Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Je me présente / Ma récap
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ananas85  13 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 12:02 Bonjour à toutes,
J'ai commencé le régime Dukan le 18 juin 2013 je finis aujourd'hui le dernier jour de phase d'attaque.
Je pesais avant de commencer 82 kilos pour 1m62, j'ai donc 20 bons kilos à perdre.
J'ai pour l'instant perdu 900 grammes et j'avoue que le moral est un peu bas.... D'habitude je perds assez rapidement, 2 à 3 kilos quand je fais attention !
Avez-vous des petits conseils pour me remotiver ??? 
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Dyva76  175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 14:01 Bonjour ananas et bienvenue à toi parmi nous
Tu sais ton corps ne réagi pas toujours de la même manière.
Tu peux perdre 1kg en 1 journée mais qui ne veut pas dire que tu perdras tous les jours 1kg, ce serait troooop beau
Et c'est normal.
Pour la motivation, je te dirais de trouver une photo de toi, avant si tu étais plus fine, et de te dire que tu veux redevenir comme tu étais En moyenne, il faut que tu te dise que tu devrais perdre 3kg par mois (peut importe le régime pratiqué Après faut pas vouloir perdre vite, ton corps va à son rythme, et ce que tu perds, ce sera des kilos envolés. Ne te décourage pas, car en remangeant normalement et en laissant tomber le régime tu peux prendre des kilos petit à petit, et je pense pas que ce soit ton but
Courage à toi 
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Bibinooo  81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 14:29 Bonjour,
Ne te décourage pas !
Moi aussi je vais commencer demain! je suis super motiver !
Je te souhaite de réussir !
Si tu as besoin on peut s'aider, se parler,...
Bonne journée 
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ananas85 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 15:06 Merci Diva 76 pour tes encouragements, c'est vrai qu'il faut remettre les choses dans son contexte. J'ai toujours été ronde et ces deux dernières années j'ai pris du poids du fait que j'ai arrêté le sport.
En débutant un régime il est vrai que tout le monde veut voir des résultats très rapidement !! Je suis d'accord il faut être patiente et tenir ! Je pense que ça en vaut la peine.
Bibinooo : Pourquoi pas ça serait cool de se parler et de s'encourager mutuellement !
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Leal4210  22 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 15:51 Salut et bienvenue à toi! Pour se motivé, un truc super c'est de garder un pantalon, de le ranger de coté au placard, et de le ressortir dans dix à quinze kilos: ça fait toujours un choc! Tu te dis mais comment diable j'ai pu porter ça, et c'est super motivant de voir tout ce que tu a perdu!! Numéro deux, quand tu as super envie de quelque chose (ex. un twix) et tu te dis que t'auras vraiment tout la vie pour en manger sans te frustrer et calculer dans ta tête combien de sport ou de privation tu vas devoir faire pour compenser!!! Alors bon courage!!! 
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Papotam  15 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 15:59 Bienvenue Ananas et Bibinooo
Effectivement comme le signale Dyva, il ne faut pas vouloir aller trop vite. Chacun(e) à son rythme. L'objectif final ne doit pas être une date, mais ton poids désiré. Il faut garder cette motivation qui t'a permis de commencer !
Je vous souhaite tout le courage nécessaire pour y arriver. A bientôt.
D. 
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narva  516 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 23/06/2013 à 16:51 Courage ,la croisière est longue mais avec tout ce q mange!! Il faut juste oubliée q ne fait pas de régime 
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Bibinooo 81 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 17:55 Merci à vous pour vos messages
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ananas85 13 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 19:19 Merci beaucoup
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Dyva76 175 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 23/06/2013 à 19:34 Voilà on se rejoind sur les idées Ca va aller, BON COURAGE
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donc si tu as perdu 900gr en 5 jours. On pourrait dire qu'en 1 mois ca fait 5kg400 de perdu, donc tu vois c'est pas rien 