Nouvelle chez Dudu et plus de 60kl à perdre : cherche des copines qui ont beaucoup de kilos à perdre

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85fofi 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 10:22 HIHIHIHI moi aussi en PP. J'espère que vous allez toutes bien, par ce beau temps pluvieux mais ensoleillé. Moi en super forme, moral super beau fixe.... et pis tout... Mon fils passe en CM2 ma fille en MS, et donc tout va bien... sauf que l'instit de mon fils part... GRRR pour une fois qu'on en avait une super... mais bon c'est pas grave et celà ne ternira pas mon régime vous allez me dire... hihihihi mais j'avais envie d'en parler tout court. Bon demain, sortie scolaire avec mon fiston. Faut que je me fasse un bon petit pique nique, de quoi ne pas etre tenté par la "gamelle" des autres. Et comme c'est PL, je vais peut etre me mettre des radis et tout le toutim.... Bon je vous laisse avec mes petits trucs qu'interresse que moi (je pense). Bon courage pour le DUDU, je voit que l'on est nombreuses maintenant dans ce groupe. C'est génial, on se sent moins seule et je trouve que celà motive enormement. Bisous à toutes

bn134 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 11:34 Moi aujourd'hui c'est PL, mais moi je n'aime pas parce que je n'aime que très peu de légume donc c'est compliqué de varier les repas. Du coup je me lasse très vite alors que les jours PP je me régale. Je suis bizarre je suis l'inverse de tout le monde Bonne journée à toute Bisous
85fofi 229 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 11:44 t'inquiète moi aussi c'est souvent les même légumes, car j'aime pas tout
bn134 34 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 11:53 Je trouve que c'est dur de cuisiner les légumes sans matières grasses. T'as des astuces?
Odriii	Ce message a été supprimé par son auteur.
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 22/06/2011 à 13:03 salut bn134 petits trucs pour les légumes... fais les coupés en petits dés avec le poissons en faisant des papillotes... ou alors avec des sautés de veau ou de boeuf tu prends un économat et tu fais genre des tagliatelles de légumes.... ça se cuit en moins de 5minutes c'est dommage de pas faire de légumes... quand c'est bien préparé c'est tellement bon!! une bonne ratataouille des aubergines caramelisées au vinaigre balsamique des tomates farcies des courgettes farcies des carottes vichy dukan de la crème de brocolis une poelée de choux chinoix et tofu une poelée de poivrons et boeuf sauce aux poivrons pour accompagner la viande bref c'est le bonheur à vos recettes les filles y en a pleins sur le site
miss0011 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 16:41 les légumes... question délicate. moi aussi j'en suis pas fan. à part des tomates et des poivrons grillés, je manque d'imagination. mais les idées d'odriii donne grandement envie. dis tu nous invite à diner quand? lol! peux tu nous donner ta recette des aubergines caramelisées, stp? sinon je vais tenter lors de pa phase pl les tagliatelles de courgettes car je vois pas d'autres légumes avec lesquels on peut en faire... ça m'a vraiment donné envie mais là 1er j de PP dc on oublie. à plus les filles!
Utilisateur57404	Posté le 22/06/2011 à 22:47 coucou! Avec les p'tits légumes,n'oubliez pas les aromates. . . . c'est sensas. J'ai un truc qui s'appelle secret d'arome , pleins sud, ça émerveille les papilles . Un peu salé, mais à utiliser avec modération, si je peux dire. biz à toutes Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

