Objectif : - 21 kgs ! Début : lundi 11 avril

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butterfly68 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2012 à 19:35 Coucou à toutes ! Demain jour J pour moi, j'ai aussi fait mes courses yeuxbleus :P Ce soir du coup je m'autorise une pizza, histoire de fêter mon "dernier" repas "normal" comme il se doit et dès demain matin, c'est à l'attaaaaaaaaque J'ai hâte de commencer !! Bonne chance à toutes continuez comme ça ! Bonne fin de week-end les dudus

yeuxbleus 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/04/2012 à 21:28 Hahahahahahahaha tu as fais comme moi butterfly ! j'ai mangé (raisonnablement) ce que j'avais envie à l'occasion de mon dernier jour, car comme toi je commence demain (même si j'avais dis mardi) ... J'ai trop hâte de commencer .. donne moi de tes nouvelles demain !!!
butterfly68 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2012 à 15:08 Coucou ! yeuxbleus , alors comment ce premier jour, tu t'es concocté quoi de bon ? Ce matin j'ai mangé une galette dudu faite avec ce que j avais sous la main (son d avoine, yaourt maigre et oeuf) et à midi j ai mangé deux escalopes de dinde grillées et pour ce soir ce sera sûrement de la poitrine de dinde et du surimi sinon pour le moment j ai pas de sensation de faim, en même temps on vient de commencer lol Courage les filles, on va y arriver j en suis sûre !!
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Mamyloulou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2012 à 16:05 Bonjour à toutes, Je me présente, je suis une mamy, dynamique, et j'aimerai faire un petit bout de chemin avec vous. J'ai commencée hier matin J'avais fais quelques courses pour trois jours d'attaque, ce qui me semble raisonnable, mais un peu difficile, vu que se n'est que des protéines, et que la viande ce n'est pas trop mon fort, heureusement qu'ils y a du poisson. Je compte sur vous, car il faut que je perte ce poids pour mon dos qui me fait souffrir après un accident de voiture il y a un ans, et c'est depuis que j'ai pris 10 kg. Je ne suis plus en activité depuis ce jours là, j'étais accueillante d'enfants a mon domicile, mais j'ai de beaux petits enfants qui ont encore besoin de leur mamylou Ce matin 1kg1/2 en moins... Bon courage à toutes, et bonne fête de Pâque
butterfly68 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2012 à 18:10 Bonjour Mamyloulou et bienvenue parmis nous ! Wouahou, un kilo et demi en un jour, fantastique !!!! Espérons que nous rencontrerons le même succès ! N'hésitez pas à nous écrire !
yeuxbleus 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2012 à 18:42 Coucou les filles, Je comprends pas ce qui m'arrive, autant j'étais MOTIVEE, je suis maintenant ce qui existe de plus démotivée sur terre ! Ce matin galette de son d'avoine, yaourt et 1 oeuf avec du lait et a midi comme entrée : crevettes arrosés de jus de citron avec de l'ail et persil puis 2 morceaux de boeuf maigre grillé avec jus de citron, un peu comme toi butterfly .. Mais là j'ai déjà plus envie de continuer ... je sais pas ce qui m'arrive, c'est même assez frustrant

