Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin, et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Bonjour à tous je suis du 62 calais y a t-il une personne du coin pour pouvoir discuter
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bingbong
1 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/11/2012 à 09:50
j'ai commencer vendredi !!! loll
pas oubliger d'habiter à côté pour ce soutenir quand pense tu ???
Adelela9
2092 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/11/2012 à 09:59
Coucou bienvenue j habite dans le 62, Lens!!!
Alors depuis vendredi tn régime de passe bien bingbong?
cecotine
13 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/11/2012 à 10:26
oui tout à fait raison pour la distance le tous c'est de se soutenir dans notre combat des kilos
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noirefleur
125 messages
Proteinaute débutant
Posté le 11/11/2012 à 18:27
Moi je suis de sallaumines (62),
Je recommence dukan à compter de demain.
Motivons nous ensemble et échangeons nos repas afin d'avoir des idées et faire en sorte que ce régime se passe bien
A bientot
Adelela9
2092 messages
Proteinaute expert
Posté le 11/11/2012 à 18:56
Courages les filles la phases attaque passent vite et après vives les légumes
alimay
600 messages
Proteinaute actif
Posté le 12/11/2012 à 18:27
bsr je suis de boulogne sur mer jai commence jeudi dernier j'ai deja fait dudu il a 1ans et j avait perdu 10k mes beaucoup de probleme dans ma vie et jai repris puffff mes bon tout se arrange et me revoila si vous voulait d'une nouvelle aliee je serait ravis
noirefleur
125 messages
Proteinaute débutant
Posté le 12/11/2012 à 20:08
bonsoir à tous et bienvenue aux nouveaux.
J'ai lu qu'il y a plusieur personne qui s'inquiètent du manque de pain moi je vais me faire du pain de campagne dukan après ma phase d'attaque, j'adore !!!!!!!!!!!!!
Mes repas du jour :
petit déj : café sans sucre + fromage blanc 0% + son d'avoine + baie de gojji
Midi : oeuf dur + thon + fromage blanc0%
Goüter : surimi
Soir : Coq + tranche de blanc de poulet + fromage blanc.
Voilà n'hésitez pas à en faire autant afin de se donner des idées de repas.
Bon courage à tous !
titange91
Ce message a été supprimé par son auteur.
titange91
1091 messages
Proteinaute dynamique
Posté le 14/11/2012 à 21:42
coucou! moi je suis du 62 arras
sissi1212
164 messages
Proteinaute débutant
Posté le 22/11/2012 à 20:48
bonzoir les filles je suis de montreuil sur mer je peut me joindre a vous ? jai besoin aussi daide et encouragement jai envie de revoir 2 chiffre sur ma balances jai commencer le 13 et jy suis a fond des nvl recette jinove et je fond lol bonne soiree et au polaisir de vour relire
Adelela9
2092 messages
Proteinaute expert
Posté le 22/11/2012 à 20:52
Coucou sisi! Bienvenue ! Moi aussi je rêve d avoir 2 chiffres sur la balance donc on y croit c'est possible d autres ont réussi avant nous courage
sissi1212
164 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/11/2012 à 14:27
bjr adela oui on ny crois bien sur ta perdu 10 en un mois felicitation allez on continu on va le voir ce reve tres biento
noirefleur
125 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/11/2012 à 16:20
Adelela9 bonjour,
Bravo pour ta perte de poids, ce serait sympa si tu nous mettais tes menus journaliers afin de voir les bonnes habitudes que tu as pris et pour nous permettre d'avoir des idées de repas.
Merci d'avance
cat
aureli
2 messages
Proteinaute débutant
Posté le 23/11/2012 à 22:04
bonsoir, je suis du 62 j habite aire sur la lys je peu me joindre a vos discutions ?
Adelela9
2092 messages
Proteinaute expert
Posté le 23/11/2012 à 22:15
Coucou bain pas de soucis déjà faut savoir que je mange Aucune viande sepuis toujours donc ça réduit mon alimentation !
Le matin biscuits coco ou noisette Dukan, verre de lait écrémé
Le midi c'est œuf, muffin au thon ( recette du site ) tous les poissons possible en papillote a la poele sa depend, PL c'est salade composé sauce balsamique Dukan. Ou endive au four...
Parfois c'est sandwich avec le pain recette du site et saumon carre frais... Fin mes repas sont classique vraiment pas élaborer c peut être pr sa que j'ai perdu 10 kilo en 1 mois je sais pas
En général dans la journée je mange 2 yaourt 0% aromatisé j prend les sveltesses.
Sinon je ne vois que de l eau Jamais de coca zéro !!! Puis je grignote pas même des choses qui sont autorisée genre surimi etc aucun grignotage j pens qu on dit que tout est a volonté mais sans grignotage on perd plus je pense
sissi1212
164 messages
Proteinaute débutant
Posté le 24/11/2012 à 01:30
bien sur aurelie tu peut ce midi trop bonne pigzza ducan a demain bonne nuit
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