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Nouvelle Proteinaute en phase d'attaque - question pratique galettes dukan

audrey007h

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2014 à 15:00

bonjour a tous,

 

je me présente, je m'appelle Audrey, je fais 1M68, je viens d'attaquer la phase d'attaque j'ai déjà perdu 2.7 kg en 5 jours je suis maintenant à 63.7kg. Je voudrais faire entre 55 et 58kg.

Par contre j'avais une question concernant les galettes Dukan qui sont vendues dans le commerce? (sales ou sucrees) peut on les manger en phase d'attaque? (je ne me rends pas compte si elles font une cuillère et demi ou plus de son d'avoine)

 

Dans tous les cas merci à toutes car en lisant vos postes, ça motive vraiment à continuer le régime.

 

merci beaucoup,

bisous

Audrey

zaratustra

1619 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 30/07/2014 à 15:17

Bonjour!

 

Ben faut qu'on regarde la composition ma grande!!!! sinon on pourra pas répondre! tu nous la poste, ou tu nous envoie la photo de l'emballage où il y a la compo et l'analyse nutritionnelle.

audrey007h

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 30/07/2014 à 16:10

pas de soucis, voila la composition:

 

Ingrédients

 

Eau, son d'avoine46%, blanc d'oeufs en poudre, lait écrémé en poudre,, graines de lin brun, poudre à lever, E450,E500, sel 0,8%

 

Valeur nutritionnelle

Valeur énergétique en Joules : 566kj

Valeur énergétique en Kcal : 135kcal

Glucides : 15g

Lipides : 2,8g

Protides :10g

 

merci beaucoup en tous cas toi tu es épatante au niveau du poids! bravo!

jo65

1180 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 30/07/2014 à 18:23

Hello 

 

Audrey, Proteinaute a mis en ligne la liste des produits Dukan et la quantité à respecter en fonction des phases...

voici le lien.....la galette de marque Dukan c'est donc 1 en phase d'attaque, 1,5 en phase de croisière......

 

Et bravo pour ta perte 

 

http://www.proteinaute.com/les_produits_dukan-56.html

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zaratustra

1619 messages

Proteinaute confirmé

Posté le 30/07/2014 à 19:07

oh, la!,la! Jo tu me sauve la vie toi, parce que j'allais commencer à calculer combien il y avait de sons dans cette fichue galette et j'en avais pour la soirée!!hi!hi!

alors merci!!!!

jo65

1180 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 30/07/2014 à 19:17

XD

 

bonne soirée

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audrey007h

24 messages

Proteinaute débutant

Posté le 31/07/2014 à 09:09

merci les filles 

et bravo aussi Jo! presque 10kgs waouw!!!

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