Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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linou17  5 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2012 à 10:53 bonjour a toute ça y es je passe en phase croisière.premier jour avec des légumes (ce midi ce sera haricots verts et ce soir brocoli). maintenant j'emmène ma fille à l'école à pieds.cela fait 8 fois 8 mn de marche.Allez les filles ils ne faut pas se décourager,on ne les a pas pris aussi vite qu on les perds nos kilos.Bonne journée a toutes 
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Utilisateur88021  |
Posté le 25/01/2012 à 13:00 cc les filles
-600 g entre hier et aujourd'hui , je suis tres contente des resultat je ne fait que perdre meme si c'est parfois que quelque petit gramme mais en ce moment ce qui me manque c'est le sucré un gros manque de chocolat alors si l'une d'entre vous connait un super bonne recette sucrée qu'elle a deja faite je suis preneuse !
Aller encore aujourd'hui et demain et apres je passe en phase croisière !
bonne journée a vous les filles Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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pilpoil57  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2012 à 15:34 re coucou a toutes j'ai commencer le 21/01/12 je me suis peser ce matin et ouiiiiiiiiiiiii -3 kilos en 4 jour si sa c pa a belle vie! sa fait plaisir et a aide a passer les cape difficile ! moi perso depuis samedi je ne mange que du 3 tranche de poulet /jours et 2 baton de surimi mais la un peu ras le bol donc je me suis preparé un cake au thon j'espere que sa va etre bon en tout cas l'odeur me donne carrement trop faim ! je suis en phase d'attaque jusqu'a vendredi donc je repase vendredi vous donnez des nouvelles bon courage a toutes! 
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minidouh  31 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 25/01/2012 à 18:32 Coucou les filles alors nouvelle non jai pa craqué au gouté au boulo c t dure mais jai tenu pour le chocolat oui c pas terrible en phase dattaque mais si je le pren pas je sais que je vai craqué mais bon je le prend pas tous les jours jain fai sa que 2 fois
demain je commence les légumes il mon manqué jai acheté de lhuile de paraffine pour faire des vinaigrette jai tres peurr du gou donc demain je vais surment me faire steak avec haricot vert et salade verte voilà bonne soiré 
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Utilisateur88120  |
Posté le 25/01/2012 à 23:39 C'est bien Minidouh, t'as pas craqué et tu peux être fière de toi
Sinon les filles, j'espère que personne n'a fait d'écart Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
natounetta |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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Alexedra  26 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/01/2012 à 20:21 Bonjour les filles
J'ai aussi commence le régime le 21, mais c'est la première fois que j'écris dans le forum. J'ai un profil pareal à quelqu'une de vous, 1,58 mètres, mais j'ai été un peu plus exigeant, 53 kilos. De tout façon, je verrai le deroulement du régime pour adapter l'objectif. Est-ce que je peux me joindre à vous???? Je suis très contente avec le resultat de la phase d'attaque, mais aujourd'hui j'ai commencé le croisière et l'effect des legumes sur la bascule me fait peur.... on verra demain!!!! Je suis sure qu'on va arriver tous à notre objectif!!!!!!
Bisouuuuu 
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linou17 5 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 26/01/2012 à 23:39 bonsoir bienvenue Alexedra super ta courbe de poids et je pense que personne ne verra d'inconvenient a se que tu te joignes a nous.Pour ma part j'ai décidé de ne me peser que 1 fois par semaine, donc j'attends mercredi matin prochain.......si j'y arrive car je vois mon ventre degonfler et mes poignées d'amour disparaitre(bon c bientot la st valentin ...mais c pas grave si elles ne sont pas la , bien au contraire).quelqu un peut il me dire si pour le son je suis limitée a 2 cuilleres à soupe par jour car j en met dans mon fromage blanc le matin et je souhaiterai essaye de faire du pain ou des biscuits ou la galette.merci par avance a celles qui me repondront. bon je vais me coucher car bien dormir est aussi important dans un régime.bye
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Utilisateur88120 |
Posté le 27/01/2012 à 10:47 Bonjour les filles et bienvenue à Alexedra parmi nous.
Linou17, pour info d'après le livre "la méthode Dukan illustrée" pour le son d'avoine durant les phases 1,2 et 3 il ne faut pas dépasser 2CS/jour; et passer à 3CS/jour en phase 4. Je cite: "3CS améliorent encore ces actions, mais commencent à avoir un effet calorique. A partir de votre entrée en stabilisation (phase4), vous pouvez passer à cette dose quotidienne."
Que ça fait du bien de se sentir moins ballonnée!!! Encore du poids en moins, youpiiii En espérant que ça se passe aussi bien pour tout le monde. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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ysl17  9 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 16:25 bonjour à toutes , après une semaine de changement alimentaire!!! moins 2 kgs mais je suis comme toi linou17 se peser une fois par semaine ça évite les désillusions d'un jour où on peut reprendre quelques grammes et il faut le préserver notre petit moral!!!suis aussi du 17... j'ai dû faire des petits écarts pendant cette semaine mais l'arrêt surtout des matières grasses et du sucre ont suffit à faire descendre le chiffre de la balance .....on est dans la phase où les kilos se perdent le plus rapidement alors ça remet la pêche le plus difficile sera de stabiliser notre poids de forme sur les années à venir en attendant SUIS SUPER CONTENTE!!!! bon week end à toutes 
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Chachachou  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 27/01/2012 à 16:55 Le week end va être dur, surtout quand on voit ses amis qui ne sont pas au régime... Mais bon, après ces kilos perdus, ce serait dommage de craquer... Il faut tenir en toutes circonstances!! 
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ceciline19  37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2012 à 09:48 bonjour a tous je voie que vous renez bon aussi les filles c super on va etre complet de bonheur quand on vera la résusltat enfin pour moi beaucoup mdr les grossesse c génial a vivre mais c aprés le pire mdr moi pare contre g un bléme j'arrive plus trop a mangé hier j'ai bue un café au lait 2 a 3 madeleine et un carré frais sur toute la journée donc je pensse que mon estomac a bien compri que je mangé trop avant lol mais bon aujourdhui je vais essayé de me forcer je vais me faire un pti plat qui me tante pour midi et toujours mes 1.5 l d'eau a coté lol bon week end a vous les filles bonne continuation vous avez des super courbes bizouz et bienvenue parmie nous a alexedra 
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natounetta |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
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ceciline19 37 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2012 à 11:04 rebonjour jles filles j'ai fait un sujet pour continuer dans phase de croisiére du 28/01/2012 pour celle qui souhaite continué avec moi la croisiére merci a toute bisous
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Chachachou 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 28/01/2012 à 11:32 Bonjour à toutes, Ceciline19, fais attention il faut vraiment faire 3 repas par jour pour un résultat optimal. Perso, c'est le petit déj qui est le plus difficile à prendre.
Cette 1ère phase permet de bien perde, mais pas mal d'aliments me manquent beaucoup comme les pâtes, le fromage et bien sûr les friandises. Que c'est duuuuuur! Mais bon, il faut tenir
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. T'as bien de la chance de passer en phase 2, pour moi faut encore attendre mais ça viendra.