à 17:57 je vous suis les filles billy bravo tu passe une étape je suis contente pour toi bravo bravo mamoune tu as refait une équipe sympa accroches toi tu va y arriver courage bisous à toutes billy mamoun je suis avec vous je vous suid lol
mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/11/2011 à 18:06 Salut ma Suzon alors comment vas tu ?? tu ne viens pas nous rejoindre au club des limaçons ... ?? Notre Billy est partie telle une éclaire... avec sa baguette de fée, elle devrait bien nous transformer nous envoyer un bon sort ... Tu refais un autre régime ? ou tu attends de passer les fêtes pour envisager le retour au club...,,?? Quelqu'un aurait des nouvelles de Daph25 qui avait tant perdu et de notre Delph ?
Utilisateur80572	Posté le 01/12/2011 à 08:56 Coucou, Mamoune j'ai trouvé les piles et ce matin pesée et oui un petit moins sur la balance. C'est vrai que je ne vais pas très vite. Pour donner un idée ce matin galette de son d'avoine (1 oeuf, 2 cuil de son d'avoine, 2 cuil de fromage blanc) et une tranche de blanc de dinde. Café en arrivant au bureau sans sucre. On y croit faut rien lacher on va peut être moins vite mais il n'y a pas de raison nous allons y arriver. Bonne journée. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

mamoune399 322 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/12/2011 à 10:07 Whaouuu Billy 1er jour de conso.... c est génial !! Mais oui Latoulousaine, on va y arriver ... ce mat FB jambon kf midi petits cake au jambon haricots à la bolognaise, creme brulée

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