objectif moins 8 kg motivé

witchcel 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 10:35 aller c'est parti nous sommes le 24/06/2013 poids de départ 64,5 objectif 56 aller aller ....

witchcel 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 10:41 bon pour être sur que je ne me trompe pas je vais poster mes repas donc ce matin n'étant pas trop encore habitué je suis pas très inventive pour mon premier petit déjeuné don/ un oeuf mollé + 1tranche de jambon blanc au herbes (spéciale le matin) et 3 cuillères a soupe de fromage blanc 0% bon je ne pense pas avoir fait de faut pas pour le premier repas du régime mais sinon j'aurais en ma possession ce soir le livre dukan objectif 10 kg en 60 jour bon ben je reviendrait apres mon repas du midi voila bon courage a toute
witchcel 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 16:52 bon alors personne bon je continu quand même donc ce midi viande rouge + salade surimi + jambon blanc + fromage blanc vivement ce soir J'AI FAIM
FemmeBack 7 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 17:00 salut, bien venue à toi moi aussi je considère aujourd hui comme journée n°1 (après le craquage de ce weekend!!) si tu veux nous pouvons nous motiver . Question repas, le tiens est Dukannement correct mon déj à moi: poulet curry + 2 pot fromage blanc j'ai prévu un steak et un yaourt pr le diner bonne continuation.
Mince33 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 17:04 Bonjour je me joins à vous j'ai me livre 10kilos en 60 jours
Mince33 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 24/06/2013 à 17:07 vous savez les filles qu'il faut 1.5 g de protéines x notre poids par jours pour maigrir pour moi se sera 66x1.5= 99g de protéines minimum par jours .
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 24/06/2013 à 20:53 Bonsoir, Comme vous, je commence aujourd'hui. Avec plus de poids mais le même objectif. Ton menu du jour super correct. Moi c'était ce matin : 5 CS FB0% + 1,5 CS son d'avoine 1 stick stévia et 1 stick canderel vanille Midi : surimi, omelette, jambon Collation : oeuf dur Soir : boulettes de viandes aux épices cuites au four. A demain pour le J2 Pour info moi aussi, j'avais la fringalle aujourd'hui
witchcel 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 10:04 salut les filles merci de vous joindre a moi donc hier soir j'ai mangé viande rouge et je me suis fait avec base galette une galette avec du thon (trop bon )(moitier ) + une tasse de lait chaud avec 1cuillere de son d'avoine car on ne dirait pas que l'on est en été j'avait les pied gelé hier soir bon sinon peser ce matin pour mettre a jour mon profil est...............-800g trop contente ca motive grave...... bon petit dejeuner de ce matin : un flan dukan un oeuf mollé + un verre de lait chaud avec 1cuillere de son d'avoine petites question les fille vous savez ou trouver des "pâte" de konjac voila bon ben je vous dit a dans la journée pour vous conter mon repas de midi et lire les votre de repas et motivaton de ce matin a plus tard

