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Nouvelle resolution 2014 : commencer le regime Dukan :-) Qui me suit ? On se motive?

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Utilisateur127098

Posté le 05/02/2014 à 19:24

Bravo Angie pour cette journée sans écart ! Avec une séance de sport en plus waouhhh.

 

Journée sans écart non plus et début des travaux a la maison. 

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yonny

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 21:01

idem pour moi, pas d'ecart  et zoumba en plus  ... on verra bien! Moi je me suis trouvée des bonbons sans sucre.... je vais essayer ca qd j'ai envie d'un truc sucré cela devrait calmer mes hardeurs loool!

 

Aller bonne nuit les filles!

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zinabella

175 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 21:22

ah bon @yonny tu les a acheter ou les bonbons sans sucre??

angie795953

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 21:32

Forum Dukan : bonne nuit faites de beaux reves

bonne nuit !!!!!faîtes de beaux rêves !!!!

cardoso

80 messages

Proteinaute débutant

Posté le 05/02/2014 à 22:00

Merci a Moi82, yonny et lysiah pour votre soutient! Ça me fait chaud au coeur. C'est vrai je m'ennuye le soir je déprime, je suis seule une fois la petite couchée et la commence l'auto destruction. Mais demain je me mets aux fourneaux! Je veut que ma fille sois fière de moi! Demain j1 si je m'en donne les moyens, avec des préparations anti fringales !

Bonne nuit , et encore merci vous me faites du bien.

Utilisateur127098

Posté le 05/02/2014 à 22:44

De rien Cardoso et bonne nuit.

 

Ici, travaux de peinture ! Ça fait du boulot mais ça fait trop du bien!!!

 

Pour les bonbons, regarde sur le site boutique dukan, il me semble qu'il y en a a base d'infusion. 

 

Bonne nuit a toutes et a demain.

 

Je retourne un peu a ma peinture

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angie795953

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 06:57

Forum Dukan : bonjour les filles poids revenu a la normal oufff enfin voila programme du jour petit dej un lait vhaud a la ricoree 1 yaourt 0 2 tranche de blanc de

bonjour les filles !! Poids revenu à la normal ! oufff !!

enfin voilà programme du jour :

petit dej :

un lait vhaud a la ricorée+ 1 yaourt 0%+ 2 tranche de blanc de poulet

dans la maitnée : cours de HILO et ménage

midi : 1 roulé de jambon au carré0%, un steack haché et un yaourt 0%

dans l'aprem un peu de repos un bon film certaineenet ou de l'entraineement clavier + quelques taches admiistratives

soir : 3 batonnet de surimi, du thon au naturel et un oeuf a la neige .

petite collaton de 'aprem (si j'ai fai) gaette dukan

 

voilà bonne journée !!!

yonny

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 07:10

Coucou! Super Angie  .

 

Moi je n'ai pas encore fat mon programme ^^ Alors j'y vais:

 

Ce matin ca sera comme svt : thé + avoine+ lait+ yaourt.

Encas: yaourt et café

Ce midi: grande question lol... peut etre un steack au soja

Encas; je ne sais pas

Ce soir: crevettes.

 

Pour les bonbons je les ai trouvé en Allemagne  .... Je te donne quand meme la marque: Sulà. ....

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angie795953

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 07:25

Je rêve ou la réglette déconne ce matin !!  !!! 91.5 pas 93  !!

moi82

1410 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 06/02/2014 à 08:19

coucou, felicitations pour ton retour à la normale. Ta reglette est bien à 91.5.

 

Pour ma part, apres 3 jours PP, -500g., je comprends rien en ce moment.

 

Bon passons, prochaine pesée samedi matin

 

bonne journée

Utilisateur127098

Posté le 06/02/2014 à 10:23

Bonjour a toutes et bonne journée 

 

Soleil a Lyon, idéale pour peindre !!

 

Vos programmes sont niquels. Vous assurez. Moi je fais au feeling .. Alors surprise !!! Lol

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cardoso

80 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 10:59

Voilà, ce qui est dis est fait: ce matin galette son d'avoine,café au lait et yaourt 0%

-ce midi: viande hachée 5%, fb0% avec arôme framboise

- encas: fb0%, oeuf dur si grosse faim

-diner: moules au persil, fb0% et peut être 2 surimi si fringale

J'essaye de m'y tenir! Démarrage a 102 kg!

Utilisateur127098

Posté le 06/02/2014 à 12:03

Impeccable cette première journée Cardoso ! Et tu vas te cuisiner quoi de beau pour les grignotages du soir ? Je te conseille les muffins au chocolat.

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yonny

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 14:33

les muffins au chocolat en cure d'attaque? c'est quoi la recette j'en salive ^^

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moi82

1410 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 06/02/2014 à 15:43

http://www.proteinaute.com/recette-gateau-au-chocolat-et-aux-zestes-d-orange-3006.html

 

celui-là est pas mal mais en croisière!!!!

cardoso

80 messages

Proteinaute débutant

Posté le 06/02/2014 à 19:42

Merci les filles vous êtes des amours! Super recette et rapide.

yonny

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 10:35

coucou a toutes!

