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jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2011 à 12:35 Bonjour a tous, Je me présenté Je m'appel Jeff j'ai 24as habite Paris je voudrais perdre un peux de poids mais je voudrais trouve la motivation ci il y a des personnes comment moi on pourais le faire ensemble Cordialement Jeff

bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2011 à 13:01 Bjr Jeff tu trouveras sur ce forum des pers super motivées et qui te motiveront au vu de leur résultat. pour ma part j ai commencé hier !!! alors ...vas y lance toi Bon courage
jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2011 à 18:20 bonsoir Bouchon76, tu mange quoi ci j'ai bien vu tu a perdu 1.7kg en 1jrs ? c'est coool
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/05/2011 à 21:22 Kikou Jeff Merci !!!!! en fait hier matin j ai pris 1 kfé noir sans sucre et un yaourt (je mange trés peu le matin) au dejeuner : 5 tranche de jambon (je n avais que ça ...suivi de fromage blanc au diner (j ai pu trouver enfin du son d avoine ) j ai mangé 4 batons de surimi + ma galette au son dans laquelle j ai rajouté des dés de saumon + 1 yaourt nature .... ce matin je n avais pas vraiment faim je bois bcp dans la journée ... Voilà et oh surprise !!!!!! ce matin - 1k700 .... j en croyais pas mes yeux !!!! j espère juste tenir dans la durée ... alors courage !!!! sache que c le regime le moins contraignant à mon avis
jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 11:21 coucou bouchon76, courage on peux ce motive ensemble ci tu veux moi j'ai un pote qui fait ce régime elle me dit que tout est illimités c'est cool tu peux mange autant de fois que tu veux de la viandes, oeufs, jambons etc....
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 13:00 Salut Jeff pas de souci ...tu peux compter sur mon soutien !!!! cematin : encore une jolie surprise !!!! ça fait plaisir !!! Fais attention aux jaunes d oeufs (cholestherol !!!) bises
jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 13:06 moi aujourd hui je vais mange viende (chateauxbriand) et ds la journee jambons de dinde, poulet et en boissons tu boit koi toi ?
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 15:54 Coucou Jeff je bois bcp de café (suis adepte) et bcp d eau tout au long de la journée ..... ce midi j ai mangé 2 escalopes de dindes aux oignons avec une sauce fromage blanc, curry, moutarde ...c t succulent avec un yaourt 0% ....... et à grignoter des bâtons de surimi l apres midi .... et ce matin tu as bien dejeuné ...... ??? Bon courage

jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 16:27 moi le matin je dejeune pas je prend juste un cafe au lait j'ai mange jambon de dinde et ce soir je vais mange chateaubriand et yaout nature et boire eau et orangina light
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/05/2011 à 20:40 tu sais Jeff que l orangina est proscrit dans la phase d attaque .... il faut que tu manges bcp ...et surtout il faut que tu dejeunes le matin ... as tu lu le livre "je ne sais pas maigrir" du Dr DUKAN ?? tout y est bien expliqué ! et en plus tu dois manger du son de blé et du son d avoine c hyper important ce soir moi ça a été 2 tranche de jambon maigre, 1 filet de poisson cuit en papillotte 3 batons de surimi et 2 cuillères de fromage blanc .... et tout ça avec un grand verre d eau ... voilà !!!!!
jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 00:21 je pense mange 800g de viandes chaque repas et c'est quoi le son de ble et avoine ?
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 08:38 c un élément essentiel dans le régime Dukan ...visiblement tu n as pas lu son bouquin ... tu dois pdt la phase d attaque manger 1 cs de son de blé et 2 c de son d avoine .....tu peux en faire des galettes pour le matin
jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/05/2011 à 21:07 coucou bouchon76, ta journée ca ete ? moi journée sympa j'ai visite ma nouvelle boutique ou je vais gérais ma nouvelle équipes
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 18:40 Hello Jeff Ca va ..retour de plage !!!! il a fait super beau .... tjrs pas affamée donc tout roule Ca marche pour toi
jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/05/2011 à 22:14 hello moi cava je file quelle jrs en normandie
bouchon76 191 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/05/2011 à 18:36 cool ..... bonne vacances à toi !!!! mdr et n oublies pas les bonnes résolutions avec dr Dukan

jeff75 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/05/2011 à 00:11 ouais cava me faire du bien

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