Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase de consolidation
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Utilisateur96813  |
Posté le 27/05/2012 à 22:32 Bonsoir à tous et toutes... j'ai besoin de conseil, et de témoignage de personnes qui sont comme moi, càd des gourmands incorrigibles. Suis passée en conso vendredi dernier et suis de retour en croisière demain... j'avais un WE en famille, l'anniversaire de mon fils (2 ans).. j'avais prévu tous les repas, et mon gala devait être celui de midi... J'ai passé le vendredi (premier jour de conso) normal, ravie de manger du pain et du fromage et un fruit... et les sons tout ça. mais le soir, j'ai mangé des mmns. tout le paquet en quelques heures.... (pas de craquage pendant les deux mois de croisières pourtant) le samedi midi ça a été, mais à 16h:une glace avec tout le monde et le soir, des crèpes avec tout le monde... aujourd'hui le nec plus ultra: alcool, croissant, repas, charcuterie, fraisier, pain.... évidemment, dès le vendredi soir avec les mmns je me suis fichue en échec: je ne pouvais pas le considérer comme un gala puisque celui-ci c'était prévu le dimanche... avec le fraisier :( bref, je craque et après je me dis de toute façon c'est fichu, alors vas y mange. et je mange, encore et encore, alors que j'ai l'impression que mon ventre va exploser. il est tout gros et dur... suis montée rapido sur la balance ce soir et + 3... (bon évidemment je me suis pesée à la sortie de table sachant qu'on est resté à table de 13h à 22 h...), mais au moins + 2.... c'est normal d'ailleurs, je ne m'étonne pas vu ce que j'ai mangé.
Mais je me rends compte à quel point je suis "addicted" au sucre... je m'en passe deux mois et d'un coup j'en mange comme dix.
je ne comprends pas pourquoi... j'ai des problèmes comme tout le monde mais suis globalement heureuse.. personnellement et professionnellement... pourquoi ces envies de sucres et pourquoi estèce que je ne me contente pas de trois mnms?
bon je repars en croisière cette semaine, je pense que je n'étais pas prête pour la conso. mais je voudrais bien avoir des conseils, s'il vous plaît, pour m'aider à ne pas "reprendre" toujours des plats et de prendre du recul sur le sucre. j'suis complètement nulle! franchement! je passais en conso! qu'est-ce que je voulais de mieux!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Utilisateur96813 |
Posté le 27/05/2012 à 22:33 ma réglette n'est pas à jour au fait, ça c'était vendredi matin:( je me pèse demain je pense et j'enregistrerai mon poids, faut assumer... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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darlinglili80130  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 27/05/2012 à 23:01 bonsoir, nous sommes nombreux à adorer le sucre moi la premiere !!! parfois j'ai l'impression que l'on mange et on se gave pour combler quelque chose?? je suis comme vous ça fait une semaine que je suis en phase attaque et depuis aujourd'hui croisiere !!ce midi j'ai acheté des éclairs au chocolat blanc à ma famille mais c'était dur moi avec mon fromage à 0% ne regrettez pas vos écarts !!! ça arrive faut simplement vous ressaisir demain et ça ira j'en suis sur! bonne soirée et courage ! 
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Belluno12  336 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/05/2012 à 23:15 Peut-être que tu n'écoute pas ton corps. Ton indice IMC est bon. Au lieu de t'interdire le sucre, autorise-toi des petits plaisirs dudu genre muffins ou biscuits. Je fais une préparation "muffin avec son avoine et blé" que je mets cuire dans un moule carré. Je parsème de granulés de chocolat noir. Je découpe en carrés d'un pouce et voilà.
Je m'autorise un à deux carrés de chocolat noir tous les jours. Si je trouve que j'ai un peu exagéré, je vais prendre une marche ou je fais des exercices. Si nous ne voulons pas craquer, il ne faut pas se sentir au régime tout le temps mais rester vigilants. Bon courage. 
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XREYTab  567 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 28/05/2012 à 07:09 Bonjour, pour me motiver je vais voir la rubrique avant /après et je me rappelle qu'il y a 2 ans je faisait 140 kg avec tous les désagréments liés. plus jamais ça ! quand j'ai arrêté de fumer (il y a 30 ans ,j'ai encore eu envie pendant 2 ans) les habitudes sont dures à perdre et facile à reprendre. 
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momaud44  406 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/05/2012 à 10:05 Moi aussi j'ai quelques pics de folie face au sucré. En général ça commence au magasin (et je viens de manger mais je crois que ça n'a pas de rapport) : quand je passe devant le rayon confiserie un petit diable me dit "aller, tu prends un PETIT paquet, ça va être bon" (en sachant à l'avance que je le finirai...). MAIS j'ai découvert il y a peu le petit ange. Jeudi dernier quand j'étais devant les kinder (hum) cet ange est arrivé et m'a fait sortir du rayon. Une fois près du café, je n'avais plus envie de chocolat, du moins je n'y pensais plus...
Quand on n'est pas capable de manger deux trois chocolats sans s'enfiler la tablette ben il faut trouver le moyen de penser à autre chose. Chez moi je prends un verre d'eau ou du thé, ça m'occupe les mains et la bouche.
Bon courage Palily, tu as réussi à tenir la croisière, tu réussiras à passer la conso, il faut juste t'y préparer ! 
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Utilisateur96813 |
Posté le 29/05/2012 à 11:38 Bonjour!
Je vous remercie beaucoup pour vos réponses. Ce forum est génial, je me sens rassurée et soutenue..
Je vais suivre vos conseils, à toutes: les muffins, et je vais appeler mon petit ange...
Allé, là je suis repassée en croisière du coup (+3 quand même... ouilleouilleouille), et dès que mon juste poids apparait, je me lance dans cette conso avec volonté et je m'y tiens.
Merci encore, à bientôt et mes félicitations pour vos pertes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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