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Utilisateur10820
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Posté le 16/10/2011 à 13:42
Bonjour !
Ce matin, comme toujours : un yaourt et un thé.
Ce midi, 2 croq'soja à la provençale avec deux carrés frais, un fromage blanc et un yaourt (j'avais faim !)
Ce soir : pain de mie dudu passé au four avec bridelight et grisons, tofu grillé aromatisé, sûrement un bioflan chocolat.
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shockapik
1575 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 16/10/2011 à 13:46
Bonjour^^
ce matin café au lait et 2tr de pain
midi: choux de bruxelles et cote de porc, fromage, salade de fruits
soir: ??
bon par contre je suis en conso
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Utilisateur71196
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Posté le 16/10/2011 à 13:46
bonjour,
ce matin et comme tous les matins : thé vert+porridge+1tranche de jambon+fromage blanc
ce midi : lasagnes dudu + 1 yaourt aromatisé au citron
4h : gateau choco rapido (même mes enfants en mangent lol)
soir : 3 filets de poisson blanc au curry +1 yaourt
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Utilisateur73801
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Posté le 16/10/2011 à 14:12
Ce matin : Flan vanille + clafoutis fleurs d'oranger + thé
Ce midi : Frites de potiron + 2 escalopes de poulet + thé
16 h : Clafoutis au baies de goji + reste du flan vanille + thé
Ce soir : Cake à la truite fumé + salade verte + 1 mug de fromage blanc
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Utilisateur9634 |
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shockapik
1575 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 16/10/2011 à 18:17
pour ce soir ficelle picarde façon dudu
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isilynn
92 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/10/2011 à 18:17
Merci les filles
je vois que vous mettez chaque jours ce que vous mangez ca aide je vous assure beaucoup d entre nous ne savent pas toujours ce qu elles vont manger alors encore merci
continuez comme ca
biz a toute
bon moi je vous dit pas ce que j ai mange car j ai pas fait dudu de tout le week end trop constipé je reprendrai demain en pp
bonne soiree a ttes
annick
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Utilisateur10820
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Posté le 16/10/2011 à 18:20
De rien Isilynn, c'est plutôt sympa car comme tu le dis, ça donne des idées (non pas que le site manque de recettes lol !)
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isilynn
92 messages Proteinaute débutant
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Posté le 16/10/2011 à 18:22
oui c est vrai liltoine plein de recettes
moi tous vos messages vont m aider je crois
il faut que demain je m y remette serieusement
bisous
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maumaude33
760 messages Proteinaute actif
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Posté le 16/10/2011 à 19:04
Hello,
Journée PL
Ce matin : 1 café, 1 galette de son d 'avoine et des petits pains au lait dudu.
A midi : 4 surimi, 1 steak avec un gratiné d'aubergine à al provençale et 2 petit suisse 0%
Ce soir : viandes des Grisons, escalope de dinde avec le reste de gratinés d'aubergine à la provençale et 2 petits suisse 0%
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BBBOOP
6842 messages Proteinaute expert
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Posté le 16/10/2011 à 19:23
Bonsoir,
Journée PL
Matin : 1 yaourt nature 0% - 1 muffin baies de Goji - 1 tranche de pain de mie dudu grillée avec carré frais dessus - 1 bol café+lait écré
Midi : Roti de veau cocotte aux champignons (recette du site) + endives braisées - Brownies choclat avec sa crème anglaise (recette du site)
Gouter : (ça ne m'arrive jamais mais aujourd'hui dimanche exception avec les enfants = brownies choco dudu reste de midi)
Soir : reste de boeuf carottes + salade mache - 1 fromage blanc vanille
Voilà bonne soirée
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maumaude33
760 messages Proteinaute actif
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Posté le 17/10/2011 à 12:29
Bonjour,
Journée PP
A midi : 2 roulés de dinde à la viande des Grisons, 2 yaourts 0% aromatisés et 1 coca 0%
A goûter : 1 barre énergétique car 45min de LIA ce soir
Ce soir : surimi, escalope de dinde à la plancha et un pain dudu au thon, 2 petits suisses 0%
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BBBOOP
6842 messages Proteinaute expert
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Posté le 17/10/2011 à 13:29
Aujourd'hui journée PP