 

Alors comment ca va ce matin

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angie795953

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 10:43

coucou les filles pas de pertes de poids ce jour pourtant hier pas bêtise à part peut être au repas du soir que je n'ai pas pris car une amie est veue boire le café en fin d'aprem et apres son départ on va dire 30 minutes après j'ai commencé à avoir envie de rendre. je pense que le café n'est pas passé. bref je me suis rendu copte à 21h45 que je n'avais pas pris mon repas donc je suis allée me couchée du fait qu'il était trop tard pour avaler quelque chose.

 

enfin voilà sinon ce matin : jai pris mon temps pour le petit dej : une heure mais j'étaits occupée à la recherche d'un empoi c'est pour ca

donc ce atin galette dukan, un yaourt, une tr de jabon et un bol de lait chaud

pour ce midi on va faire simple: blanc de poulet steack haché yaourt

staprem marche et signature pour la vente de ma maiosn

ce soir je ne sias pas je dois faire des courses !!lol

enfin voilà bonne journée à vous toutes !!!

cardoso

80 messages

Proteinaute débutant

Posté le 07/02/2014 à 13:22

Coucou les filles, je suis assez contente ce matin -500g donc ça encourage à continuer ce régime ! Pas de cracage hier soir, merci pour vos recettes et votre soutient donc 101.5 encore beaucoup de chemin a parcourir !

Ce matin gateau au son sans zestes ,café au lait

Ce midi : omelette au thon persil ,yaourt arôme noix de coco

Cet après je sais pas une crème vanille a l'agar ou flan

Le soir poulet au four aux épices, flan ou crème vanille (j en raffole !)

Voilà, le démarrage en simplicité et quand j,en aurais marre je ferais des recettes plus élaborées!

moi82

1410 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 07/02/2014 à 13:23

coucou,

 

Moi ça va bien aujourd'hui, je suis en week end depuis 1h.

 

Angie, ne lache rien, ton corps s'habitue tout doucement...

 

Bonne apres midi

Utilisateur127098

Posté le 07/02/2014 à 15:11

Bonjour a toutes,

 

Je vois que ça se passe bien pour vous, c cool.

 

Ici aucun écart et mes travaux de peinture avancent !

 

Angie, signe bien pour ta maison

 

Cardoso, bravo pour ces 500g en moins, c un début mais attention de ne pas devenir accro a la balance.

 

Allez je retourne a mes travaux.

 

A plus tard

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yonny

49 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/02/2014 à 10:42

Bonjour les filles! Comment allez vous? quoi de prevu ce weeK ?

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Utilisateur127098

Posté le 08/02/2014 à 12:16

Hello yonny,

 

Ça va bien aujourd'hui .! La forme !!! Et toi ?

 

Alors ce weekend, mon objectif est de finir ma peinture et le rangement !!! Et toi. ?

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angie795953

153 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/02/2014 à 12:50

coucou les fille

je commence à m'ennuyer de ce régime pas assez diversifié à mon gout je dois passez en pl demain donc voilà j'espere que ca ira mieux sinon toujours pas bouger au niveau poids tjs 91.5. ça m'énerve !!!!

sinon la signature hier c'est bien passée. Mais sur le coup j'ai eu un pincement au coeur, en rentrant chez moi en voyant defiler les paysages et en rentrant chez moi sutout qu'avec mon grand de 16 ans c'est pas la joie en ce moment !!! grrrrrrr !!!!!!

mais bon enfin voilà ce week end, nettoyage saedi et dimanche je recois mes parents a anger donc ma mère et moi on est en Dukan toute les deux et le reste ce sera tourte au camembert, pizzas tomate mozza et brownies en dessert bref ils vont etre gaté !! mamère et moi je vais voir avec elle ais en dessert c'est le gateau flocon de neige que je vais préparer aujourd'hui enfin voilà bn week end !!!

cardoso

80 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/02/2014 à 14:42

Lysiah bon courage pour ta peinture. Angie,si tu t'ennuye du régime essaye de varier les recettes, un crumble à la rhubarbe en pl, etc... La en pl ce sera beaucoup plus varié niveau ingrédients et il faut essayer des recettes et voir ce qui te plaît😊 n' abandonne sur tout pas, ça va venir, si tu te bâts contre ton corps ça payera au bout d'un moment ! Essaye aussi des prendre des tisanes contre la rétention d'eau ou autre mais sans sucre, et peut être que tu peux augmenter tes activités physique, ou diminuer les tolérés, c'est toi qui dois trouver ce qui fonctionne le mieux. Bon courage.

Aussi profite ce week-end vous êtes deux à faire du kan, quelle chance!

Pour ce qui de ta maison et bien c'est dur ! Je parle en connaissance de cause et c'est sûrement a cause de ça que ton fils ne va pas bien ! Ça lui passera, mais patiente !

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