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Objectif 20 kilos

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jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 21/12/2015 à 20:54 Bonjour les amis Tout d’abord, un grand bravo pour ce magnifique forum de partage et de soutien. Je viens de faire un survol rapide du forum et ça m’encourage à entamer mon régime pour perdre environ 20 kilos. Je suis un homme de 46 ans, du Canada, et j’ai toujours été un gars sportif sans surpoids mais depuis deux ans j’ai gagné plus de 20 kilos. Le manque de sport dernièrement a modifié mon métabolisme avec une envie de m’empiffrer de cochonneries. Aujourd’hui, je dis Basta, pour moi, pour ma santé et pour vivre en santé pour ma famille et mes enfants. Alors, je compte sur vous pour me soutenir  et merci

Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/12/2015 à 00:38 Bienvenue a toi jello30 Combien de jours pp toi tu faire et qu'elle taille fait tu ? Aller c'est parti
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2015 à 04:41 Bonjour Pat Merci pour le message de bienvenue, c'est sympa En fait, je vais faire un programme proteinaute à ma façon Ca va être PL dès le début Je fais 1m73
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Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/12/2015 à 14:10 Salut jello30 Pour moi aussi aujourd'hui c'est pl Quiche aux poireaux,blanc de dinde et FB Quel et ton poids de départ ? Il faut qu'on reste motivé avec les fête qui arrive
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2015 à 17:59 Oui je suis motivé pour perdre et ne plus reprendre. En fait, j'ai atteint les 90 kilos il y a un mois (du jamais vu pour moi). Disons que mon poids de départ pour le régime est 88 kilos. Allez, on va se motiver, on a pratiquement le même objectif de poids: moi je veux descendre jusqu'à 68 pour avoir une marge.
Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 22/12/2015 à 21:41 Cc jello30 C'est pas trop bas 68kg pour 1m73 ? Moi je fais un 1pp-1pl et le week-end pl c'est plus simple
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 22/12/2015 à 22:25 Oui Pat c'est une bonne formule 1pp-1pl , moi je vais y aller avec pl car je veux perdre du poids avec une formule qui correspondrait à mon style de vie à long terme. J'ai déjà essayé PL en 2013 et j'avais perdu rapidement 12 kilos en 2 mois-3 mois. Selon les sites mon poids idéal serait de 67 kilos. Tu peux calculer le tien ici: http://mon-poids-ideal.ikioo.com/index.php?r=67&o=lorentz_h&e=o

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jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2015 à 05:53 Je mets des photos de moi maintenant pour suivre mon évolution
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2015 à 05:54 2
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2015 à 05:55 3
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 23/12/2015 à 05:56 Et une dernière! mais je ne sais pas pourquoi elles s'affichent à l'envers
Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 23/12/2015 à 20:53 Salut jello C'est bien que tu prennes des photos aven comme ça Tu verras ton changement Aujourd'hui pp poulet rôti et fb Demain c'est réveillon encore un challenge
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/12/2015 à 02:51 Bon Réveillon Pat et Joyeux noël à toi et à ta famille. Oui je prendrai des photos une fois par semaine ou par deux semaines pour voir l'évolution.

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Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 25/12/2015 à 11:50 Bonjour jello Joyeux Noël à toi et ta familles Aujourd'hui pp blanc de dinde et fb On reste motivé
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/12/2015 à 23:10 Bonjour Pat Merci pour tes encouragements. Ton régime est excellent, continue comme ca. Oui on reste motivés: l'idée c'est que même après avoir atteint nos objectifs de continuer à visiter le forum car ca nous ramènera à l'ordre. Mon but c'est d'atteindre 68 kilos mais surtout de les garder et d'adopter une nouvelle hygiène de vie. Bravo pour tes 5 kilos de perdus
Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/12/2015 à 23:47 Bonsoir jello Merci Oui c'est vrai les visites aux forum son nécessaire pour cardée Le Cap : Non objectif pour le 17 /01/16 et de 80kg Il faut qu'on reste motivé Et toi tu perdu combien en 6 jours ?
Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 01/01/2016 à 15:59 Bonjour jello Bonne et heureuse année 2016 à toi et ta familles Comment vas-tu ? A bientôt
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/01/2016 à 19:58 Bonne année Pat plein de succès et santé. Je vais bien merci, toujours aussi motivé j'ai réussi à sauver ma peau pendant la période des fêtes Je vois que tu as encore perdu du poids, bravo bravo tu approches le chiffre 7 Moi j'ai un peu stagné mais je reprends ma lancée
Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/01/2016 à 11:40 Salut jello Moi aussi ça désent doucement mes bon c'est pas grave Le principal c'est qu'on reste motivé C'est reparti pour une nouvelle année de chelenge
jello30 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/01/2016 à 19:53 Yes lentement mais sûrement on la graisse Demain reprise du taf pour moi, bon début de semaine

Pat6 1479 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/01/2016 à 15:25 Bonjour jello Comme tu dit on degome la graisse Bonne reprise pour le taf On reste motivé

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