Nouvelle proteinaute de 21 ans, qui me suit????

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Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 19:44 C'est vrai que je bois du lait écrémé avec une càs de chocolat canderel il est degraissé et sucré a l'aspartame mais je sais pas si c interdit, jen ai tjs pris 2 par jour depuis le debut du régime et ca n'empeche pas la perte de poids pr l'instant, je pense que c'est a supprimer en cas de stagnation. Mais oui, Sacha! c'est de la graisse que tu perds!! et 1 kg par semaine c'est lent pour toi, mais c'est vraiment de la graisse et non de l'eau que tu pers et 1 kg de graisse / semaine c'est deja pas mal! et peu etre que ta gastro a permi de casser le palier de stagnation!

Utilisateur72165	Posté le 18/01/2012 à 19:51 Moi je pense qu'il faut mieux perdre doucement et ne pas y revenir que vite et mal ! Et puis perdre doucement, c'est pas plus mal pour la peau, elle a le temps de se raffermir ! 1kg par semaine c'est super ! Et même si tu as eu une gastro, il n'y a pas de raison que la balance remonte après si tu suis le régime comme il faut ! Courage Liloo, parle en à tes copines, elles t'aideront à tenir ! où que tu voyages tu pourras trouver des choses à manger, et tu peux aussi emporter des galettes/biscuits ou autre aliments Dukan dans ton sac. Surtout que tu es bientôt à ton objectif, si tu résistes maintenant tu pourras te faire plaisir ensuite avec de vrais galas, et aucun culpabilité ! Pour te répondre Aalexia, ce soir j'ai mangé du poulet, des épinards, un yahourt et une crème au chocolat. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 18/01/2012 à 20:30 moi je suis en PL alors c'était thon mayo dudu oeufs mollets avec une soupe maison potiron/panais/navet/courgette. très bon je vous conseille ces légumes ensemble, avec dominante potiron! et en dessert un yahourt aromatisé framboise. c'est vrai que si tu perds alexia alors ne te pose pas de question! je ne connais pas ce chocolat canderel alors c'est juste au cas ou que tu vérifies bien Merci Alysse pour ton argument pour la peau! ça c'est un très bon point !! je me dis en suivant la logique (pas glamour du tout sorry!) qu'avec une gastro je me vide et en plus je n'ai pas faim= maigrir dès que je vais mieux je me remplis puisque j'ai de nouveau faim, et je n'évacue plus au même rythme=grossir... enfin bon on verra on est toutes différentes et il faut que j'y arrive quand même!
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 18/01/2012 à 21:16 Pour le moment je n'ai vu aucune personne suivant strictement dukan, qui n'a pas maigris, attends un peu et tu vas avoir une bonne surprise! essaie peut etre de faire 5PP/5PL? ca cassera mieux ton palier de stagnation? mais c'est plus chiant je pense pasqu'on se lasse vite des protéines pures
Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 00:20 Petite question, mon envie de sucre tourne à l’obsession, surtout pour le chocolat, j'ai trouvé une tablette de chocolat 70% de cacao avec seulement 2% de sucre, possible de craquer?
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 00:25 Oh ca je sais pas, ca me semble pas dangereux ( lipides?) mais c'est pas stipulé dans le livre qu'on ait le droi au chocolat en tablette. le seul autorisé c chocolat type Van Houten, tu peux essayer de te faire une sorte de pate a tartiner avec!
Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 00:39 A oui? comment on fait?
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 00:40 Je sais plus! il faut que t ailles voir dans les recettes de " Dudutella" !

Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 00:41 Merci!!
Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 00:51 J'avait pas ce qu'il faut... j'ai craqué !
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/01/2012 à 08:14 Salut les filles !!! LILOO c'est domage d'avoir craqué !!! tu sais quoi, j'ai une astuce à te donner pour ne pas craquer : Prend une PHOTO DE TOI avec un POIDS IDEAL , Colle-la sr le frigo , tu peux aussi en mettre une sur la porte du placard, ET tu vas voir , tu vas faire DEMI TOUR AUSSI TOT ! Ca marche avec moi, dès que j'ai une envie de sucré ou de grignotage , la photo avec mon ancien corps me dit : Allez demi tour !!! Alors sinon euh hier j'étais en PL , donc matin ; yaourt , carré frais , thé vert midi : super salade composée de : 1/4 concombre, 1/2 tomate , 2 bat surimi, 2 oeufs durs, du blanc de poulet, du jambon de volaille et PLEINS D EPICES + 1 CS de son !!!! collation : thé + yaourt soir : 1/4 concombre + 1 oeuf +1 yaourt + 1 thé LA PHRASE LA PLUS BELLE DU FORUM BY Alysse: "la stagnation fait partie du régime ! N'oubliez pas, quand la balance remonte d'un kilo, c'est pour redescendre de 2 ensuite ! Quand vous voyez que vous stagnez, gardez le cap, ne donnez pas à la balance de bonnes raisons de stagner ! " BONNE JOURNEE LES GIRLS
Utilisateur66404	Posté le 19/01/2012 à 08:22 Coucou! Je viens vous faire part de mon témoignage pour vous donner un peu de courage! J'ai commencé Dukan en mars 2011 et j'ai perdu 26 kilos!!! Il ne m'en reste plus que 3,5 à perdre hihi! J'ai pris du poids 2 jours de suite sans écarts puis je les ai reperdu ce matin! Les derniers kilos sont vraiment les plus dur, mais je tiendrais le coup! Bonne journée Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
perdre25kilo 1372 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/01/2012 à 08:30 BRAVO LUDIVINE !!!! j'aimerai etre a ta place !! MAIS non ! tu vas voir , nous aussi on y arrivera avec des efforts !! En tout cas merci pour ton temoignage !! je stagne toujours depuis le debut de la croisiere (dimanche 15), j'espere avoir une surprise la semaine prochaine je vous dirai ca et depuis le debut de la croisiere, je fais du velo et du stepper ! alors je me dis que c'est peut etre le sport qui m'a fait reprendre 800 grammes et m'a fait stagner... je sais pas en tout cas, pendant les 3 prochains jours, je vais continuer la diet sans faire de sport et je verrais ce que ca donne. On m'avait dit qu'il fallait attendre d'avoir perdu un peu de poids avant de reprendre une activité telle que le velo et stepper car ca remuscle les membres inferieurs et donc tu prends de la masse musculaire... enfin je sais pas, je teste et je vous dirai.
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 10:10 Salut les filles! Ouais je devrais peut être changer mon alternance mais 5/5 je le sens pas alors soit 2/2 soit 3/3 je verrais en fin de semaine! Et ça fait bizarre les conseils d'une meuf qui stagne mais dukan dans sa nouvelle version à supprime le van houten car il existe des cacaos encore plus maigres ( en magasin bio par exemple) Bisous bonne journée et merci pour vos conseils et soutien !
Utilisateur72165	Posté le 19/01/2012 à 12:33 Merci "perdre25kilos" pour ton compliement Sashasand a raison, il vaut mieux le cacao équitable. C'est dommage liloo d'avoir craqué mais ne t'inquiète pas, remets toi dans ta croisière tranquillement. Par contre, je te conseille de te limiter à la liste des aliments autorisés et de ne pas chercher des équivalents (chocolat...). Avec tous les aliments Duakn et toutes les supers recettes de ce site y'a d e quoi se faire bien plaisir ! La salade deperdre25kilos me fait biene envie d'ailleurs! ^^ Et la photo ça peut etre une très bonne idée pour t'aider à tenir ! Ludivine tu y es presque !!!! Felicitations pour ton parcours ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 15:50 Merci les filles pour votre soutien, je vais continuer ma croisiere et je supprime les toleres d ailleur j ai une question pour l huile de parafine, peut on en prendre? A quelle frequence?