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bambiiinaaa 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/04/2012 à 18:49 Bonjour tout le monde,je me présente bambiiinaaa 24 ans. j'ai commencé le régime Dukan aujourd'hui.Mon juste poids est de 59 kilos et je suis à 79 kilos j'ai 20 kilos à perdre. Hier pour mon dernier jour,moi aussi, j'ai fait un petit festin lool.Je vois que sur le forum on parle beaucoup de recettes de cuisine alors je voulais vous demander si vous pratiquez une activité physique pour booster votre régime? Par ailleurs,si vous le voulez bien j'aimerais bien que l'on suive pour partager nos réssites mais aussi nos petites faiblesses.
butterfly68 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 01:31 yeuxlbeus : courage, accroche-toi, c'est normal je pense ta baisse de motivation, tu viens de commencer et le changement est assez brutal mais n'abandonne pas, lis les nombreux témoignages de succès pour te motiver, ca va te rebooster tu verras ! bambiiinaaa : Bienvenue ! Je ne fais pas d'activité physique particulière pour le moment, à part un peu de marche et parfois de la wii fit mais je compte m inscrire dans un fitness sous peu !
Mamyloulou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 09:09 Bonjourr, et bienvenue Bambiiinaa, Butterfly68, je suis sûr que cela ce passera bien, c'est vrais que cela n'est pas facile de ne manger que des protéines pendant plusieurs jours, mais notre motivation à perdre nos kilos ne peu que nous aidées, en plus c'est le bon moment, les beaux jours arrivent. Et puis nous ne sommes pas seules, je nous souhaite d'y arriver et que l'on puisse s'entraider ... Bon courage à vous aussi Bambiiina. Et yeuxbleus , tout est possible, mais l'aide est importante. Ce matin -200 gr c'est peu, mais vu que j'ai perdu beaucoup le premier jour, je ne m'inquiette pas. A bientôt
karine54 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 10:46 Bonjour à toutes ! Je commence le régime Dukan aujourd'hui. Mon juste poids est 46 kg et je suis à 54 kg. Je vais avoir besoin de soutien car ça fait des mois que j'essaie de perdre du poids et je n'y arrive pas. Je suis déjà démotivée avant de commencer. En lisant les témoignages, je m'aperçois que ça fonctionne pour beaucoup de monde alors pourquoi pas moi ! J'ai repris la course à pied depuis 2 jours et je vais aller faire quelques courses pour débuter la phase d'attaque. Si vous êtes d'accord, j'aimerai faire partie de ce groupe pour vous soutenir et recevoir moi aussi le soutien dont j'ai besoin pour ne pas craquer. Bon courage ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
butterfly68 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 11:33 Coucou tout le monde ! Comment allez-vous ? Moi ca va bien ce matin, je ne me suis pas pesée car j'ai décidé que je ne le ferais qu'à la fin de la phase d'attaque pour ne pas être démotivée si je n'ai rien ou peu perdu. Ce matin, j'ai testé la recette de Porridge, c'était bon et bien rassasiant, je vous la conseille : il faut chauffer 2dl de lait écrémé dans une casserole puis l'enlever du feu, y ajouter 2CS de son d'avoine et 1Cs de son de blé. Mélanger le tout et attendre d'obtenir une consistance compacte ( ca prend dix bonnes minutes ). Enfin, rajouter de l'édulcorant ( attention à ne pas mettre de l'édulcorant en poudre car apparemment il ne supporte pas la cuisson j'ai fait cette erreur et ca s'est tout collé au fond j'ai mis une heure pour tout enlever :o Faut-il utiliser de l'édulcorant liquide, qu'en pensez-vous ? Je ne savais pas que celui en poudre réagissait ainsi à la cuisson mdr Bienvenue Karine54, bien sûr que tu peux te joindre à nous !! Mamyloulou, c'est super déjà ce que tu as perdu, ne t'inquiète pas si ça stagne parfois, c'est normal, il ne faut pas se démotiver et éviter de se peser tous les jours ça limite la frustration (si tu te pèses tous les 3-4 jours voire plus, tu es quasiment assurée d'avoir perdu qqch, ce qui n'est pas forcément le cas tous les jours) yeubleus, ca va mieux aujourd'hui, tu tiens le coup ? A midi, je vais me préparer une omelette avec du thon et du fromage blanc, miam Bon appétit les filles !!
butterfly68 16 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 11:37 oups j ai oublié de spécifier qu'une fois qu'on a rajouté les sons, il faut remettre la casserole sur le feu, mais à feu moyen et remuer jusqu à ce que ca aie la consistance souhaitée, voilà :P
Mamyloulou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 12:20 Bonjour Carine54 Bienvenue à toi, moi j'ai commencée il y a deux jour, et déjà un résultat, nous somme plusieurs à être motivée. Je suis contente de t'avoir parmi nous. N'hésite pas à venir sur le forum, c'est important pour garder notre motivation. A bientôt

Mamyloulou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 12:32 Bonjour butterfly68, Merci pour la recette du Porridge, je vais essayé, vu que je n'aime pas trop la galette, cette après-midi je vais faire le pain Dukan au micro-onde, j'ai une amie qui le fait pour son petit déjeune, elle met un peu de coulis de fruits rouge dessus( 1 cuillère a café ) Enfin je vais essayé de le faire, je vous direz si c'est mangeable ou pas. Je pense que tu as raison, je ne vais plus me pesée tout les jours.... j'étais un peu déçue ce matin Ce midi je vais mangé une omelette au jambon de poulet, et un petit flan arôme vanille. A bientôt
karine54 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 13:28 Merci à vous de m'accepter dans votre groupe ! Je me sens moins seule. J'ai décidé moi aussi de ne pas me peser tous les jours. Ce midi, j'ai mangé 4 tranches de poulet avec des cornichons et je suis repue. Je vais aller faire mes courses cet après-midi. J'ai déjà du son de blé et d'avoine.S'il te plait Mamyloulou, pourrais-tu me donner la recette pour faire le pain Dukan ? Ce soir, ce sera omelette aux crevettes et surimi. A plus tard ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
priscie28 11 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 14:22 bienvenue aux nouvelles il me reste 2 jours de phase d'attaque et elle a bien marcher pour moi sa a ete dur avant hier et hier j'etais sur le point de tout abandonner mais non j'ai su tenir j'hesite encore a la faire pour les 2 derniers jours vous en pensais quoi puis je arreter apres 5 jours d'atatque
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Mamyloulou 19 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 14:58 Excuser moi, mais je ne savais pas que l’image serai si grande, Mamylou n'est pas encore une pro de l'informatique. Je l’effacerai dès que karine54 aura eu mon petit message. Encore toute mes excuses A bientôt
karine54 56 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 16:28 C'est très bien, ça me permet de voir à quoi le pain ressemble Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Laaura82 29 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 17:42 Premier jour pour moi aussi aujourd'hui & pour l'instant tout se passe bien, on verra a la longue ! Garder la motivation les filles ! A demain pour savoir comment vous vous sentez !!

queenttara 340 messages Proteinaute débutant	Posté le 10/04/2012 à 17:49 cc les filles pareil que toi Laaura82 , c'est mon premier jour ; pas de sensation de faim .... objectif - 25kg On n'y arrivera

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