Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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AnnaBanana  3 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2011 à 10:06 Bonjour, j'ai commencé le 15/06, après 5 jours, rien perdu! Un peu décevant mais je me doutais bien que le départ ne serait pas fulgurant. Ménopause, métabolisme lent d'origine et je ne prends qu'un repas par jour depuis des années (voir deux si j'ai le temps le matin!). Conseils et encouragements bienvenus! Merci. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Laurak  1329 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 20/06/2011 à 10:22 Bonjour ! Sois la bienvenue.
Tout d'abord un repas par jour, ce n'est pas suffisant, tu dois absolument restructurer tes repas.
Ensuite, vous êtes très nombreuses à vous être inscrites hier et aujourd'hui. A cause du reportage probablement donc comme j'en ai un petit peu marre de répéter la même choses aux nouvelles venues voici un lien vers un de mes messages:
http://www.proteinaute.com/forum/debutante-cherche-aide_6_12408.html
et surtout n'hésitez pas à lire "Bien débuter son régime" dans le menu de gauche en bas.
Bon courage ! 
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AnnaBanana 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2011 à 12:05 Wow, désolée, je me suis mal exprimée. 1 repas par jour dans mon ancienne vie. Je ne sais pas de quel reportage tu parles mais je comprends que tu sois exédée. J'ai commencé le régime Dukan avec ma nièce il y a une semaine et mange bien 3 fois par jour maintenant... Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Laurak 1329 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/06/2011 à 15:22 Oh non, je ne suis pas excédée, au contraire, je suis ravie d'apporter des information à toutes les nouvelles et nouveaux, c'est juste que comme je dis la même chose à chaque, c'est plus simple de coller et ça me fait gagner du temps. Si j'étais excédée, je ne prendrai pas la peine de répondre... Si tu mange 3 fois par jour c'est parfait, mais si tu n'as rien perdu ça doit probablement être que tu fais des erreurs. Peux-tu nous décrire les menus d'une journée. Fais-tu du sport ?
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AnnaBanana 3 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 20/06/2011 à 16:04 Je viens de voir un bout du reportage en replay. Effectivement, il doit y avoir une recrudescence d'inscriptions aujourd'hui! Par excédée, je voulais dire "marre de rabâcher le même message"! Pas de souci. En fait, j'ai lu le livre et j'essaye d'utiliser les recettes qui sont dedans et hier j'ai découvert votre site. Je pensais que j'aurais le plus de mal le matin mais en fait, c'est le soir car j'ai deux hommes à la maison qui ne lésinent pas au moment du dîner! Typiquement, je mange du fromage blanc le matin (je déjeune à 06.00, c'est tout ce qui passe). Le midi, du fromage blanc auquel j'ajoute du jambon, du poulet... Le soir je prépare ma galette aux sons et je mets du saumon fumé, du jambon, du poulet, ...et du fromage blanc. Hier j'ai essayé 2 recettes du site: bouchées au thon et j'ai mangé du foie le soir. Je n'ai fait aucun écart: ni lipides, ni glucides. J'ai du mal à me remettre au sport tout de suit dû à mon excédant de poids, mais je faisais beaucoup de step et je compte m'y remettre dès que possible. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Laurak 1329 messages
Proteinaute dynamique |
Posté le 20/06/2011 à 17:12 J'ai deux hommes à la maisons aussi, ils mangent en partie comme moi, c'est plus simple. Pour les jours en PL, nous mangeons pareils, les garçons prennent le dessert qui leur fait envie par contre. Et pour les jours en PP, je leur sers un accompagnement de féculents, et même chose pour le dessert. Au début je surveillais le poids de mon fils, parce qu'il n'a que 6 ans et tout va bien pour lui.
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