Mon Régime Dukan
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bettyboop06  11 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2012 à 17:53 Et amandyne si tu ne manges plus d'aliments sous blister. Tu te fais quoi par exemple comme repas ? Dessert ? Quand vous avez une petite faim vous mangez quoi les filles ? 
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Bulle06  22 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2012 à 20:25 Bonsoir, Par exemple ce soir je me suis fait des boulettes avec de la viande haché 5% roulées dans du son d'avoine. J'ai fait revenir dans une poele anti adhesive ! (petite sauce : fromage blanc 0% CALIN, une cuilllère à café de moutarde à l'ancienne, poivre et ciboulette).
Pour accompagner j'ai fait quelques haricots verts sans matières grasses ! et voilouu ! 
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Amandyne  326 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/02/2012 à 21:06 Le 06 en force !!!!!!
Bettyboop, alors mes repas sont assez simples, mais très bon. J'achète du poisson surgelé, des escalopes poulet/dinde, des morceaux de dinde, viande hachée 5% MG en "cheveux d'ange", du foie... Le poisson je le fais soit en vapeur soit au four avec des aromates, oignons, etc. C'est super bon ! Ou par exemple une gigue de dinde badigeonnée de moutardes avec des herbes de Provence sur un papier sulfu et je cuis au four, c'est très bon ! Comme Bulle06 je me fais des boulettes de viande. Tu peux aussi faire mariner des morceaux d'escalopes de poulet dans la sauce soja, avec des aromates, des petites légumes, puis tu fais revenir à la poêle anti-adhésive. Acheter les aliments "brut" ça revient moins cher et tu peux te faire de bons petits plats pleins de saveurs ! Pour l'accompagnement, je me fais des légumes vapeur, ou des frites de rutabaga ou de panais par exemple. Les recettes sont sur le site... Et comme Bulle06 aussi, bonnes petites sauces fromage blanc, moutarde, etc...) En dessert, je prends tout simplement des p'tits suisses O% avec de la stévia et des baies de goji. Là, je me suis fais un cake sucré pour 3 jours, et le matin je me fais 3 tranches avec du "Dudutella" (je voulais essayer cette pâte à tartiner, un peu cher quand même, plus de 3 euros le petit pot, mais pour les tites envie de choco c'est bien !)
Bon appétit !!! 
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Lna06  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2012 à 10:48 bonjour Amandyne, tu trouves où le "dudutella"? 
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Amandyne 326 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2012 à 11:11 Bonjour Lna06, j'ai trouvé le "dudutella", au supermarché Casin*. Ils font aussi d'autres produits dudu, biscuits, céréales, etc mais je n'ai pas encore testé... Par contre, c'est pas donné !
Bonne journée !
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bettyboop06 11 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 11/02/2012 à 16:15 Moi j'en ai trouvé à ma parapharmacie avec des arômes (bien sympa) et d'autres produits !!!
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Bulle06 22 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/02/2012 à 22:56 Bonne idée la parapharmacie ! Je n'y avais pas songé, c'est vrai qu'il y a des produits diet'.
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Lna06 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/02/2012 à 11:20 salut les filles!! alors que je devrais me réjouir car dans une semaine je pars sur une île paradisiaque dans un hôtel de rêve, un vent de panique s'éveille en moi!!! autant, en temps normal j'arrive à gérer mes envies car je fais mes courses et j'évite les produits tentants, autant là je me dis que je vais être désarmée devant les buffets "pantagruéliques" annoncés et les produits que j'aime...j'angoisse déjà à l'idée de revenir avec les kilos que j'ai eu tant de mal à perdre, et que tout soit à recommencer... dois-je vraiment me frustrer pendant toutes mes vacances??? avez-vous déjà vécu des périodes similaires (je pars 10 jours) et quelles ont été les conséquences??? merci de votre aide et de vos bons conseils
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