Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation

Traduit en italien Traduit en anglais Traduit en allemand Traduit en espagnol

Accueil Forum » Phase d'attaque

nouvele

Rendez-vous en bas de la dernière page pour répondre à ce message et participer au fil de la discussion.

Missmaman

71 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/05/2013 à 10:10

Bonjours les filles

 

Alors moi se matin la balance pas contente +500 gramme, mais hier j ai manger du dessert non DUKAN

Le premier chez mes parent pour l anniversaire de mon beau-père donc je voulais lui faire honneure même si j était pas tenter par le gâteaux

Et le deuxième une île flottante c était chez la tante et l oncle a mon homme et c était pas prévu qu on y mange

Puis bah j ai pas bue comme j aurais du

 

Du coup aujourd'hui je devais passer en PL mais sa attendra demain

 

Alors sa sera café au lait sucrette

a midi jambon et se soir oeuf brouiller

Avec assez d eau et sport se soir

 

Bisous les filles

angiie

448 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/05/2013 à 14:33

Moi jarive pas a trouvè des idès de repa

mamounette75

155 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/05/2013 à 14:37

Coucou les filles voss avez passer under bøn weekend ?

Pour moi så a ete chef lå belle mere samedi apres midi et on a dormi chez må mere le soir jai fait plusieur ecart car comme je vous disai jetai tres fatiguer apres mais 6kg de perdu , en rentrant passage sur lå balance pour me resessir et lå juste +100gr donc je ne laisse pas le temp au degats de sintaller ,1h de zumba et on reprend tørt de suite de bonne habitude dudu  !

Utilisateur121568

Posté le 27/05/2013 à 07:01

Coucou!

Pour moi week end pas au top a cause des revision et du stress (17 epreuves a passé sur 3 semaine pour passé en 2 eme annee de kiné Du coup la tentation de manger est la mais je m'impressionne moi meme je suis tellement motivé que je crasue pas! Smiley bonheur

Ce matin encore -400g donc le lundi commence bien! 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Missmaman

71 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/05/2013 à 07:28

Tu as bien de la chance car moi pas de craquage hier

Y as que Samedi comme je vous l avez noter

Et pourtant j ai quand même repris 100 gramme entre hier et aujourd hui

Sa ne me démotive pas du tout mais je me pose quand même des questions, sur le pourquoi de c est 100 gramme en plus

 

Sinon pour moi se matin une tasse de lait avec sucrette car j ai froid et en plus la gorge qui me chatouille

Se midi sa sera poisson et se soir surement steak ou l inverse lol

Je ne passe pas en PL tant que je n ai pas atteint de nouveau les 76 kilos

Utilisateur121568

Posté le 28/05/2013 à 07:20

Coucou

Moi ce matin -700g pour u total de ma phase d'attaque -3kgs500 Je passe en 1PP/1PL donc ça devrait ralentir un peu mais bon du moment que ca descend Smiley bonheur

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Missmaman

71 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 07:24

Oui tu as raison clochette par contre pendant cette phase je te conseille de ne te peser que le lendemain de ta phase pp

Moi aujourd hui - 100 gramme pas beaucoup surtout que j en avais repris 600 en tout depuis mes écart samedi mais bon je me dit que c est déjà sa

Je passe quand même en croisière aujourd hui

Pour moi sa sera un jour PL et un deux jours PP

Utilisateur121568

Posté le 28/05/2013 à 08:10

Mon probleme c'est que 'jaime pas les legumes donc ca sera seulement 1 repas PL par jour histoire d'avoir des vitamines c'est tout parce que autant le poulet ca va mais les legumes pas du tout lil

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Missmaman

71 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 08:54

Moi sa sera aussi juste un jour de PL car les légumes ne me manque pas finalement

rosaem

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 09:22

Bonjour, je suis nouvelle...j'ai débuté hier! puis-je me joindre à votre groupe? j'ai 20kg à perdre (idéalement 25...) la route me parait longue! 1er jour j'ai perdu 1,2 kg ce qui me motive mais vu tout le poids que j'ai à perdre j'ai peur de ne pas tenir sur la longueur!!! je vois que vous avez toutes bien attaqué, félicitations pour vos pertes respectives!

Utilisateur121568

Posté le 28/05/2013 à 09:29

Bienvenue rosaem!

Si tu as besoin de motivation ne t'inquiete pas c'est aussi notre cas donc on s'aidera mutuellement Smiley bonheur

C'est ton premier dukan?

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

rosaem

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 09:32

pas vraiment...il y'a 2ans j'ai attaqué dudu... -6kg en 9jours puis j'ai découvert que j'étais enceinte donc j'ai tout stoppé! cela a été un petit test là se sera donc mon 1er vrai dudu

Utilisateur121568

Posté le 28/05/2013 à 10:18

Ok bah on est la pour se soutenir donc si tuas besoin hesite pas 

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

laurie3826

17 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 11:56

Coucou les filles,

Bienvenue rosaem et oui les proteinautes seront la pour te soutenir

Sur la balance pas de perte ce matin je sais pas pourquoi... Je passe aussi en PL aujourd'hui et moi au contraire je suis bien contente de manger des legumes mais faut que je fasse attention de pas trop mettre les proteine de coté sinon sa ne servira a rien !

Et oui missmaman ne te decourage pas sa va redescendre 

 

Bonne journee

kehlidja

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 14:12

Salut, les filles félicitation à toutes pour vos pertes respectives. J'ai décidé de rejoindre votre groupe car j'ai commencé le régime le 21 mai et qu'un peu de soutien me ferait du bien.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Missmaman

71 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 14:27

kehlidja félicitation pour ta superbe perte

Mais dit moi tu mesure combien pour vouloir peser 43 kilos ??

