Nouvelle et un peu démotivé

Posté le 07/07/2011 à 16:42

bonjour je suis nouvelle et j'ai perdu 1.9kg en phase d'attaque en 3 jours mais aujourd'hui rien est ce normal j'ai tout respecter, pas dans période de règles alors où est le problème merci de me répondre

Posté le 07/07/2011 à 16:58

Bonjour, regarde un peu les courbes, tu verras que pour certain(e)s, ben parfois ça remonte même sans écart, donc si tu n'as pas perdu pour un jour, il ne faut pas s'alarmer. Ça fait 7 jours que je suis au même poids, tout en faisant le régime, et y'a une fois où j'ai stagner 3 semaines. Il faut prendre son mal en patience, et puis tu n'es qu'à 3 jours, il faut voir de semaine en semaine car sinon tu risque d'être rapidement découragée.

Aller, un régime ce n'est pas facile et pas forcément linéaire, il faut du temps et c'est ça le plus difficile : tenir la longueur. Bon courage pour la suite, tu verras que ça descendra si tu suis tout bien comme il faut, même si c'est long.

Posté le 07/07/2011 à 17:25

Olie, tiens le coup, deux kilos en trois jours c'est juste le rêve...Je t'ai déjà répondu sur le deuxième post sorti en double, comme ça je te done le double de motivation lol !

Essaye des recettes sympas, ne focalise pas trop sur la balance qui est capricieuse pour tout le monde ici (c'est normal et ça ne veut pas dire que tu ne maigris pas, ton corps retiens peut-être un peu d'eau, ou les hormones jouent des tours, bref ça arrive). C'est dur, il faut persévérer, mais au final dis-toi que la balance, c'est toi qui l'aura, et pas elle !

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Posté le 07/07/2011 à 18:53

Ce régime est un long marathon pas un sprint....

Patience et persévérance!!

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Posté le 08/07/2011 à 08:31

Bonjour Olie

Tout d'abord, bienvenue  Ta première perte est importante comme te l'ont fait remarquer d'autres avant moi. Dis-voir, ne te serais-tu pas trompée sur ta taille ?

La route sera longue oui, mais si tu suis le régime, ta courbe ira toujours vers le bas et s'il y a des baisses de moral, tu trouveras des proteinautes pour te remotiver.

Quelle alternance as-tu choisi pour ta croisière ?

Bonne journée

Posté le 08/07/2011 à 08:47

Selon le poids à perdre, le Dr Dukan préconisait 5PP/5PL ou 1PP/1PL. Dans ma vieille édition du livre, pour plus de 25kg il me semble que c'était conseillé 5PP/5PL.

Aujourd'hui, le Dr Dukan conseille plus 1PP/1PL qui est je pense la meilleure alternance pour éviter la lassitude et les légumes réguliers apportent des vitamines et oligo-éléments très importants pour notre bien être et notre santé.

D'après les echos de ce forum, il n'y aurait pas d'incidence sur la perte si on fait 1PP/1PL même en cas de perte importante souhaitée.

C'est à toi de voir ce qui te convient le mieux.

Posté le 08/07/2011 à 14:04

Mieux vaut faire la séance de marche en une fois, d'ailleurs il parait que les exercices cardio-vasculaires ne sont efficaces qu'à partir de 45 minutes (d'un coup).

Si ce n'est vraiment pas possible, fractionne, c'est toujours mieux que rien mais ça se trouve 20 min et bientôt, en croisière, ça sera 30. Au début, ça peut paraitre dur mais avec la perte de poids, c'est de plus en plus facile et en plus, ça fait du muscle qui nous fait brûler plus de calorie au repos : que du bonus quoi !

Perso, c'est 1h (les 5km entre le travail et chez moi le soir).