Nouvelle arrivé

Posté le 04/06/2015 à 12:03

Bienvenue Miss!

Je suis nouvelle aussi et très motivé!

les efforts et la patience paie, j'ai aussi vu les photos avant et après c'est ce qui m'a motivé aussi!

je les regardes chaque jour!

cela fait 4 jours que j'ai commencé et je peux te dire que les 3 premiers jours sont pas facile mais dépassé ce cap c'est facile on s'habitue!

Posté le 04/06/2015 à 14:04

Super!

oui ça demande de l'organisation Dukan et de la rigueur!

Oui j'ai perdu 1 kilos pour le moment ....il me reste encore 3 jours de PP et ensuite je passe à la PL j'ai hâte de manger de la salade verte et des légumes!

Posté le 05/06/2015 à 10:54

bonjour les filles

je recommence pour ma part une nouvelle fois. Il y a 4 ans, eh oui je n'en suis pas revenue quand j'ai réalisé que cela fait déjà 4 ans que j'ai fait mon premier dukan. J'avais à l'époque perdu 18 kg et jusqu'à l'hiver dernier je n'avais rien reprit du tout. Mais cet hiver, suite à un peu de stress ma thyroïde c'est déréglé. J'ai une thyroïdite de hasimoto depuis 20 ans, mais je suis bien suivi et elle ne se manifeste que si je vis des stress personnels plus intenses . Bon j'ai donc reprit 5/6 kg et maintenant que je suis de nouveau stabilisé je remets cela avant l'été. Mon objectif est de descendre entre 56-58 kg, cela dépends quand je commenterai à perdre trop de poitrine. Voila donc j'ai un petit objectif de 8/10 kg à perdre

il faut surtout une bonne motivation, et par expérience je sais qu'il est bien aussi de prendre conscience du "pourquoi j'ai prit du poids". Il est vrai que depuis 4 ans je ne mange plus comme "avant". Beaucoup plus de légumes, de fruits et je n'achete quasiment rien de cuisiné ou préparé par la grande distribution. Je fais tout moi même.

courage les filles et soyez motivés, ce régime marche très bien

Posté le 05/06/2015 à 11:40

coucou Miss

oui les premiers jour sont super motivants, c'est bien pour cela que je vais faire 5 PP, enfin plus que deux cela est sur. Lors de mon premier régime j'avais 2.7 kg en moins au bout d'une semaine. Aujourd'hui j'espère au moins deux de moins.

reste bien motivée ce régime marche vraiment

Posté le 05/06/2015 à 12:23

Coucou Miss

je mange des galettes dudu le matin avec un oeuf en plus ....pour tenir jusqu’à 13h

pour les collations c'est fromage blanc 0% ou surimi au crabe coraya ils sont excellents ....

autrement tu peux aller dans la rubrique recettes PP

Posté le 05/06/2015 à 21:55

et les produits laitier on peut en manger autant qu'on veux ?

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Posté le 07/06/2015 à 08:45

coucou

tant qu'ils sont à 0% de matière grasse et sans sucre. Le but dans le régime dukan est de manger des protéines pour tenir sans avoir faim