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Nouvelle :)

lavoy 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/09/2017 à 10:18 Allo tous le beau monde ! Commence tout juste ma phase attaque et je suis bien motivée ! Mon but est de perdre 10 kg environs ca serait deja super pour moi ! je metterai des photos avant apres bientot... aplus on lache pas

yanono 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 29/09/2017 à 17:53 Coucou Lavoy et bienvenue, Je suis moi aussi nouvelle ici, j'ai commencé dimanche ma phase d'attaque je passe en croisière demain. Je suis déjà à -3kg. Je te souhaite de belle perte avec dudu Bisous
Cyril7878 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2017 à 11:54 Bienvenue et bon courage
lavoy 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2017 à 13:18 Hello ! Hé bien je suis a ma 4eme journee d'attaque et je ne perd pas vrm de poid donc........ je suis un peu découragée Est ce quil faut manger beaucoup de prot pour que ca marche ? Parce que jai pas un gros appétit ...
yanono 9 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2017 à 14:06 Coucou, C’est pareil pour moi je n’ai pas un gros appétit depuis que j’ai commencé. On dit qu’il faut prendre 1gr à 1,5gr de prot x son poids. Je fais 87kg alors je dois prendre un peu plus de 87gr de prot par jour. Mais ne te décourage pas, les pertes sont différentes selon chaque personne. Tu verras que sur le long terme tu auras bien changé Bon courage !
lavoy 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2017 à 14:55 Salut yanono Merci pour la réponse Moi je pese 163.5 lbs ... alors je pense que je nai pas eu de misere a manger mouns de 1lbs de viande /prot par jour . Je me demande si vu que je nai pas un énorme surpoid , je ne suis pas obèse non plus , si ce nest pas plus long avant de voir des resultats .. Il est vrai que tlm est differents donc réagis différement au regime. Je vais persévérer et voir ce que ca va donner. Demain je commencerai ma seconde phase meme.si je nai rien perdu a date. Aplus
Cyril7878 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 30/09/2017 à 17:34 Peux tu donner de descriptif de tes repas?

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