 

Bienvenue parmi nous plus on est mieux c est pour se soutenir et se motiver en cas de perte de motivation

kehlidja

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 14:44

Je suis un petit gabarit, je fais 1.53 m. J'ai pris énormément de poids suite à une longue période d'inactivité.

J'ai longtemps refusé de me peser de peur de voir mon poids. Pourtant, j'observais bien que je n'arrivais plus à entrer dans mes vêtements, mais je me voilais la face. C'est lorsque j'ai décidé de me peser dernièrement que j'ai réalisé que j'avais trop pris.

Je me suis dit qu'il fallait que je me reprenne en main : Fini le grignotage, fini la charcuterie et les sucreries.

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur121568

Posté le 28/05/2013 à 15:12

Bievenue kehlidja et felicitation pour ta perte!

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

angiie

448 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 15:30

Bonjours a tous alors le regime se passe bien pour vous?

joy25

56 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 15:39

Bonjour a toute, j'ai commencée dukan le 21 mai, et je vois vos courbes de poids vous avez bien perdue les filles,alors moi quand je vois cela je suis dégoûtee,en 1 semaine -1klg8,pas beaucoup quand je vois vos pertes

Je fait 70,7 et je voudrais descendre a 62 klg,j'ai déja fait dukan il y as 4 ans j'avais perdu 14 klg,mais j'en ai repris 8,donc je veux les perdre et vite!!!!!!

Bon courage a toutes

kehlidja

3 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/05/2013 à 16:21

Salut Joy 25,

 

Il ne faut surtout pas te décourager, tout dépend du métabolisme de chacun. En ce qui me concerne, je grignotais énormément tout ce qui était gras et sucré, je buvais des sodas comme d'autres boivent de l'eau et donc forcément en arrêtant tout ça, la perte du début a été rapide. De plus, comme j'avais l'habitude de manger très salée je devais faire beaucoup de rétention d'eau et une partie des kilos que j'ai perdu doivent être de l'eau. Je suis sûre que je vais passer ensuite à une perte bien plus lente. Perdre près de 2 kg en une semaine, c'est déjà un bon résultat, c'est parce que nous faisons Dukan que nous avons tendance à minimiser nos résultat et à devenir impatiente. Tu as déjà changé de dizaine et rien que ça, c'est déjà une source de satisfaction !

Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

Utilisateur121568

Posté le 28/05/2013 à 16:38

coucou joy25!

 

Il ne faut pas te décourager en moyenne dans un régime tu pers pas plus de 3 kilo par mois. Donc avec dukan ca par plus vite mais pas pour tout monde pareil. En plus dukan au tout début a été créé pour des personnes de plus de 100kgs donc la perte est rapide mais toi tu es a 70 et tu a 10 kg a perdre donc tu vas forcement perdre moins vite que quelqu'un doit en perdre 30. Mais te décourage pas et tu les auras ces foutu kilos! Smiley bonheur

Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Missmaman

71 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 07:57

Bonjours les filles

 

Les filles ont raison il ne faut surtout pas se décourager, moi ma balance avait remonter un peu à cause d écart et avais beaucoup de mal a redescendre mais j ai pas lâcher et sa fini par payer

Dukan est comme tout autre régime pour le faire il faut une motivation de fer, puis 1..8 Kilos en 7 jours c est vraiment bien la normal c est 1 kilos par semaine (en tout cas avec les autres régime). Donc je trouve que tu as une très belle perte aussi

Mais tu as moins de poids que nous a perdre se qui fait que tu perd moins vite c est normal

 

Bon sinon moi hier première journée de PL bien passer

Par contre je devais faire du véllo elliptique mais mes fils ne m ont pas laisser le temps de faire, du coup sa sera pour aujourd hui si il me laisse faire

Au départ je devait éviter la balance se matin mais sa as était plus fort que moi lol

Est finalement pas déçu car 76.9 kilos soit 400 gramme hier (je suis monter 3 fois de suite sur la balance pour être sure lol)

 

Aujourd hui journée PP

 

Et vous sa se passe bien ?

rosaem

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 09:21

Bonjour les filles! Aujourd hui j attaque ma 3ème journée d attaque avec -2,2kg au compteur ce qui est pas mal du tout ( en tout cas je suis ravie car je n ai pas faim, je cuisine donc zéro frustration avec de bons résultats ! Je suis consciente que cette perte fulgurante va se calmer mais je me donne à fond pour cette période d attaque '! J espère pour vous que la motivation ainsi que les résultats sont au beau fixe...

rosaem

23 messages

Proteinaute débutant

Posté le 29/05/2013 à 09:32

Joy25: quoiqu il arrive c est génial car l aiguille de la balance va dans le Bon sens!!!Crois tu que si tu avais pris 1,8kg tu aurais dit: ce n est pas grand chose? Alors pour la perte aussi! Ca reste une belle différence!Yes!!! -1,8 kg de délesté! Mon médecin ce matin : ( j ai perdu un peu plus de 2kg.) -> imaginez vous avec 2 paquets de farine dans votre sac à main toute la journée ... C est lourd... Donc 1kg de perdu c est très bien car 1 kg pèse lourd. Bon courage pour la suite!

Imprimer

Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com

Loading
Index des recettes Dukan : Les principales recettes regroupées par thème

Messages sans réponse

Trouvez une recette Dukan : laissez faire le hasard

Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.

Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.

Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.

Charte d'utilisation de Proteinaute.com

 

Protéines Pures / PPProtéines Légume / PLConsolidationRecettes pour la phase d'attaquePetit déjeunerRecettes avec arômes alimentairesRecettes avec son d'avoineRecettes avec Protifar©Forum Dukan

 

Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses Photographe Roanne

Avertissement sur la santé

Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.

Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.

Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.