Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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linaadele 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 12:37 Aller je te laisse et bon appétit , à cet aprem Bisous |
Utilisateur98688 |
Posté le 16/04/2012 à 14:47 kikou vs mangez quoi ce soir les filles? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
linaadele 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 15:34 re coucou
finalement j'ai mangé deux oeufs et 02 yaourt 0% et la j'ai une bouteille de coca light |
Utilisateur98639 |
Posté le 16/04/2012 à 15:53 ce soir je mange du poulet et yaourt. tout ca a volonté Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98688 |
Posté le 16/04/2012 à 16:02 moi je suis un peu fatiguée je vais me préparer un truc facile et qui teint au corps!!!je vais allez jeter un oeil sur les recettes d'attaque!!)) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98639 |
Posté le 16/04/2012 à 16:10 tu peux te faire une omelette au jambon , cest rapide Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
meryem80 9255 messages
Proteinaute expert |
Posté le 16/04/2012 à 17:17 hello les filles
eh bien je vois que vous prenez vos marques!!! félicitations pour ces très belles pertes! et pleins de bizoux |
ovomaltine 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 16/04/2012 à 19:33 C'est super cool ta perte Bravoooooooo |
Utilisateur98639 |
Posté le 16/04/2012 à 22:37 merci MERIEM merci OVOMALTINE !!! kisss Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98688 |
Posté le 17/04/2012 à 07:59 je suis a 64kg ce matin 700 gr de moins,c'est deja ça en moins!lol aujourd'hui direction supermarché pour me ravitailler en prdts autorisés!Vous faites combien de jours d"attaque vous?moi j'en fait 5 et après PL pdt 3jours etc... bonne journée a toutes et pas de cracage !!!)))))) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98639 |
Posté le 17/04/2012 à 08:51 coucou , j'en suis à -1.8 kg apres 3 jours d'attaque , je vais en faire 6 comme me la conseillé le site DUKAN , ensuite je ferais certainement 1/1 ou 3/3 , je ne sais pas encore ! bonne journee a tous ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98688 |
Posté le 17/04/2012 à 09:01 le site t'a dit 6jours d'attaque?c'est peut-etre ce ke je vais m'obliger a faire aussi et après je ferais 3/3ou 5/5 si je suis tjrs aussi motivée mais j'ai bon espoir,vous allez me soutenir les dukanettes je reste optimiste,pourquoi pas moi après tout Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98639 |
Posté le 17/04/2012 à 09:03 OUI LE SITE MA DONNER 6 JOURS D ATTAQUE DONC JE LES FAIS POUR METTRE TOUTES LES CHANCES DE MON COTé ! si je perds 2kg en attaque , ca m'ira , c'est deja bien pour me motiver pour la suite bon courage Emilie , Accroche toi ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98688 |
Posté le 17/04/2012 à 09:05 merci je vais tout faire pour cette fois!bon courage a toi aussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
ovomaltine 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/04/2012 à 10:24 vu comment tu es partie c'est clair que demain tu aura ton - 2 )))) |
Utilisateur98688 |
Posté le 17/04/2012 à 10:27 oui moins 2 en attaque c'est bien deja,je suis contente!ta perte est pas mal non plus bravo ovomaltine!)) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
linaadele 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/04/2012 à 10:51 Bonjour les filles ,
et bien je suis très déçu car j'ai craqué hier soir j'ai grignoté 4 biscuits secs c'été plus fort que moi
je pense pas réussir , je ne suis pas assez forte de caractère voila voila en tt les cas chapeau à vous |
Utilisateur98688 |
Posté le 17/04/2012 à 11:13 ah dommage linaadele!!! tu avais pas bcp de kilos a perdre,mais bon si tu sent que tu es pas au top c'est clair que c'est un regime comme bcp d'autres ou il faut bcp de motivation! bonne continuation toi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
linaadele 21 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 17/04/2012 à 11:50 Merci
j'ai peut être choisi le mauvais moment stress et stress m’empêche de me retenir
enfin bonne continuation pour vous |
Utilisateur98639 |
Posté le 17/04/2012 à 12:05 LINAADELE : ne te decourage pas pour un écart !!! certes , il ne fallait pas mais il faut d'abord te preparer , remplir ton frigo , et ensuite tu commence le regime ! veux tu une liste type de courses ? je peux partager la mienne si çà peut t'aider ? en tout cas , tu peux prendre le temps de reflechir au regime et par exemple , tu commence serieusement a partir de VENDREDI , comme çà tu fais 3 jours d'attaque le week end , çà permet de te reposer si tu es fatigué car les 3 premiers jours sont un peu fatiguant. bref je suis là pour t'aider !!! bisous Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98639 |
Posté le 17/04/2012 à 12:40 voici le lien pour partager sa perte le dimanche matin :
http://www.proteinaute.com/forum/la_pesee_du_dimanche_matin_a_partir_du_22_av(...) Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98639 |
Posté le 17/04/2012 à 12:49 pour t'aider à cuisiner : http://www.proteinaute.com/les_adjuvants_pour_cuisiner_dukan-7.html
les aliments tolérés à partir de la croisière : http://www.proteinaute.com/liste_des_aliments_toleres_dukan-9.html attention en attaque AUCUN TOLéRé !
ensuite voici ma liste personnelle de course :
-yaourt nature 0% -fromage blanc 0% -carré frais 0% - petits suisses 0% - lait écrémé - bioflan fraise et chocolat sans sucres - des aromes - son d'avoine -son de blé - blanc de poulet - jambon de dinde - surimi - saumon fumé - moules congelés -crevettes congelées - de la viande hachée KEFTA - poulet - viande - colin congelé - thé vert - oeufs ... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98688 |
Posté le 18/04/2012 à 08:26 bjr les filles! j"ai encore perdue 700grs je suis a 63.3kg bien que la reglette veuille pas descendre!!!total 2kg600 de perdu???pourtant j'ai fait un super repas hier soir,et ça descends,a ce rythme je vais finir l'attaque a moins 3kg!!! Motivée a bloc,il faut que ce régime soit le dernier,fini le yoyo,il faut que j'y arrive pour mon bien etre!! et vous aussi vous allez y arriver,on va ce serrer les coudes!!!et on va toutes finir notre conso et notre stab au poids voulu!! COURAGE A TOUTES!!!!!!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
Utilisateur98639 |
Posté le 18/04/2012 à 10:15 coucou ! alors sans ecarts ni rien , je n'ai perdu que 100 grammes cette nuit ! j'espere que ca ne va pas me faire la meme chose demain matin car moi qui aurait bien voulu voir apparaitre le -2kg , je suis pas loin mais le chiffre 2 est plus motivant que le 1.9 kg ! lol et vous ? bisous courage !
BRAVO EMILIE !!!!! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
ovomaltine 107 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/04/2012 à 10:41 ca va venir il ne faut pas lacher c'est le plus important |
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