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kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 06/06/2015 à 21:29 et ben bon courage si tu veux tout relire hein! y a du boulot!! (rire) tu as raison pour les smiley, ça me manque aussi!... je vais lancer une demande à Zaloo et proteinaute tiens!! si tu veux, indiques moi une journée type de ce que tu manges, le plus détaillé possible, tu as peut-être un soucis avec ce que tu manges. bon w-e très chère! (rire)

clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2015 à 08:53 bonjour mon vendredi PP matin : café , cake au sons , carré frais 0% dans la matinée 1 fromage blanc toujours 0% midi : poulet rôti sans la peau , 40 gr de viande de grisons ( assez salé ) , 1 blanc d'œuf je ne manges pas le jaune car j'ai tendance au cholestérol , 1 fromage blanc et un yaourt aromatisé 0% dans l'après midi 1 fromage blanc et 1 yaourt soir : 40 gr de grison , 200 gr de saumon frais en papillote et 1 fromage blanc ma journée d'hier PL café , cake aux sons et carré frais midi : foie de volaille (100gr) avec 200 gr de légumes vapeur , 1 blanc d'œuf , 1 fromage blanc et 1 yaourt dans l'après midi petite faim donc j'ai raclé la carcasse du poulet ( sans les os ) "rire", plus tard fromage blanc soir 1 blanc d'œuf , poulet avec ratatouille ( recette Dudu ) , dans la soirée 1 fromage et 1 yaourt aujourd'hui PP matin: comme d'habitude ce sera : 1 steak haché 5% , jambon , 1 œuf sans jaune , , fromage blanc et yaourt dans l'après midi , fromage blanc ce soir , sûrement saumon papillote (200gr) , œuf , et laitages voilà Kulaa tu sais tout , dis moi ce que tu penses de tout çà bon dimanche à toi
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 07/06/2015 à 18:22 tu manges beaucoup de fromage blanc et de yaourt. sais-tu que les laitages sont limités? maximum 800 gr par jour. et dans ces 800 gr, il y a le lait écrémé, le lait en poudre, les yaourts, le fromage blanc, les fromages light autorisés, les carrés frais,.... Enfin... tout ce qui vient du lait quoi! Les laitages contiennent naturellement des glucides, et les glucides sont limités à un MAXIMUM de 30 gr par jour (y compris les glucides des sons et des laitages. Si si manges trop de glucides, tu casse l'effet "cétose" et tu ne saurais pas perdre de poids donc. Comme tu le dis, la viande des grisons est très salée, et le saumon fumé aussi, attention à la rétention d'eau donc. pour le reste, c'est bon, rien à dire, (heureusement tu vas me dire! (rire) pour le cholestérol, ne crains rien. J'étais à 235 de cholestérol avant de faire dukan, j'ai fais dukan un an, en mangeant au moins 2 ou 3 oeufs tous les jours... verdict?...149 à la dernière prise de sang!!! Le son d'avoine régule naturellement le cholestérol et absorbe une très grande partie des graisses au niveau de l'intestin. encore une bonne raison de suivre ce régime... mais en buvant abondemment hein???
clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/06/2015 à 18:41 coucou Kulaa merci pour ton examen de mes menus je ne sais pas si j'atteinds les 800 gr de laitage !!!!!!!!!!!! je vais calculer çà je bois mes 2 l d'eau par jour à l'aise ce soir je ne vais pas manger de saumon je vais du colin d'Alaska en papillote tu as passé un bon week end ? à+
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2015 à 16:25 oui, très bon, bbcue en famille, mes deux fils et ma belle-fille, qui nous prépare une p'tite puce pour octobre! Sauf que... quand les futurs-parents sont rentrés chez eux.... porte fracturée! heureusement, rien de volé... il faut dire qu'il ont un "toutou"... heu... un croisé rottweiler... pas super grand, ni super costaud ( +- 20 kg) mais je l'ai déjà vu en fureur... pas commode du tout, du tout! ( avec nous, c'est une adorable boule de poils) les voleurs ne s'y attendaient surement pas! ils se sont enfouis sans rien emporter!..... dommage qu'ils ne se sont pas fait mordre tiens!!! hum, tu serais étonnée comme 120 gr + 50 gr + 100 gr??? etc, ça fait très vite 800 gr ! et toi? ton W-E ?
clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2015 à 18:28 coucou Kulaa mon week end a été calme , je suis allée sur un vide grenier à côté de chez moi car je voulais des livres pour les vacances , j'en ai trouvé 4 sinon rien d'intéressant mardi prochain , j'arrête de travailler , je suis en vacances et en retraite le 1er Septembre , çà fait presque 45 ans que je travailles , je penses avoir assez donné à la société , faire sa demande de retraite c'est le parcours du combattant . je reviens plus tard car là je vais bosser un peu à+
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 08/06/2015 à 18:57 tu travaille dans quel secteur? Moi, étant handicapée, je touche une (petite) allocation d'intégration, je ne travaille plus depuis 10 ans. Avant, j'étais animatrice commerciale (tu sais, celles qui font goûter des trucs dans les grandes surfaces) et encore avant, j'étais caissière chez Delhaize, j'adorais ça! mais la directrice ayant des vues sur moi (oui, oui,) j'ai donné ma démission... là, avec le caractère que j'ai maintenant, je lui volerais plutôt dans les plumes.. mais là, j'avais 20 ans et pas trop sure de moi!
clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/06/2015 à 20:10 tu m'as fait sourire avec ton histoire avec ta chef !!!!!!!!!!! je travailles pour la ville de Paris j'ai été pendant 15 ans agent spécialisé des écoles maternelle et depuis 15 ans je suis gardienne dans une école maternelle , avant je faisais des ménages et j'ai travaillé 7 ans en Allemagne , ma retraite de là bas je la toucherai seulement à 65 ans !!!!!!!!!!! l'ambiance dans le travail a bien changé et pas en bien , je suis bien contente de partir aujourd'hui j'ai limité les laitages , à peu près 500gr dans la journée , PL aujourd'hui : à midi escalope de poulet avec épinards et ce soir : thon et tomates , j'ai fait une vinaigrette dudu , je me suis régalée , plus tard je mangerai 1 fromage blanc et 1 flan au café , ce soir je regardes un hommage à Jean Ferrat , un chanteur que j'adore , tu connais ? à +

kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 09/06/2015 à 17:39 ah oui que je connais, et tu as raison, j'aime bien aussi, ses chansons sont reposantes et sensée... oui, le travail est une super source de stress partout, quel que soit le métier et quel que soit le pays! c'est les enfants qui sont "pénibles" ou ce sont les collègues? les deux tu vas me dire? (rire) vérifie bien que tu as ton minimum de protéines hein? bises
clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/06/2015 à 18:29 coucou Kulaa au boulot , le pire c'est les collègues jalousie et c° les enfants sont de plus en plus mal élevés , en plus je suis dans un quartier assez difficile , enfin c'est presque fini t'inquiètes pas , je fais attention à mes protéines et aux laitages à+
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 11/06/2015 à 16:08 bon courage
clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2015 à 07:53 un petit coucou du matin Kulaa , comment vas tu ? pas trop chaud en Belgique ? comme tu peux voir mon poids descend doucement il fait très chaud à Paris , orageux à bientôt de te lire biz
TyChris 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 12/06/2015 à 08:07 Bonjour à vous toutes Moi aussi je reprends Dukan ... depuis hier !! Je sens bien que la motivation ne suffit pas et qu'il faut avoir et donner du soutien. Aujourd'hui, ça commence fort : je dois déjeuner avec un collègue au resto ! :-( 2 fois que jedécommande ... une troisième fois et on se fâche vraiment ! Je prévois un tartare de boeuf... c'est la seule astuce que j'ai trouvé pour conjuguer boulot et resto Bizh et bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 12/06/2015 à 16:27 hello les beautés! je suis allée chez une nouvelle coiffeuse hier...ça fait du bien au moral de sortir avec une nouvelle tête! retour aux cheveux courts, pas plus mal! tychris, au resto, pas trop de soucis, joue là en PL, steak , poisson, poulet, tartare,.. tu demande des crudités sans sauce et du citron pour assaissonner (tu peux même prendre TA sauce version dudu avec toi! à l'apéro, jus de tomate au coca light, et perrier citron au repas, fais-toi plaisir, montres à tous que faire dukan ce n'est pas la prison.
TyChris 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/06/2015 à 08:25 Bonjour J'ai suivi ton conseil kulaa car il n'y avait pas de tartare sur la carte du resto. Du coup, brochette de poulet et salade . Pas de dessert et un café, le tout arrosé d'une carafe d'eau municipale. Je me surprends moi même. Il faut croire que la motivation est vraiment là !! Pas de pesée aujourd'hui Je reste sur ma volonté sans faille D'ici à lundi, les résultats devraient être là Je continue avec vous. Bon courage !! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 13/06/2015 à 21:01 trop top! je suis sure que tu es super fière (ou fier?) continue, ça vaut le coup

clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2015 à 09:28 coucou fiesta chez ma sœur hier soir , pas beaucoup mangé , j'avais fait 2 cakes , j'ai bu un peu , bien sûr je ne me suis pas pesée ce matin , je veux pas me saper le moral , reprise dudu à fond aujourd'hui bon dimanche à vous
TyChris 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 14/06/2015 à 14:49 Bonjour On va dire que j'ai buté sur un caillou de la route Dukan ... Y'a le fourbe Haribo (vous savez, celui qui vous dit d'un ton jovial "c'est beau la vie !" qui m'a tendu un traquenard hier après-midi :-( Vite ! oublier cette entorse et se remettre en ligne ! J'ai un bachelier demain qui passe son oral de Français : gros stress adolescent qu'il faut dégonfler ; -) Haribo est une aide précieuse et on va aller faire un footing en fin d'AM. Demain, on va voir si les cours particuliers qui m'ont coûté un bras ...(dommage que ça ne l'ait pas fait perdre un tour de hanche ! ) vont payer ! Clo, Je te suis ... Dudu à fond ! Ce midi : boulgour et purée de carottes le tout arrosé d'une théière de tisane au fruits rouges. Kulaa, je te tire mon chapeau Je n'ai jamais réussi à changer vraiment de coupe de cheveux ... juste la couleur Prochain défi : changer de garde robe ! Bon dimanche Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 14/06/2015 à 18:50 aujourd'hui repas spécial au club colombophile...délicieux buffet froid... suivit d'un tout aussi savoureux gâteau maison à la crème fraîche... j'en ai repris deux fois!!! (même pas honte!!na!!)
clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2015 à 08:00 1 coucou du matin après mon excès de samedi , je suis revenue à mon poids d'avant la fiesta !!!!! je continues mon petit chemin dernier jour de travail pour moi !!!!!!!! bon mardi à vous Kulaa , çà va ? biz
TyChris 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2015 à 10:53 Bonjour à toutes Clo : Super !! C'est la quille !! ça s'arrose au Perrier tranche non, je blague. Tu vas pouvoir te concentrer sur ce que tu veux vraiment ... quel bonheur ! Kulaa : je ne savais pas ce que c'était vraiment la colombophilie ... à première vue, rien à voir avec être fan de "Colombo" ! Enfin celle là j'imagine qu'on te l'a faite des centaines de fois ! C'est un loisir qui n'est pas celui de tout le monde ... ça t'es venu comment ? Ici, mon bachelier de français résume sa prestation ainsi "ça a été un massacre !" ... autant dire qu'il a fallu le treuil pour lui remonter le moral Je ne panique pas. Sûre qu'il a été meilleur qu'il ne le pense . Je vous dirais ça en juillet à l'annonce des résultats Sinon, question régime Dukan, ça va pas trop mal. La perte de poids est là ... enfin, je sais bien que c'est d'abord une perte d'eau J'ai fait une longue marche hier soir avec mon grand histoire d'évacuer son stress (et le mien !). Et puis, je vous le dis, quitte à faire alcoolique qui s'ignorait : j'ai arrêté de boire mes 2 verres de vin par jour (1 le midi et 1 le soir) depuis une semaine ! ça n'a l'air de rien mais je déjeune presque tous les midis à l'extérieur et c'est pas toujours facile de dire non quand on vous propose un verre ou un apéro ... ça fait partie de la "convivialité". Du coup, je reste souriante pour le côté "convivialité" et ferme pour le côté "je veux mettre un maillot cet été" Bon courage pour cette journée qui est ici très ensoleiillée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 16/06/2015 à 11:21 coucou TyChris je vis que çà roule pour toi moi aussi j'aime bien boire un verre de rosé de temps en temps mais là il faut être sérieuse seulement samedi j'ai fait 1 entorse mais çà se paye sur la balance !!!!!!!!!!!! donc resserrage de boulon à +
kulaa 4240 messages Proteinaute expert	Posté le 17/06/2015 à 18:30 c'est mon mari qui est colombophile... dans sa famille, c'est de père en fils depuis 4 génération... même les oncles et tout ça... sauf que mes fils détestent ça, donc... après lui, c'est fini! Moi, je n'aime pas trop ça! mais bon, chacun son truc!!
TyChris 195 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2015 à 09:36 Bonjour à toutes 2 jours que je ne suis pas montée sur ma balance... j'ai envie de voir une évolution et je me dis que si d'un jour à l'autre je prends 100 grammes, ma motivation va diminuer. Mieux vaut donc prévenir que guérir ! Motivation intacte donc Clo : ça se passe comment tes premiers jours de retraite ? Kulaa : perso, tous les oiseaux me font peur sauf quand ils sont loin ! Bon courage et bonne journée Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

clo1954 58 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/06/2015 à 14:27 coucou c'est dur de ne pas monter sur la balance !!!!!! pour l'instant , je n'ai pas encore capté que je vais être à la retraite !!!! pour le moment , je suis en vacances , je pars le 28 Juin en espèrant tenir Dudu là bas je penses que je vais être obligée de me trouver 1 petit boulot car je pars avec 500 euros en moins !!!!!! je mangerais des tomates et de la salade ( hi , hi ) bonne fin de journée à vous

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