Nouvelle sur le site et début dunkan le 26 septembre 2011 : ÇA VOUS DIT ?

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puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/10/2011 à 22:46 Ce soir, Début de la phase de croisière, Alors : Un petit bol de soupe de poireaux (soupe liébig mais pas le choix, ce soir j'ai rien d'autre). 2 tranches de jambon 2 Yaourts taille fine à zéro pour cent et deux grands verres d'eau. Avant de dormir, une cuillère à soupe de ma cure de jus de bouleau, histoire que le transit me fasse pas défaut demain matin.

puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 07:42 Coucou Ce matin, à jeun un quart d'heure d'elliptique. je recommence doucement le sport, car pendant ma période "je maigris seule", j'en ai beucoup fait et me suis faite mal au genoux. Bon le résultat sur le poids a été fulgurant. Plus un petit peu d'echauffement sur des rythmes reaggatone. MMMM, vivement mon cours de zumba mardi soir. PS : je suis toujours à 77,8 A toute.
aromatic 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 08:54 bonjour à toutes, demain je commence la phase PP/PL mais je ne sais pas si on consomme les légumes au déjeuner et au dîner ou seulement à l'un des deux repas. L'une d'entre vous peut elle me répondre. Bon dimanche à toutes
Coffee 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 10:08 Bonjour à tout le monde, Je m'appelle Sarah, j'ai 24ans et j'ai commencé Dudu hier ! Tout le monde a l'air plutôt motivées sur ce site !!! Pour le moment ça va moi aussi je suis motivée !! J'espère que je ne vais pas lâcher... Hier j'ai gouter des galette au son d'avoine pour la première fois et c'était pas bon j'ai surement rater la recette (je suis une mauvaise cuisinière, mais dudu me permettra de commencer à cuisiner....) J'ai décider de reprendre le sport mais plutôt en phase croisière.... En plus je suis quelqu'un de plutôt difficile niveau alimentation... (à la longue ça vas être encore plus dur.) J'ai lu 2 bouquins Dukan (La méthode DUKAN illustré et L’intégrale des recettes illustrées Dukan pour réussir la méthode) aromatic : je penses que l'on peut consommé des légumes toutes la journée en PL... Bonne journée à tout le monde et bon courage !!!
Berlii 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 10:31 aromatic : les légume c'est à chaque repas Manger autant de légumes que de viande Interdit au Mais par exemple ... Trop sucrée !!! Attention, tous les légumes ne sont pas autorisés. Les légumes autorisés sont : asperges, aubergines, blettes, céleri, choux, champignons, concombres, courgettes, endives, épinards, fenouil, haricots verts, poireaux, poivrons, radis, salades, tomates. Si sa t'aide un peu Bon ce midi, je ne sais pas quoi manger rrrrrrrr !!
Berlii 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 10:32 Les légumes interdits sont ceux riches en glucides et/ou en lipides : artichaut, avocat, blé, fèves, flageolets, lentilles, maïs, petits pois, pois cassés, pois chiche, pomme de terre, riz, salsifis. Compte tenue de leur teneur en sucre, les carottes et les betteraves sont autorisées mais limitées, à ne pas consommer à tous les repas.
Berlii 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 10:32 Bienvenue à toi Sarah !!!!!!
Utilisateur76211	Posté le 02/10/2011 à 11:24 oui puzzle avec plaisir!!!! C'est une excellente idée! Je fais 1m69 sur le site Dudu mon poids idéal serait de 68,1kg mais idéalement j'aimerais arriver au 65kg Mon gros objectif est de descendre en dessous des 70 et surtout ne plus y retourner! On verra! Ce matin 2 Yahourt 0% ce midi, oeufs brouillés à mon avis avec jambon dégraissé. Ce soir, mon mari et mon fils veulent aller manger à l'extérieur, je mangerai donc avant et les accompagnerai avec un coca light! Verdict de la pesée demain, j'ai peur d'être démotivée si ma balance n'affiche pas assez de kg perdus, je me connaiis :-( Maintenant j'avoue ne pas être patiente! il faut que je mette en tête que ca fait seulement 1 semaine de Dudu! Demain sur je prendrai aussi mes mesures pour comparer dans une semaine et voir la perte de centimètres. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/10/2011 à 19:36 bonsoir, ok Nathalie, ça nous motivera. Au goûter aujourd'hui : carré frais et yaourt à zéro pour cent. Ce soir, je sais pas, j'ai pas faim du tout, peut être brocolis et crevettes. Jsuis naze, week end pas top, tout le monde est épuisé chez moi, et moi la première. Pas par dudu, mais par le rythme de vie en général, être maman et femme active et tout le reste, ça ne nous laisse pas trop de temps pour le farniente et le laisser aller. Demain PP, en fait, ça me soulage. Je me sens mieux en PP. A demain. Merci à toutes pour vos réponses. Pour Nathalie, le 68 je pense que j'y arriverai forcément, le 65, j'en rêve. Allez on se motive. Demain sera un autre jour. P.