miss0011 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/06/2011 à 23:40 merci les filles pour toutes ses astuces mais là j'ai un soucis. je commence à prendre un peu de poids... donc je me demande si je mange pas assez de proteines ou trop. là est mon probleme car j'arrive pas à savoir ce que je dois ou devrais manger vu mon poids. ce matin: 2cs avoine, 1cs blé dans 200ml lait déjeuner : une escalope poulet façon cordon bleu dudu collation : 1 yaourt 0% dîner : 6 tranche de truite fumée avec sauce dudu (2cs fb 0 %,1 carré frais, aromates) 200g fb 0% et à l'instant une escalope poulet car j'avais faim. merci pour vos conseil. j'aimerais bien savoir ce que vous mangez afin de me donner des idées. merci d'avance les filles.
purpel 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 05:28 Bonjour, Il n'est pas question de trop manger avec dudu, le principe est que plus tu manges de protéines, plus tu maigris. Pour la prise de poids,cela peut être du à plusieurs facteurs. Tu fais peut-être un peu de retention d'eau, ou alors si tu fais du sport, c'est peut-être que tu prends du muscle ( le muscle pesant plus que la graisse), ca peut aussi être du au fait d'avoir ses règles. Il y a beaucoup de facteur qui peuvent faire reprendre un peu de poids, d'ou l'interêt de ne pas se peser tous les jours, car quand il y a prise de poids, c'est déprimant. Pour ma part, hier j'était en PP, j'ai mangé un bol de yahourt avec mon son le matin, une omelette jambon, filet de dinde a midi ' deux oeufs et plein de charcuterie) et du haché de boeuf maigre le soir avec une sauce au yahourt ( a peu près 350 grammes, mais dur de finir l'assiette ^^) Bonne journée
Utilisateur38815	Posté le 23/06/2011 à 06:40 Hello! Un petit mot d'encouragement (mais un gros soutien) pour vos débuts à toutes! En janvier (le 17) j'ai commencé dudu avec comme objectif + de 40 kg à perdre et tout en étant motivée j'avais tout de même un peu de mal à y croire (à croire à ma persévérance) ..et puis 5 mois après la motivation est tjs là (voir même encore + forte grâce aux kilos envolés). Ceci pour vous dire que tout est possible, faites vous plaisir en vous concoctant des recettes qui vous comblent gustativement parlant et soyez les + fortes qd parfois ce sera + dur car notre corps réagit, se rebelle en essayant de nous tenter ...en stagnant ds la perte...mais ne baissez pas les bras...utiliser ces signes comme des indices de réussite! Je vous souhaite le + belle des réussites...la vôtre!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
dominiqueoceane 192 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/06/2011 à 14:36 coucou miss, je m incruste vite fait car jai lu ton post par hasard, je ne pense pas que tu manges de trop mais peut etre que les tranches de truites fumée sont très salées et sa peut faire de la rétention d eau, perso, quand je mange du saumon fumée ou de la truite fumée, c est toujours 1 seule tranche(pour le plaisir); parce que c est vraiment très salé et ton cordon bleu facon dudu ,tu le pane avec quoi? parce que, comme tu as mangé tes sons le matin, tu peux pas en remanger dans la journée, car cela peut aussi freiner la perte de poids voila, je te souhaite bon courage pour la suite et peut etre a bientot!!
VAEA85 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 00:35 Coucou tout le monde, J'ai été contente de vous lire, j'ai 26ans, 1m67, poids maximum 124kgs, j'ai commencé dudu le 20mars, mais déjà perdu 4kgs avec dudu entre janvier et mars ! j'avais suivi dudu mais pas sérieusement ! En couple à Tahiti en Polynésie Française, une île (12h de décalage), je n'ai pas d'enfants dû justement à mon obésité qui perturbent mes hormones ! Chiant !!!!!!!!! Je voudrais arriver à 70kgs, donc il me reste à perdre 41kgs ! wouaw quand je pense qu'au dépard j'avais à perdre 54 kgs ! Bon je descends doucement mais surement ! Je me rassure comme ça ! Parce que quand je vois le 41, ça me donne le haut le coeur !! Voili voilou pour la ptite présentation J'ai pu lire que certaines d'entre vous aviez du mal avec les légumes ! Moi aussi au départ j'étais pareille ! Mais depuis que je fais dukan, j'ai su apprécié les légumes ! Car quand j'étais en phase d'attaque, wouaw je m'étais aperçu que les légumes c'est tres bons ! J'étais compltmt en manque ! C'est grave Enfait moi quand je n'arrive ps à manger ma dose de légumes ! Je me fais la soupe au choux, trop excellent ! Non slmt j'ai ma dose pour midi et le soir aussi ! Sinon à part ça, j'aime bien la recette de lasagne d'aubergines ! Trop bon aussi ! et puis je me fais souvent aussi du poulets aux légumes ou viandes aux légumes ! Je mets les légumes que j'aime (Brocolis, poivrons, choux fleurs ...) Par contre, j'aimerai bien savoir Odriii, comment tu fais ta crème de brocolie, s'il te plaît Sinon je souhaite à tout le monde une bonne journée d'avance, et je souhaite vrmt suivre cette aventure avec vous, et qu'on finira la conso ensemble Allez biz
VAEA85 202 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 00:42 Ah oui, j'ai honte de le dire, mais si je n'ai pas perdu énormenent, c'est parce que j'ai eu pleins d'évènements à fêter, donc des ptites tricheries de temps en temps enfin plutot souvent depuis 1mois ! En effet j'aurai pu perdre plus de 10kgs en 3mois ! Aujourd'hui je compte me reprendre en main, et le faire avec vous !
