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Nouvelle sur ce forum je cherche des copines pour me motiver !

Liliplum 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 06:48 bonjour Dix kilos à perdre, 56 ans, menopause et graisse sur le ventre , seins gonflés etc..... j ai toujours fait tres attention à mon poids, j ai toujours mangé equilibré et maintenant je ne sais plus quoi faire pour perdre ces fichus kilos qui m empoisonnent.... Mon soucis principal le petit dejeuner, je suis perdue sans ma tartine de pain beurrée le matin !!! j aurai besoin de conseils pour le pt dej !!! j ai vu l emission de tele et j'ai eté agreablement surprise par la solidarité entre les internautes , bravo ! merci

Utilisateur48010	Posté le 20/06/2011 à 07:39 Bonjour Liliplum !! Tous d'abord bienvenue sur le forum ! Tu trouveras tous le soutient et les recettes pour mener à bien cette aventure ! Pour le petit dej' tu peux aller voir sur cette rubrique: http://www.proteinaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html Il y'a pleins de recettes ! Personnellement je me fais du porridge presque tous les jours pour le petit dej, sinon c'est crèpe ! Après si tu préfère le petit dej' style "brunch" tu trouveras ton bonheur ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
poufiode 169 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 07:49 coucou liliplum, pour ma part, j'ai tout essayé, et je suis resté sur (ce qui n'est pas noté dans le libre dukan) des gateaux Hyperprotéinés de Gérlinéa "la pause gourmande" : 4 petits gateaux qui me calent bien, suivis si besoin d'un yaourt avec le son d'avoine. et ma perte n'en a pas été affectée pour autant !! mais , trouve ton truc à toi, c'est important le petit déj bon courage biz
Utilisateur45249	Posté le 20/06/2011 à 08:25 "poufiiode" ne commence pas par donner de mauvaises habitudes aux nouvelles .. Tes gateaux gerlinea ne sont pas autorisés avec le régime Dukan ..il y a assez de choix sur le site pour éviter ceux là // Bienvenue "liliplum" as tu lu le livre "je ne sais pas maigrir" du docteur dukan avant ? Il y a des recettes aussi ..et ici..n'oublie pas de prendre ton son d'avoine :1,5CS et 1 CS de son de blé pour le transit ..Tu peux te faire une crêpe avec le matin ..c'est très bon Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Laurak 1329 messages Proteinaute dynamique	Posté le 20/06/2011 à 09:26 Bonjour Liliplum et bienvenue parmi nous. Pour moi le petit déj c'est plutôt salé: une galette Dukan faite maison que je tartine de fromage blanc à 0%, dessus je pose 4 tranche de braesola (désolée si ça ne s'écrit pas comme ça, je ne sais jamais l'écrire....) le tout accompagné d'un bon café avec de l'édulcorant. A toi de trouver ton petit déj.
mimounette1007 201 messages Proteinaute débutant	Posté le 20/06/2011 à 11:05 Coucou Liliplum! Bienvenue sur le forum! Tu trouveras toutes la motivation et le soutien qu'il faut pour tenir! Personnellement je viens enfin de trouver le petit dejeuner qui me convient: des pancakes... qui peuvent se transformer en blinis si envie de salé! Bon courage!

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