Nouveau départ !!!!!

Posté le 03/02/2015 à 19:35

hello

he oui poupoune ns sommes beaucoup a lutter contre les kilos que ce soit les minces comme les dodues ns ne sommes jamais heureuse ...nous sommes pourtant des etres humains avec un caractere bien définis et cette guerre contre les kilos perso moi je la fait de plein front ...ce n'est pas tant le regard des autres mais mon propre regard sur moi mm quand tu vas faire les boutiques et que tu portes un regard sur les fringues que tu veux essayer et que tu ne rentre mm pas un bout de jambe la moi je dis ca craint tu réfléchis et tu te pose la question"est ce que je suis vraiment bien ainsi??" et la tu cogites tu te mets des doutes et tu decides de te lancer ds une guerre ...moi c'est celle des kilos et je n'est pas peur de savoir que cela va me prendre des mois ou des annees car je veux y arriver coute que coute je veux pouvoir rentrer de nouveau ds un 44 et pas un 60 de c u l et un 54 de haut permettez moi l'expression mais je me suis considerer comme un gros phoque echouer sur une banquise...ma grd mere me disait il faut prendre le taureau par les cornes et c'est ce que j'ai fait une fois en septembre 2010 ou j'ai commencer un regime le 1er a 116 kilos et je n'y croyais pas du tt jusqu'as ce mois de decembre 2011 ou je ne pesez plus que 67 kilos...c'est un sacré bout de chemin j'ai eu des hauts des bas des jours avec et des jours sans mais le plus important c'est qu'il ne faut jamais mais jamais baisser les bras ne pas faire un ecart et ce dire oh c'est rien si c'est quelque chose c'est ce truc qu'il faut combattre cette envie irresistible de bouffer tt et n importe quoi...c'est pourquoi ns allons faire cette route ensemble en se serrant les coudes ns allons ns unir pendant un bon moment et ns soutenir il le faut c'est pour ns pour notre bien ...

ahhhh vs allez me prendre pour une cinglée ptdrrrrr mais je l'ai vecu et je ne veux plus le vivre ....

bref tt ca pour vs dire qu'il faut savoir s'ecouter et s'entraider l'etre humain est douée de capacité et ca c'est un don ...alors je vs souhaite a toutes petites grandes minces moyenne ou grosses une bonne aventure dukan sachez que moi je serais la chaque jour ...je vs fais de gros bisous

heuuu oui j'ai oublier j'adore parler je ne sais pas m'arreter des fois mdrrrrr et non je vs rassure je ne suis pas cinglée enfin quoi que !!!loll

Posté le 03/02/2015 à 23:12

Coucou tout le monde

moi aussi c'est mon 2eme dukan ' j'ai 48 ans et 3 enfants

, j'avais perdu 20 kg en 5mois debut 2013

1 an ss pb puis comme tt va bien arret des jours PP, puis moins d'attention...puis un accident qui m'immobilise pendant 5 mois , les fetes de find'annee ...et +15kg au compteur

je ne peux m'en prendre qu'a moi .....

je ne pouvais plus m'habiller ni me regarder ds un miroir

du coup retour au combat !

et je vous garanti qu 'on va les avoir ces fichus kilos !

bon courage a toutes

pat , il y a une liste des aliments autorisés selon les phases sur le site pour t'aider

Posté le 04/02/2015 à 09:59

bien le bonjour les filles

ahhhh quel froid ce matin ...je rentre a l'instant du marché les bras charger de fruits et légumes rien n 'a voir avec ceux des hypermarchés lollll....comment allez vs ce matin....une perte de 700gr pour moi je suis bien contente a ce rythme la je serais sous les 100 kil pour fin fevrier enfin je l'espere ...dans 8 jours mes loulous vont avoir 2 ans je me dis que le temps defile tres vite ...j'ai prevu pour le week end de la saint valentin d'inviter mon papa et ma belle mere pour l'occasion et je fais une fondue de bouef poulet dinde donc je me ferais un emincer de ces 3 viandes a la poele garnis dune sauce tandoori....cependant je prendrais tt de mm un mini bout de gateau car j'ai commander une foret noire et mon boulanger et un super patissier mmhhhh il n'y as pas que c'est gateau qui sont beau et bon lui aussi je le mangerais bien mdrrrrrrr.....mon homme a pris son vendredi et son lundi histoire d'etre un peu ensemble et de bosser un peu ds la maison car depuis que ns avons acquerrie notre maison les cartons s'entassent legerement ds la chambre des grds et ca devient un peu juste en place lolllll.....et vs qu'avez vs prevu pour votre week end ....bizouille a vs toute

