Nouvelle dudu

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Posté le 03/08/2012 à 11:20

Bienvenue !!!!

Pour les repas regarde sur le sites il y a pleins d'idées pour variés tes repas ..

L'édulcorant est autorisé dans le régime le

Coca light et zéro aussi pour les 1,5 d'eau à boire ce que je te conseil c'est le sirop sans sucre personnellement je les bois comme du rien avec ceci bien frais c'est parfait je ne sais pas trop si c'est autoriser mais il n'y a eu aucune incidence sur ma perte ! Même si le coca est autoriser des que tu peux favorise l'eau car les bulles c'est pas bon tout le temps. Tu n'as pas beaucoup de kilos à perdre donc pour toi la phase d'attaque avec que des PP. Peut être de 3 ou 5 jours mais pas plus ! Ensuite oui les légume sont à volonté par contre pour la 2 eme phase je te conseil 1 jour de Pp (protéine pure) un jour de Pl (protéine légume) pour évite de se lasser car sinon tu peux faire 5/5 mais 1/1 c'est mieux je trouve voilà j'espère avoir répondu à tes questions si tu en a d'autre hésite pas . Et bon courage!

Posté le 03/08/2012 à 12:10

coucou,

alors si tu es en attaque les fruits ne sont pas autorisés ils le sont uniquement en conso, donc pas de mangue le matin :(

il faut que tu fasses un calcul de ton juste poids sur le site dukan

http://www.regimedukan.com/?partner=proteinaute&utm_medium=banniere&utm_campaign=proteinaute&utm_source=proteinaute

as-tu lu le livre ??

http://www.proteinaute.com/les_phases_du_regime_dukan-3.html

Posté le 03/08/2012 à 13:25

Merci beaucoip pour vos précisions et encouragements.

@poupee, si je ne fais pas de sport je risque que ma peau se détende ou soit flasque?

Merci pour tout tes conseil

@ ania. Non, ne n'est pas encore acheté le livre,

Domage pour les fruits j'adore ça et j'en faisais même un repas auparavant ;0((

@mafee. Même si je prends assez de protéine sur ma journée, je ne peux pas augmenter la dose de légume .

Si je mange 100g de viande donc si j'ai bien compris +\_ 25 g de protéine .. Je ne peux manger que 33gr de tomate? C'est rikiki comme portion... En salade c'est déjà plus copieux... S'il sont cuits on peu en manger plus?

Puis je accompagner mes viandes ou poissons avec échalotes ou oignons? Illimité? Lors de ma phase d'attaque

Merci merci et bizou à toutes

Iza

Posté le 03/08/2012 à 14:05

oignon et échalote sont autorisés, l'échalote une toute petite quantité et l'oignon 1/2 par jour en attaque

je ne pense pas que ce soit ok pour le pulco, mais je te mets la liste des boissons autorisées

http://www.proteinaute.com/les_boissons_pendant_le_regime_dukan-40.html

Posté le 06/08/2012 à 08:40

1h00 de VTT hier ;0)