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Utilisateur134358	Posté le 12/07/2016 à 10:09 Bonjour à tous Je me prénomme Céline j ai 15 kilos à perdre ce n est pas mon premier dukan mais cette fois je vais tenir car je souhaite dégommer ces kilos au plus vite ! Première journée aujourd'hui Départ ce matin : 79.1kg Petit déjeuner 1 oeuf dur 2 tranches de jambon 1 activia 0% 1 café J espère trouver du soutien des astuces des rectifications parmi vous 😁 et des camarades de route 😋 Belle et bonne journée à vous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2016 à 10:21 Salut miss!! Et bien je te souhaite plein de courage !! tu vas y arriver !!! Bienvenue et bon retour chez dudu !!!!
Utilisateur134358	Posté le 12/07/2016 à 10:48 Merci idem pour toi Tu as commencé depuis longtemps ? Tt se passe bien toi ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134358	Ce message a été supprimé par son auteur.
Utilisateur134358	Posté le 12/07/2016 à 16:55 Ce midi 2 steaks cheval 1 tranche de jambon Goûter 2 sveltesse citron 0% Bu 1.5l d eau hi ha pour le chameau que je suis Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Isabellebelle 183 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2016 à 20:31 Hello, re-bienvenue et re-bon courage ) Qu'est ce qui t'as fait abandonner les 1er Dudu ? Tu ne perdais pas ? Tiens le coup pour l'attaque, ça fait du bien quand c'est fini et qu'on se dit "ouaiiiiiis, j'y suis arrivée !" à bientôt de te lire !
pougne 76 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/07/2016 à 21:13 Coucou ! Pour te répondre j'ai commencé début de juin et j'ai perdu 4 kilos ! Mais depuis 15 jours c'est comment dire ? La stagnation !!!!! Mais j'ai repris le sport la semaine dernière et je compte là dessus pour rebooster la perte ( je vais en salle de sports et je fais essentiellement du cardio) J'ai des kilos en trop suite à ma grossesse !! Je pèse 70kg et devrait en peser 57!! Tu vois j'ai pas mal pris , j'ai dû être allite les 4 derniers mois ...... Et du coup j'ai mangé , mangé , mangé et regarder pleins de documentaires !!!! J'ai commencé Dudu a 74 kg ! Bon courage pour l'attaque !!! Tiens bon !!
Utilisateur134358	Posté le 12/07/2016 à 22:34 Ce soir un bol de fromage blanc 0% avec son d avoine et de blé Bonsoir mesdames et merci pour vos messages d encouragements 1er dudu pas assez motivée et beaucoup de sorties difficile de gérer voilà pourquoi mes arrêts Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur134358	Posté le 13/07/2016 à 13:41 Deuxième jour Ce matin 2 sveltesse citron fraise Ce midi Crevettes gambas massalé avec sauce fromage blanc 0% et des herbes avec riz de konjac 1 café Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 17:30 Perso,je pense que tu es trop restrictif en calories,tiens bon mais si tu as encore faim mange un peu plus .... Du courage Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134358	Posté le 13/07/2016 à 18:37 Voici mon assiette de ce midi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134358	Posté le 13/07/2016 à 18:39 Celle de hier midi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134358	Posté le 13/07/2016 à 18:41 Merci Julien pour ton conseil Bonne route à nous et vive le partage d infos d idées d astuces et de soutien !! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 19:19 Avec plaisir Pour l'instant je suis en phase d'attaques (10 jours)je suis au cinquième jours tout se passe bien sauf un gros mal de crâne ce matin au réveil du coup bon petit déjeuner avec café +++ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 19:59 Mon repas de ce soir Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134358	Posté le 13/07/2016 à 21:11 Ce soir assiette de la mer Saumon fumé saumon cuit et surimis en fait j en ai mangé que 1 mon bidou est plein Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur134358	Posté le 13/07/2016 à 21:13 Cet aprèm 2 sveltesse 1 café Moi aussi attaque jusqu'à demain puis 1pp / 1 pl 15 kilos à perdre Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 13/07/2016 à 21:26 Perso je ne me pèse jamais,le miroir et mes vêtements m'en disent suffisamment... Je ne prend jamais de sucre(yaourt,fb,surimi,etc),sauf le son d'avoine en pp Le sucre ne me manque plus,dès la semaine prochaine mâche le midi,laitue le soir Un pamplemousse le matin Une orange vers 16h le tout rempli de protéine avec Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134358	Posté le 13/07/2016 à 22:27 Un pamplemousse ? ??? Pas de fruit en croisiere Moi si !!! Lol balancier mardi matin 1X par semaine Les salades oki et légumes aussi J utilise de l aspartame pour les desserts ou fb en dessert Son d avoine chaque jour moi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 05:19 Oui c'est vrai que les pamplemousse ne sont pas indiqués en croisière... Je vais peut être faire une petite modification,j'aime beaucoup mon pamplemousse le matin....aux pires je vais essayer 1 semaine et je vais voir ensuite Bon courage et bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134358	Posté le 14/07/2016 à 08:20 Ben oui vois 😉 essayé Merci bonne journée à toi aussi moi au taf depuis 4h jusqu'à 13h Ensuite je pense une omelette en rentrant La petit déjeuner 2 sveltesse Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 08:41 Ok bon courage Je peux savoir,c'est quoi le truc plan dans tes assiettes (konjac?),quand j'ai lu/acheté le bouquin il n'était pas dedans,j' en ai vu ou je fais mes courses c'est hors de prix....y en a t'il hors des rayons diététiques? Ce matin boeuf5%,1 bloc de colin,1 boite de poulet émincé le tout avec une sauce épices curry et 1cs de son d'avoine Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur134358	Posté le 14/07/2016 à 13:43 Avec les crevettes oui riz de konjac Regarde sur le net en supermarché 150g 1.80euros Avec assiette de la mer c est du fromage blanc et herbes Allez go la maison fini le taf Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur140611	Posté le 14/07/2016 à 14:16 Merci J'ai regardé hier ou je fais mes courses 2,38 euros les 200g,je vais regarder si je peux l'acheter en gros emballage. Passe une bonne après midi et beaucoup de courage Je suis en arrêt de travail et je me suis fait viré en partie à cause de mon arrêt (cruralgie) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Utilisateur134358	Posté le 14/07/2016 à 15:04 Ohhh merdouille Désolée pour ton taf Je viens de finir de manger finalement vite fait 2 steaks hachés et 4 oeufs en omelette Merci à toi aussi un bon aprèm et tiens bon on va les dégommer nos kilos Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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