Nouvelle et je commence lundi 20 juin

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Nanouskaaa	Ce message a été supprimé par son auteur.

Nanouskaaa 3 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 17:49 Oui je pense que les photos c'est une bonne idée!!!!
Marinelo 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 17:51 Coucou, 1er journée pas la sensation de faim !!!! Allez 3 séries de 10 ados !!!! Et pratique bu 1,5. Mais bon la route va être très longue. Courage a toutes...
mellissa330 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 17:55 courage miss !moi jai etait chercher mes enfants a pied est ce soir je fait mes30mn de wii ca me motive bcp . Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
maya2105 82 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 18:05 Mon problème à moi c le sport je n'ai pas le temps d'en faire, et bien entendu il en faut pour mincir. je vais essayer d'en faire même 10mn. sinon, ce soir ce sera poulet au curry et blanc d’œuf roulé au saumon, comme ça toute la famille pourra en prendre avec juste une salade pour les autres.
Utilisateur64643	Posté le 20/06/2011 à 18:09 moi aussi le sport je n en fait pas et en plus je n arive pas a boire une astuce pour boire? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
mellissa330 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 18:10 dommage que tu soi loin si nn je t'eurais proposer la marche tte en papotant lol Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 18:15 Pour moi c'est pareil, je suis une maman célibataire alors pas évident, je peux en faire qu'un week-end sur 2 donc pas terrible... Moi, pour penser à boire, j'ai une petite bouteille de 50 cl en permanence avec moi que je rempli 3 à 4 fois

mellissa330 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 18:25 moi je bois pas assez je penserait a fair comme toi merci du conseil Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
iv189 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 18:30 Pour moi la journée c'est bien passée. Même pas de fringale! Je viens de lire tous vos messages, cest rassurant de voir que nous nous posons toutes les mêmes questions .En surfant sur les différants sites parlant de la méthode Dukan j'ai trouvé une info : j'ai lu qu'il il fait manger une quantité minimale de protéines pures par jour. sous peine de ne pas perdre de poids. Je crois que c'est proportionnel à notre poids: ex je pèse 59 kg je dois manger 59g de protéine. Quant est il exactement? Si quelqu'un à la réponse, je le remercie d'avance. Bonne soirée à toutes et à demain!
biengani 6 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:13 Bonsoir a tous!Première journée difficile mal au ventre donc pas pu mangé de la journée et ce soir ca va être 2 oeufs durs,2 tranches de blanc de poulet 0 mat grasse et petite salade de tomates...Pas eu faim de la journée mais dans mon état difficile de savoir à quoi c'est du :( j'espere que demain ca sera mieux ..!!
butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:25 courage biengani mais attention tomates interdites en phase d'attaque, si je ne dis pas de bêtises... au menu ce soir : une part d'amuse bouche au thon (voir recettes PP), 1 oeuf dur, 1 steack haché, 1 yaourt 0% avec aspartam
tomateronde 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:34 idem butterfly on a le mm menu ans le thon pour moi aujd. lol
tomateronde 57 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:45 j'attends mon mari pour manger mais j'ai une mega fringalle. je fais quoi je mange mon oeuf en attendant et je mange le reste plutard ou le repas je dois le faire en une seule fois!!
butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 19:57 je ne suis pas experte mais si je ne me trompe pas, tu manges autant que tu veux dans la journée
papillondu59 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:35 bonsoir a toutes je suis contente car le regime a bien commencé je n'ai pas eu faim de la journée je ois que pour la majorité c'est pareil moi pour boire la quantité d'eau je mets dans une petite bouteille de 50 cl que je remplie plusieurs fois moi ce soir c'est 1 tranche de saumon fumé roulé aec du thon et 2 gambas et 2 petits suisses moi non plus je ne suis pas une eperte mais je crois que tu as raison on peut manger toute la journée tant que c'est des protéines pures bon courage pour demain a toutes on a y arrier!! bonne soirée!

mellissa330 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:37 bonne soiree a ttes est a demain Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
aleksandra 589 messages Proteinaute actif	Posté le 20/06/2011 à 20:38 J'ai hâte d'être à demain pour savoir si cette première journée a fait son petit effet!!! Après la phase d'attaque je vais essayer de me peser une fois par semaine mais ça va être dure...Je sens que madame balance va devenir ma meilleure amie (ou ma pire ennemie!)
mellissa330 47 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:39 pr moi cest mon ennemie mdr Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
kaia 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:44 Moi j'attend demain pour me pesée... en plus c'est le mauvais moment du mois et il parait qu'on perd moins.... Super ce jour . Deux yaourt 0% avec aspartame et un thé. A midi un bar entier de 300 g que j'vais cuit hier soir et réchauffé avec ail et persil... délicieux. et une tranche de jambon avec carré frais car mon mari rentre tard et j ai peuir de craquer...steak 5% ce soir... Pas de sensation de faim. Il y a plein de promos sur les fruits de lmer cette semaine, je vais me faire plaisir... crabe, moulesn maquereaux... il me semble que c'est ok en période d'attaque? Les fruits me manquent en revanche et il y a du chocolate et des glaces plein les placards... dur dur! A demain bon appétit...
butterfly76 69 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:44 Bonne soirée à toutes et à tous, à demain pour le verdict de cette 1ère journée
kaia 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 20:50 A demain... c'est vrai que ça motive de se parler... mon mari ne comprend pas du tout....Quelle est la meilleure recette des galettes d'avoine? J en ai trouvé plusieurs qui different sur internet. On y a droit en phase d'attaque aussi? Merci
sophie35 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 21:14 cc bon moi super la journée je me suis pas trop fatigué pour les plat j'ai pris les menus proposer sur la phase d'attaque et franchement le poulet sauce moutarde genial meme mes enfants on adorer acompagné de riz pour elles bien sur. Et le muffins un délice on a pas du tout l'impression que se soit un gateaux de régime ... Par contre vous trouver ou le son d'avoine ou de blé j'en ai pas trouver merci les filles
Utilisateur64878	Posté le 20/06/2011 à 21:26 salut à toutes et tous ! super journée pour moi, je ne suis même pas fatiguée et moi aussi j'ai mangé du poulet roti (sans peau bien sur) pour l'avoir et son tu peux le trouver dans tout les grands magasins, en boutique bio et en parapharmacie sinon tu peux les trouver sur dukan ou paraboutique. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

hirondelle59 108 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 21:28 Bonsoir, @kaia : oui tu as droit à la galette en phase d'attaque mesdames faites attention de ne paas faaire trop de sport pour les 1er jour en phase d'attaque (saauf vos 20 minutes de marches) car ce sont les plus fatiguants!!! bon courage à toutes

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