Utilisateur65555	Posté le 24/06/2011 à 06:34 Bonjours à toutes... J'ai commencé le régime Dukan depuis le 6 Juin et j'ai perdu pour l'instant 7 kgs(un bon début),et j'en ai encore environ 30 pour etre enfin heureuse dans mon corps. J'ai 34 ans et maman de deux adorables enfants de 9 et 5 ans et j'ai vraiment envie de leur montrer que cette fois ci j'y arriverais... J'ai essayé plusieurs régimes et generalement au bouts de 15jrs c'est l'abandon...et la reprise du poids et+... Mais dans le régime Dukan je me sens heureuse et pas d'envie de chocolats,chips et autres folies... Et oui,moi aussi je me pese tout les jours au saut du lit...Elle(la balance)dort meme sous le lit... Mais je trouve que le forum est vraiment super car un p'tit moment de faiblesse nous savons qu'il y aura quelqu'un pour nous parler,nous conseiller... Alors bon courage a toutes et nous allons les battre tout ces kilos... Bonne journée à toutes... Amicalement Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur38815	Posté le 24/06/2011 à 06:44 Coucou!!!! Vanille comme toi ,je me surprends à résister avec facilité à ce qui me faisait craquer avant....ce doit être l'effet sevrage !!! Nos bouts de choux sont la + belle des motivations, j'en ai 4 ,un peu + grands (16.14.12.et 9) et leurs regards d'approbation et leurs gentils compliments sont le + beau des moteurs! Oui ce forum m'a beaucoup aidé car on y fait de belles rencontres et il nous maintient ds le droit chemein! Bravo pour ta perte!! VAEA accroche -toi ,c'est un très beau début et n'hésite pas à t'organiser lors des sorties pour manger un peu avant du dudu voir même apporter qqc pour éviter les écarts.Je sais que ce n'est pas tjs facile......mais cela est payant...sur la balance!! Plein de bonnes ondes de réussite à toutes! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/06/2011 à 06:50 salut les filles!! j'espère que vous allez toutes bien.... pour les aubergines c'est facile... il faut les couper en dé, les faire revenir avec un oignon émincé(j'adore les oignons) dans une poele anti-adhésive.... mettre le feu sur moyen... lorsqu'elles commencent à réduire (c'est tellement gorgé d'eau les auberbines) il faut les asperger de vinaigre balsamic (j'ai un vaporisateur mais sinon il faut mettre deux ou 3 cuillères à soupes et on relaisse réduire : le truc c'est de bien les imprénier de vinaigre et de les laisser réduire à feu doux.... rajouter alors la moitié d'un verre à eau où vous aurez mélanger du bouillon dégraissé.... relaisser réduire et rajouter du vinaigre balsamic selon votre goût mais toujours laissé réduire...... allez les filles..... à nos recettes c'est tellement bon les légumes surtout maintenant... (il y a une application sur iphone ou smartphone pour celles qui en ont une, elle est payante mais trop chère je trouve) c'est légume de saison : vous avez la liste des fruits et légumes selon les saison, vous cliquer sur le légumes et vous tombez sur le site : marmiton.org avec pleins de recettes sur le légume... à vous de la modifier pour qu'elle soit dukan bonne journée les filles
Utilisateur66177	Posté le 24/06/2011 à 07:41 bonjour j'aimerai si c'est possible integrer votre groupe j'ai 29 ans je suis mariée et j'ai une petite fille de 3 mois et 36kg à perdre pour être à mon poids de rêve. Pour l'instant je suis à la phase d'attaque mais j'aimerai être soutenu et soutenir des filles dans le même cas que moi. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/06/2011 à 07:42 salut.. j'ai exactement le même parcours que toi à faire et j'ai déjà commencé.... courage à toi menthe 06
Utilisateur66177	Posté le 24/06/2011 à 07:46 merci il faut que j'y arrive car j'ai vraiment beaucoup de mal par rapport à mon image et encore plus depuis que je suis maman. Alors je me dis que dukan est peut être ma dernière chance de me sentir bien dans ma peau. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/06/2011 à 07:50 faut pas partir comme ça sinon tu vas au devant de grandes désillusions... dukan c'est top pour maigrir et pour réapprendre à se réalimenter correctement mais ce n'est pas LA solution miracle... il y aura des jours avec des jours sans... des moments où t'en auras marre et des moments où tu te sentiras indestructible... le truc c'est de ne jamais faiblir dans ta motivation et de le faire pour toi avant de le faire pour les autres allez hophop c'est parti pour le bougeage de popotin et reprendre le sport te fera du bien aussi tu verras... les premiers jours c'est super durs et après ça fait tellement de bien que tu pourras plus t'en passer
mel79 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 07:54 un petit bonjours a vous tous menthe t inquiet pas se régime et super pour mon cas c est le premier que je fait et il vraiment bien le matin quand tu monte sur la balance et que tu voie que tu perd ca motive pour le moment je fait 3pp/ 3pl et c est pas trop dure avec le peut de poids que j ai deja perdu je me sens déjà mieux et tu verra quand les gens de dise ha déjà tu as bien perdu ca se voie bien et la ca te pousse d avantage a continuer même 9kilo en moin ca se voie . je souhaite plein de courage a vous toute . je ne suis pas souvent ici car j ai pas trop le temps
Utilisateur66177	Posté le 24/06/2011 à 07:59 merci mel pour tes encouragements je vais faire par palier je pense que dans ma tête ça sera plus facile aller déjà -5kg ça serai top. Par contre question bête ou vous trouver dans la phase de croisière combien de jour de pp ou de pl pour l'alternance. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Odriii 1997 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/06/2011 à 08:01 moi je fais du 1/1 ça limite ma frustration..... parce que les journées PP c'est pas évident à chaque fois .... j'aime les légumes

mel79 23 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2011 à 08:03 moi j ai commencer ma phase d attaque avec 7jour de protéine apres .ma phase de croisier je fait 3jours de pl / et 3jours de pp

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