Utilisateur87853	Posté le 19/01/2012 à 17:28 coucou les filles, j'ai lu votre conversation et j'ai adoré... en effet j'ai commencé dukan le 3 janvier mais je ne savais pas qu'il y avait des forums pour se soutenir !! moi je le fais avec une copine du coup ça passe mieux ... lors de la première phase j'ai perdu presque 5 kg . Cette semaine j'avais des partiels du coup je n'ai pas de sport (j'ai l'habitude de faire beaucoup de sport et c'est pour ça que je maigris très vite) mais dès la semaine prochaine je reprends le sport et j'ai hâte d'arriver à la fin de la phase de croisière parce que je n'ai pas vraiment le temps de cuisiner et du coup je me lasse un peu ( je ne mange que du thon, du saumon, des surimis, du jambon de poulet et des steak hachés ) du coup je sature un peu ....en fait mon problème c'est que je mange tout le temps les mêmes aliments (avant je mangeais des frites le midi et des pâtes le soir ...). Je n'ai pas l'intention de craquer et je reste très motivée mais comme il me reste encore 13 kg à perdre, je prendrais bien des conseils si vous en avez Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 17:38 hello mimisnoopy!! tu vas voir, quand tu vas te mettre a cuisiner des recettes dukan, tu n'auras plus l'impression d etre en regime c'est la cas pour moi! limite la quand je suis rassasiée au max j'ai un sentiment de culpabiité, parce que moi je pensais régime = avoir faim!! Aujourd"hui c'est PL pour moi, je nai pas mangé de la journée a cause d'un partiel l'aprem,du coup en rentrant jme suis fait : émincé de dinde au paprika, oignon grillé et une demi tomate!
sashasand 707 messages Proteinaute actif	Posté le 19/01/2012 à 17:58 Oui moi aussi je trouve bizarre d'être rassasiée et je culpabilise ! Et encore plus quand c'est vraiment bon genre les pâtisseries dudu.. Je me dis rolala ça va se voir sur la balance. Peut être que je mange trop de légumes en pl, je vois que toi Alexia tu en manges assez peu.. Mimisnoopi les fois ou tu as davantage le temps fais toi des recettes comme ça tu ne te lasses pas Liloo l'huile de parafinne tu peux en prendre genre 1CS par jour je crois mais fais très attention car c'est vraiment laxatif et ça peut surprendre quand tu t y attends pas lol, j'ai testé pure et je ne recommencerai pas! Par contre un peu dans une mayo avec jaune d'oeuf carré frais moutarde c'est nikel!
amandinedesh7459 1026 messages Proteinaute dynamique	Posté le 19/01/2012 à 18:12 SLT LES FILLES j'avais une petite question la bresalola et la viandes de grissons est'ce sur que c'est bon pr ce régime ??? est 'il bon d'en manger souvent ???
Utilisateur87853	Posté le 19/01/2012 à 18:26 Moi j'ai une question pratique ... les arômes, le son d'avoine et les trucs spéciaux des recettes vous les achetez sur les sites ou dans des magasins spécialisés ? parce que je les trouve pas dans mon centre commercial .. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 18:36 mimisnoopy le son d'avoine je le trouve au carrefour de ma ville rayon dietetique mais les arômes genre "arôme beurre, arôme noisette" je crois que c est sur des sites! Amandine! ouii c à volontéééé!! YEAH
Aalexia78 87 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 18:37 Sacha tu as raison pour moi, niveau légumes... allez, ce soir, MEGA salade!
Utilisateur72165	Posté le 19/01/2012 à 18:51 salut les filles ! moi aujourd'hui c'était PP : Matin : un gâteau aux sons noix de coco un bol de fromage blanc du thé Midi : omelette au thon surimis yahourt Soir : gateau de tofu yaourt et crème au chocolat J'espère voir la balance descendre d'ici la fin de la semaine ! Bonne soirée à toutes ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Liloo466 267 messages Proteinaute débutant	Posté le 19/01/2012 à 19:42 Salut les filles, j'ai trouvé une recette de gâteau au yaourt dudu sur le site, mes matins sont difficiles donc je vais le faire et me permettre d'en mangé un peut quand les matins sont trop durs lol les gâteau dudu son super aussi à essayé, j'avais une petite question sur les arômes vanille et l’édulcorant à quelle fréquence on peut en mangé?

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