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emilienne 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2013 à 00:00 me voila nouvelle sur le site je n'ai que 6 kilos a perdre mais je n'y arrive pas,alors je me lance avec Dukan sur qui je miser beaucoup.générallement je ne tiens pas les régmes,mais la je suis super motivée et le fait qu'on ne restreigne pas les quantités me rassure beaucoup.j'ai commencé aujourd'hui en mangeant poisson à l'eau ,jambon blanc et yaourts o%.cette perte de poids est primordiale pour moi car je ne me sens pas bien dans mon corps(j'ai des grosses fesses que je ne supporte pas).....donc voila ce défi est celui de mes 43 ans pour enfin obtenir la silouhette qui m'enlevera mes complexes....Je vous donnerai des nouvelles régulierement.merci à toutes et a tous.

caro0701 172 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2013 à 10:47 Bienvenue et bonne chance ! J'ai commencé il y a 6 jours, - 3,3 au compteur ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur116861	Posté le 09/03/2013 à 19:25 bonjour, alors comment avance ton régime ? que manges-tu de bon ? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur89368	Posté le 26/03/2013 à 08:56 bonjour j ai fait dukan il y a un moment enseuite natur houss et la je reprend dukan pour perdre 8 kilo et c'est un peu plus je commence demain en 1premier pouvez vous me dire combien d ejours je dois faire la premier phase d attaque merci e tkoi manger Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur116861	Posté le 26/03/2013 à 22:34 bonjour chrystel00 pour 8 kg je dirais 2 à 3 jours de phase d'attaque pas plus et après la phase de croisière ensuite... Pendant la phase d'attaque aucun toléré et attention à la quantité de laitage. tu peux donc manger surimi saumon thon viande blanche poulet dinde jambon en quantité illimitée... etc il y a la liste de toutes les viandes et poissons sur le site http://www.proteinaute.com/la_phase_d_attaque-13.html avec les explications c'est nickel ! Après pour ta phase de croisière je te conseille 1 jour PP / 1 jour PL jusqu'à obtention de ton poids voulu. J'espere que ces petites explications t'aideront bon courage à toi et MOTIVATION !!!! Bonne soirée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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