Posté le 04/02/2015 à 11:11

nous ici c'est grand soleil mais tt est bien gelé et ca caille pas mal ....heuuuu les gâteau dudu je les trouve vraiment pas top a moins que tu ne connaisse des recettes sympa je suis preneuse...je me suis commander une boite de protifar je dois aller la chercher cette aprem ...et normalement demain je reçois mes vermicelles de konjac j'adore je suis fan ....façon bolognaise ou façon carbonara je kiffe ...j'ai mm trouver du konjac sous forme de riz je vs dirais si c'est bon....pour les sons je les consommes bien souvent sous forme de galette salée sucrée ...la j'attend que le magasin bio reçoive les épices a pin d'épice car je trouve ca super bon ...en attendant je me contente de poudre d'anis mdrrrr j'ai l'impression de picoler avec ca ptdrrrr....j'ai hate que le soleil et la chaleur reviennent vite j'adore etre dehors avec mes zouzoux...au faite vs etes de quel coin moi je suis en haute saone a Villersexel...

Posté le 04/02/2015 à 13:48

Moi aussi j'ai commander du riz de konjac !

Moi la seule fois ou j'en ai mangé ça ne m' a plus, mais peu etre l'avais je mal cuisiné, je vais ressayer des que je le reçoit.

Hello poupoune, les aromes je les prends sur internet sur le site dukan (pas le choix j'habite en Ecosse et il n'y a pas grand chose dans les magasins pour faire dukan). Bon alors et cette première sceance de velo ?

Posté le 04/02/2015 à 13:52

Coucou

Super toutes ces pertes félicitation les filles! je ne sois pas faire assez de sport !

Froid par chez moi aussi, mais pas de neige

Bonne journée

Posté le 04/02/2015 à 15:32

re les filles

et bien comment vous dire sur ce coup j'ai été ridicule je n'ai pas tenu plus de 12 minutes

mais demain je ferai plus ( avec moins de montées dans le programme )) )

merci pour les infos que vous partagez avec nous

je suis vraiment contente de vous avoir rejoint ça me motive

avez vous une recette de gateau du tonnerre ? j'avoue que j'aimerai bien me lancer

sinon aujourd'hui je suis en pp ce soir ce sera escalope de poulet ,yaourt

a+ biz

Posté le 04/02/2015 à 16:59

12 minutes c'est très bien pour un début et c'est certainement mieux qu 0 lol.

Pour la recette (celle que je prefère)pour 2 jours (en plus sans tolérés) :

2 oeufs entiers

3 blancs d'oeufs

4 CS son avoine

2 CS son de blé

2 CC de graines de chia (optionnel)

10 doses de protifar

4 CS de cacao degraissé 1%

2 grosses CS de soft cheese 0% (soit du philadelphia 0%, mais je pense que tu peux mettre à la place des petits suisse ou du fromage blanc)

un peu de lait ecremé

2 CS d'edulcorant liquide

1 bonne CC de levure chimique

Moudre tous les sons et le chia le plus fin possible

Battre les 2 oeufs + le soft cheese (ou petits suisse ou fromage blanc), rajouté le cacao, le protifar, la levure et l'édulcorant + un peu de lait (moi j'y vais au pif, il faut juste que ta préparation soi onctueuse).

Y rajouter les sons (+ un peu de lait pour éviter que la pâte ne soit trop sèche)

battre les 3 blancs d'oeuf en neige (avec 1 pincée de sel pour qu'il tiennent)

Incorporer les blancs en neige à la pâte et mettre le tout dans un plat 20 cm de diamètre max (moi je mets du papier sulfurisé pour que cela ne colle pas).

Au four à chaleur tournant 180 °C pendant 25 min, puis j'attends qu'il refroidisse pour le démouler et je le laisse sécher sur la plaque du four.

Perso je mets sur le dessus et à l’intérieure un nappage:fourrage chocolat je te mets le lien :

http://www.proteinaute.com/recette-chocolat-nappage-fourrage-pepites-palets-6997.html

Voilà si tu l'essayes j'espère qu'il te plaira autant qu'à moi (par contre je ne l'ai jamais gouté sans le nappage chocolat)

Ce message a été supprimé par son auteur.

Posté le 04/02/2015 à 17:57

merci les filles

des que je reçois ma commande je vais de suite essayer ces recettes

je vous tiendrai au courant du résultat

bonne soirée

a+

Posté le 04/02/2015 à 18:12

Je ne connais pas, c'est quoi ?

Posté le 04/02/2015 à 18:50

Il faudra que j'essaie,merci pour la recette 

Posté le 04/02/2015 à 21:10

cc les filles

mrci de partager vos recettes ....je viens vous souhaiter une bonne nuit moi je suis claquée mes 2 promenades dans le froid m'on mise KO mdrrrr...a demain poue un nouveau jour bisous a toutes