Nouvelle cette année mais ancienne sur ce régime

Posté le 09/01/2019 à 13:53

Bonjour, je me relance dans ce regime à partir de lundi histoire de remplir mon frigo de bonnes choses pour une phase d'attaque et besoin de relire la phase pp et pl. 20 kgs c'est décidé. 52 ans cette année alors je me booste    

Posté le 09/01/2019 à 14:50

Merci Nava. C'est un grand pas de se motiver à nouveau. Les kilos de fromage blanc, viande, épices, sons etc.  

Posté le 11/01/2019 à 10:41

Voilà la fin de semaine approche. Comme je reprends mon régime, je compte faire 4pp et 3pl afin de repartir sur un rythme croisière. Le plein de fromage blanc, levure, arômes j'aimerais du bon pour la santé, café, thé, eaux, oeufs, bâtonnets de surimi, crevettes, saumon en pavé et en tranches. Cabillaud, lieu noir, ciboulette. Épices. Escalopes de dinde, escalopes de poulet, bavettes. Steaks hachés 5% de Mg blanc de dinde en tranches. Blanc de poulet en tranches, carré frais (que prendre pour faire une sauce ?!) Haricots verts, chou fleur, tomates, courgettes, brocolis, salade batavia et endives. Merci de voir si il faut rajouter des choses à ma liste.    sport 15 minutes abdos le matin et le soir

Posté le 13/01/2019 à 14:37

Bonjour,

Même combat pour moi.

Perte de 15 kg il y a 8 ans et tout repris... Je repars pour un tour...

A 55 ans cette fois  Je crois savoir que c'est plus difficile que la première fois car le corps se souvient.

Mais la motivation est là...

Posté le 13/01/2019 à 16:30

3,4 kg en 6 jours c'est super encourageant... J'ai hâte d'y être

Posté le 15/01/2019 à 11:42

Dans vos liste de courses vous pouvez rajouter la courge Butternut et Potimaron ( en soupe , en purée ) qui sont savoureuses , le poireau si vous aimez et le Konjac qui est autorisé même en jour PP .

Cela permet de varier et d'avoir l'illusion de pâtes