Matin : yaourt vanille 0% avec muffins aux baies de Goji + 1 tranche de pain de mie dudu grillée avec 1/2 carré frais 0% + café lait écré
Midi : 1tranche de jambon de dinde roulée avec 1 carré frais 0% + 2 tranches de roti de veau - 1 fromage blanc vanille + 1 brownie chocolat (reste du w-e)
Soir : omelette dés de jambon de dinde + 1 yaourt 0% + 1 muffin baies de goji
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shockapik
1575 messages Proteinaute confirmé
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Posté le 17/10/2011 à 13:35
aujourd'hui ( conso)
matin: café au lait
midi: steack haché et par dessus 2tr de bacon et un oeuf au plat/ salade/ pain perdu aux pommes/ yaourt nature
gouter: gateau à l'amande
soir: thon à la tomate et salade/ yaourt aux fruits
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Leyaa1982
71 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/10/2011 à 15:02
hello !!! PP aujourd'hui
matin : café , brioche dudu
midi : 2 cuisses de poulet
16h : café et fb vanille surement
soir : re cuisse de poulet (j ai la flemme lol)
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Utilisateur73801
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Posté le 17/10/2011 à 15:06
PP
PD : Lait + 2 cs de son d'avoirne et 1 cs de son de blé
Déj. : 2 escaloppes de poulet + 1 yaourt 0%
Diner : reste de cake à la truite fumé d'hier soir + 2 t de jambon de porc + 1 mug de fromage blanc 0%
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Utilisateur10820
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Posté le 17/10/2011 à 15:34
Ce matin : fromage frais arômatisé chocolat noir + thé
ce midi (PL) : poulet avec sauce tomate, oignons, poivron, un peu de piment et un cube de bouillon. Ensuite un reste de chips de surimi, et une faisselle 0%
ce soir : peut-être une pizza Dukan et du tofu grillé.
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nananini
578 messages Proteinaute actif
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Posté le 17/10/2011 à 17:19
journee pp matin porridge cafe petit suisse sucre vanille midi omelette 2 petits suisse coca zero un the gouter fromage blanc un cafe soir foie de volaille creme o oeuf
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BBBOOP
6842 messages Proteinaute expert
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Posté le 17/10/2011 à 20:29
finalement ce soir pas omelette, mais cannellonis de surimi au saumon + flan au café recette du site hummmmm très bon
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isilynn
92 messages Proteinaute débutant
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Posté le 17/10/2011 à 20:36
c est bien les filles continuez comme ca
chaque jour vos repas du jour
c est sympa a lire et ca donne des idees
biz
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Utilisateur9634 |
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nananini
578 messages Proteinaute actif
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Posté le 18/10/2011 à 07:21
porridge cafe midi blanc de poulet au curry fromage blanc gouter gateau o yaourt the souper poisson et petit suisse vanille journee pp
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Utilisateur73801
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Posté le 18/10/2011 à 11:05
PL
PD : Lait + 1 galette sucré Dudu + 1 cc de la fameuse pâte à tartiner DUKAN
Déj. : 2 steak de soja + velouté Pâtisson/Potiron + 1 yaourt blanc 0%
Diner : 1 steak haché 5% + salade verte + concombre + thon fumé + vinaigrette huile de paraffine + yaourt blanc 0%
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Utilisateur10820
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Posté le 18/10/2011 à 11:25
Alors, pour aujourd'hui, journée PP :
- ce matin yaourt et thé
- midi : saumon cuit à la vapeur, je trempe dans du vinaigre aromatisé aux noix (c'est super bon) et je mange ça avec du carré frais, miam ! Ensuite un bioflan au chocolat.
- ce soir : tofu grillé et pain de mie dudu avec bridelight et grisons, un bioflan au chocolat. Si j'ai très faim comme c'est souvent le cas, je me ferai deux tranches de jambon de poulet tartinées de carré frais.
Et pour demain la soupe de potiron est sur le feu !
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BBBOOP
6842 messages Proteinaute expert
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Posté le 18/10/2011 à 13:38
Bonjour, journée PL aujourd'hui
Matin : 1 Flan café façon Lafouine (du site) + 1 muffin baies de Goji + 1 café lait avec 1 tranche de pain de mie dudu grillé avec carré frais dessus
Midi : salade mâche 1 tomate + dés de dinde - 1 morceau de pain de saumon au tofu fait hier soir avec une sauce FB + coulis tomate
fromage blanc vanille
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