nouvelle proteinaute

mayelle29 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/03/2015 à 20:18 Nouvelle proteinaute, je me suis enfin décidée à faire ce régime ! Phase d'attaque : 3 jours ! j'arrive au terme de ces 3 jours, le dernier a été un peu difficile enfin pas de tentation mais un peu talonnée à force de manger que des protéines ! Il me reste à perdre 9 kilos, soit 10 semaines en phase croisière, j'espère tenir ... moi qui suis une grande fan de chocolat, caramel .... Si vous avez des astuces n'hésitez pas à me les faire partager

nathalie2871 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/03/2015 à 08:35 Bonjour Moi aussi j'ai commencé cette semaine. en 3 jours, j'ai perdu 1 kg. C'est la 2ème fois que je fais ce régime. Entre temps, j'ai une ma fille qui a aujourd'hui 15 mois. J'ai pris avant, pendant et après : alors j'ai besoin de perdre si je veux mettre quelque chose de sympa cet été. Pour info, à mon 2ème jours d'attaque, j'ai eu une tentation que j'ai regretté tout de suite : mal au ventre. courage à toi. Les astuces : manger avec plaisir mais si quelque fois les personnes à côté de toi mangent des choses appétissantes. J'ai des recettes fétiches - d'autres beurk - il faut embellir ton assiette avec des petites choses comme les cornichons, le citron, les épices... à toi de jouer et de faire manger ton imagination. Essaye cette recette : je la fait souvent, elle est facile à faire et bonne : http://www.proteinaute.com/recette-creme-aux-oeufs-rapide-5743.html
mayelle29 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/03/2015 à 10:33 Merci Nathalie pour ton message, pour l'instant je perd lentement je trouve ... j'espère avoir une perte plus rapide ! Combien de kilos avais tu perdu pour ton premier régime dukan et en combien de temps ?
maproteinaute 525 messages Proteinaute actif	Posté le 09/03/2015 à 12:46 bonjour les filles. est ce que je peux joindre ce post
mayelle29 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/03/2015 à 21:02 Ce post est ouvert à tout le monde où en êtes vous ? moi je viens de craquer sur des céréales au chocolat je m'en veux maintenant
nathalie2871 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/03/2015 à 12:53 bonjour les filles et bienvenue madu ! à mon 1er essai : j'ai commencé à peu près à 62 kg et je me suis arrêtée vers 55/54 kg. je ne suis pas passé par toutes les phases. Il faut boire beaucoup, faire de l'exercice, éviter les dérapages : je sais c'est dur mais il faut y arriver. Quand il y a quelque chose qui me tente : je me venge soit sur les cornichons, les bâtonnets de surimi, un yaourt, une grande rasade d'eau pour caler l'estomac, un verre de lait écrémé... Tu peux préparer à manger pour le soir : ça occupe l'esprit : un dessert, un plat... résiste prouve que tu existe !!!
nathalie2871 8 messages Proteinaute débutant	Posté le 13/03/2015 à 10:17 bonjour aujourd'hui pesette : je suis contente de moi ! mais beaucoup d'efforts : plus de pain, de féculents (huummm les pâtes) et surtout plus de fruits : je crois que c'est ce qui me manquent le plus. Il faut que j’achète un pied de rhubarbe pour mettre dans mon jardin !!!

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