Utilisateur76211	Posté le 02/10/2011 à 22:19 Oui moi je n'ai pas craqué ce week end. Ce soir j'ai mangé (filet de poulet et maquereaux fumé avant d'aller avec mon fils et mon homme pour eux manger à l'extérieur. Verdict après une semaine demain matin au moment de la pesée.... Maintenant dodo Bonne nuit, A demain Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur76211	Posté le 03/10/2011 à 08:35 Coucou les filles! voilà ce matin je suis montée sur la balance 78,7 kg moins 3,6 kg depuis le 26 septembre. Je sais que c'est déjà bien mais on aimerait toujours perdre plus vite! lol donc il ne faut pas que je perde courage et continue, je suis déjà contente d'avoir tenu 1 semaine et surtout ne pas avoir craqué le week end. Je suis honteuse de l'avouer mais je n'ai jamais tenu plus d'une semaine un régime! Ce mois ci ca va être un peu dur car il y a la foire à Liège et les bonnes choses à manger (laquements, croustillons....) Mais je me suis mise comme objectif de ne pas craquer jusqu'au 2 novembre, là je me permettrai un écart pour aller au resto pour mon anniv Demain je passerai en PL. Ce matin 2 yahourts 0% Ce midi, ce sera grison + surimi et crevettes grises. Ce soir je ne sais pas je vais aller chercher une recette sur le forum pour essayer de diversifier un peu. Puzzle, comment ca va aujourd'hui? Bonne journée à tout le monde! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
yoyotte1987 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 08:42 salut les filles! j'ai perdu 1.1 kilo en 4 jours et je suis plutôt contente puisqu'on était invité samedi midi et samedi soir, et que j'ai réussi à manger "dukan", sans me faire repérer...!!! j'ai donc fait PL pour ce weekend. Aujourd'hui et demain, je suis en PP. Ce matin, fromage blanc, lait et son d'avoine ce midi: surimi et haché de veau+ yaourt 0% et ce soir, je ne sais pas encore, mais je me laisserai bien tenter par du saumon! Nathalie, 3.6 kilos en une semaine, tu peux être fière!! je sais pas pour vous, mais le régime me motive à fond et je suis doublement plus active!! il faut dire que j'évite de m'affaler dans le canapé, pqu'il n'y a rien de tel pour avoir envie de grignoter!! allez bon courage à toute pour cette nouvelle journée
Utilisateur76211	Posté le 03/10/2011 à 10:43 Merci yoyotte1987, moi aussi je suis hyper motivée! je suis allée à la piscine samedi, et aujourd'hui j'irai courir! Je vais essayer d'aller nager 1 fois semaine et courir 2-3 fois semaine. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 19:41 Coucou, Je vais bien, bon un peu déstabilisée par le début de la période PL, mais appart ça, ça va. Je pense que je vais faire 2PP/2PL, car un jour sur l'autre, ça fait un changement un peu brutal. À midi, j'ai complètement, zappé, j'ai mangé des brocolis avec mon thon. Bref, il faut que je prenne le temps de me poser et de vraiment réfléchir à mes menus. J'ai repris aussi le boulot après quatre jours de congés, j'ai eu des compliments sur ma tenue et ma silhouette, tant mieux, ça permet de se sentir mieux dans sa peau. Bravo Yoyote et Nathalie pour vos pertes respectives. Bon allez, je dois m'occuper de moi et de ma petite famille. PS : aujourd'hui ce matin, 78, 7, oh la la Nathalie on en est exactement au même point. Trop forte !!!!!!!!!!! A demain. Puzzle.
puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 19:42 OUPS, Je me suis trompée, je voulais dire 77,8.
aromatic 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/10/2011 à 22:28 oh là là les filles ça roule pour toutes !!! moi aujourd'hui j'avais oublié ma bouteille d'eau et mon portefeuille donc je n'ai même pas pou aller en chercher une; je me suis maudite toute la journée blabla aux élèves pendant 8 heures et par 30 degrés !!! bonne soirée à toutes

puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 07:03 Bonjour, Oh la la aromatique t'as dû galérer sans eau. Moi j'ai l'impression d'être une fontaine ambulante, je bois je bois je bois. Bon, ce matin bonne nouvelle sur la balance 77,1, oh la la suis trop contente, j'ai l'impression de tenir le bon bout, en même temps ça me fait peur car j'ai essayé de maigrir plusieurs fois sans succès, cette fois la différence, c'est que j'ai la rage, et l'apaisement aussi, je me sens très zen à l'intérieur, l'impression de ne plus avoir besoin de la graisse pour me protéger. Allez bonne journée, COURAGE A VOUS TOUTES LES FILLES, ON LES AURA CES SATANES KILO, AVANT QU'IL NE NOUS TIENNE CHAUD POUR L'HIVER. Ce soir Zumba : YOUPPEEEEEE.
Coffee 2 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 21:29 bonsoir tout le monde !!! Je vois que tout le monde arrive a perde du poids !!!!! c'est bien tant mieux car moi aujourd'hui il y avait resto entre collèges et j'ai fait un GROS écart, bon d'abord j'ai réussi a ne manger que de la viande (steak haché a cheval et un steak tartare, sans supplément et sans garniture...) le serveur était étonné par ma commande... lol mais après j'ai craqué pour une immense ile flottante bien sucré avec sa super sauce... :'-( jeudi j'aurai enfin fini ma phase d'attaque (je veux des lègumes !!!!) demain c'est la pesée avec un vielle pèse personne qui donne ton poids "approximativement" c'est pour cela que je ne me pèse pas tout les jours car j'ai l'impression de rien perdre.... verdict demain...
puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 04/10/2011 à 21:40 Coucou les filles J'espère que vous allez toutes bien. Je sors de mon cours de zumba, crevée mais heureuse et aux anges d'avoir dansé sur les rythmes latino que j'adore. La prof a une patate d'enfer et un corps de bombasse. Bon ça va elle reste simple et accessible. Première fois de ma vie que je suis un cours de danse, pas de prise de tête ni de chorégraphie tyrannique. On est là pour se dépenser et s'éclater. LA ZUMBA : A ESSAYER ABSOLUMENT QUEL QUE SOIT LE POIDS ET LE NIVEAU EN DANSE. Allez une douche et au lit : je n'ai même pas faim, ai bu une bouteille d'eau pendant le cours. YOUPEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 05:45 Bonjour, Suis matinale ce matin. Allez je vous mets mon poids : 76,5 Kg. Même moi j'y crois pas. Bonne journée à toutes.
puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 06:48 Je n'arrive pas à actualiser ma réglette, bon je verrai ça ce soir. Bon mercredi à toutes. P.
puzzle 42 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 06:49 Ah ça y est, je suis presque à moitié du parcours : YOUPEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE
yoyotte1987 18 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 08:26 félicitation puzzle! tu as l'air de bien perdre tous les jours!! hier je n'ai rien perdu, j'étais un peu déçu, mais je vais pas me laisser abattre! et demain midi, j'ai aussi le repas du boulot...j'ai choisi des noix de st jacques, du filet mignon avec légumes et petite glace en dessert...jpense que ça va rester raisonnable et ça va me permettre de me faire plaisir, ma petite bouffée d'air de la semaine!! j'aurai voulu etre à 58 kilos pour ce week end car je fête mon anniversaire, mais j'ai bien peur que ça ne soit trop optimiste... bonne journée à vous toutes les filles!
aromatic 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 08:27 :( moi j'ai commencé hier la phase 2, c'était donc ma journée PL... j'ai repris 200g :(((((( je suis dégoutée

aromatic 50 messages Proteinaute débutant	Posté le 05/10/2011 à 08:29 ça fait du bien se lire ce forum, on ne se sent pas complètement seule... biz à toutes

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