Nouvelle sur le forum je recherche des copine pour me soutenir (phase de conso)

nounou63 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/10/2015 à 16:55 Coucou les filles! je me présente je m'appelle Emma, j'ai 15 ans (oui je suis jeune pour faire un régime) je suis donc en seconde. J'ai commencer le régime le 29 juillet 2015 je pesé 63kg pour 1m52. J'ai perdu 3 kg lors de la phase d'attaque. 7 lors de la phase de croisière. Arrivée a 53 kilo au alentour du 29 septembre j'ai décidé de passer a la phase de consolidation jusqu'ici pas trop de problèmes de craquage... Il me faut tenir jusqu'au 7 janvier avant de passer a la dernière phase. Seulement en intégrant de nouveau aliments je suis de plus en plus tentée et j'ai peur de craquer... Avez vous des conseils ou astuces pour ne pas craqué? Et si vous en êtes au même point je vous invite a partager votre "histoire" afin qu'on ce serrent les coudes!! Merci pour vos futurs réponses!

zaratustra2 823 messages Proteinaute actif	Posté le 27/10/2015 à 10:47 ouh!la!la! Nounou tu es bien jeune pour faire un régime! tes parents sont-ils informés de ta démarche? ton médecin? si oui et bien tant mieux car aucun régime n'est anodin sur la santé physique et mentale. c'est bien que tu suive correctement les consignes en tout cas et que tu fasse rigoureusement la conso, c'est important car sinon tu vas tout reprendre très vite. en effet la conso demande de contrôler ses envies de consommer davantage des aliments qu'on réintroduit. le plus dur reste de fermer les portes du gala. moi je le faisais le dimanche midi en famille puis après j'allais de suite faire une bonne marche rapide dehors par tous les temps, j'ai remarqué que ça calmait ensuite mes envies qui perduraient toute l'aprèsmidi sinon. j'espère vraiment que tu es accompagnée et soutenue par tes parents encore une fois j'insiste.....c'est la maman qui parle....
nounou63 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2015 à 11:11 Oui ma famille est au courant et ma soutenu tout le long du régime, mon médecin aussi. Je suis consciente des risques que j'ai pris en commençant le régime mais jusqu'ici ça a toujours bien fonctionner et j'espère que ça va continuer. Effectivement c'est après les repas de gala que je suis le plus tenter et merci du conseil je vais essayer la prochaine fois je te dirais. Parce que moi ce que j'essaye de faire c'est de prendre mon repas de gala plutôt le samedi soir pour le lendemain repartir sur une nouvelle journée sans y penser. Merci du conseil 😊
nounou63 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2015 à 11:15 Et je souhaite rajouter que je me senté vraiment mal dans mon corp à un point qui devenais presque déprimant car à mon âge le regard des autres est dur, et je dois dire qu'avec mes kg en moins je me sens vraiment beaucoup mieux et je ne regrette absolument pas d'avoir commencer le régime!!
zaratustra2 823 messages Proteinaute actif	Posté le 27/10/2015 à 16:53 et bien ce que je te souhaite vraiment c'est de ne plus jamais avoir besoin de refaire de régimes de ta vie et donc d'apprendre à manger autrement que tu ne le faisais avant, il faut que tu apprenne à cuisiner les légumes, à les accomoder au mieux, à ne pas manger des plats tout prêts, à préférer les fruits aux desserts en tout genre des rayons yaourts ect.....à comprendre que le sucre ne sert à rien, qu'il y en a assez dans les fruits et féculents déjà. et puis fais de l'activité physique, ne t'arrête jamais de bouger ton corps, bref des conseils qui valent pour tous, jeunes et moins jeunes pour la santé et pour le poids.
nounou63 5 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/10/2015 à 17:08 Oui exactement, d'ailleurs grâce au régime j'ai réappris à manger! Et je fait de la natation 2 fois par semaine + de l'équitation 3 fois par semaine niveau activité physique

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