Mince33 13 messages Proteinaute débutant	Posté le 25/06/2013 à 12:08 pate de konjac casino ou sur site dukan
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 26/06/2013 à 08:33 Bonjour les filles ! Menu de mardi : Matin : 1 grand bol de FB 0% + 1 stick canderel et 1.5 CS son d'avoine, café et 1 grand verre d'eau Matinée : café et tisane drainante Midi : reste de mes boulettes de lundi et 1 escalope fine de poulet, 1 yaourt nature et de l'eau 17h : thé Soir : 1 oeuf dur, 2 t de saumon fumé et 1 carré frais, 1 yaourt nature et de l'eau, 1 tisane 2 jours de PA et -1 kg, cela me fait du 500g par jour. Ca descend lentement Au menu de ce mercredi et entamer le 3ème jour : Matin : comme hier sans son Matinée : idem Midi : 2 escalopes de dinde panées au son d'avoine et yaourt nature, eau 17h00 : idem Soir : omelette au jambon, yaourt nature, eau et tisane Voilà, j'espère que pour vous tout se passe bien. Pour les pâtes de Konjac, je ne sais pas, est-ce que les vermicelles de konjac c'est la même chose ? Sinon il y en a à Carrefour (7.99 €) Bonne journée !!
liberty13 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2013 à 21:00 Je commence aujourd'hui et j'ai moi aussi envie de perdre 8kgs! Je veux me remettre au sport demain. Menu du jour: Matin: jambon de dinde + café au lait/ Midi: saumon grillé + 1 yaourt aromatisé vanille/ soir: 3 cuisses de poulet grillé + un petit milk shake de protifar (pas avec du lait en fait, de l'eau du du canderel vanille) On pourrait se faire un bilan de pesée tous les lundis si vous voulez!
nathychou 1 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/06/2013 à 21:42 bonjour, je me joins à vous j'ai commencé le 25/06 j'ai 15KG a perdre et je suis super motivée !!! je me suis pas encore pesé Auriez vous une astuce pour perdre surtout du ventre ? car je fais des abdos depuis bientot deux mois et je pense qu il faut sans doute que je perde ma graisse abdominale ....
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 28/06/2013 à 07:23 Bonjour et bienvenue à Liberty et Nathychou Menu d'hier, donc 3ème jour d'attaque un peu perturbé par une sortie imprévue avec le travail...Au restaurant c'était frites ): J'ai essayé de limiter les dégâts Matin : 1 bol de FB 0%, son d'avoine et 1 stick canderel + café noir Matinée : thé, café Midi : sardines sans huile, boeuf braisé, haricots verts et frites (très peu) 1 bol de FB et 1 yaourt nature Collation 18h : 2 t de grison, 1 yaourt 0% coco et 1 coca 0 Soir : 2 cuisses de poulet cuites dans un jus de veau et aux épices (paprika, curry, thym et laurier), 1 thé De ce fait, aucune perte aujourd'hui. Menu du 4ème jours Matin : FB 0%, son d'avoine et blé, canderel 1 stick et café Matinée : tisane, café Midi : 1 cuisse de poulet, 1 steak de saumon et 1 yaourt 0% coco Soir : viande hachée façon bolo Je vous souhaite une bonne journée. A bientôt
liberty13 36 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2013 à 07:51 Pour le ventre, tu as essayé de te masser avec une crème spéciale? Sinon, rentrer le ventre tout le temps (quand on y pense... ça aide à le gainer.
witchcel 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 28/06/2013 à 11:00 salut les filles enfin je peux écrire pas d'email depuis deux jours mais bon rien de moins a signaler malheureusement petite stagnation mais toujours aussi motivé et aucun écart donc aujourd'hui je commence les légumes jai pas attendu ce midi ce matin tomate (hein ça me manqué donc je ne viendrais pas le week end pas d'internet le week end tout pour ma fille donc pas d'informatique donc je vous souhaites a toute bonne chance pour passer le week end moi perso j'appréhende invité tous les soirs a partir de ce soir mais aller pas de pensé négative bon week end les filles et a lundi pour le bilan
witchcel 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 01/07/2013 à 15:43 bon ben le week end et passé et c'est le drame +0,500 kg vive le vin et les pizzas et dessert bon je me dis que ça aurais pu etre pire mais bon ça c'est fait donc je refait semaine protéine ça vaut mieux donc ce matin lait +son midi viande rouge gouter j'ai mener deux petit suisses ce soir steack haché bonne journée les filles a demain ET VOUS VOTRE WEEK END BIEN PASSE .............

witchcel 12 messages Proteinaute débutant	Posté le 02/07/2013 à 10:19 ben alors il n'y a personne
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 02/07/2013 à 16:57 Bonjour Witchel, moi je suis là !! Mon weekend sait bien passé Hier petit écart avec un café gourmand, mais le soir, 15 mn éliptiqe et 30 mn repassage après une journée de bureau !! Depuis hier, j'e suis en croisière J'alterne 1PL/1PP Au plaisir
sissi59112 664 messages Proteinaute actif	Posté le 03/07/2013 à 12:57 Bonjour, J'ai décidé de ne me peser que le jeudi, donc demain, mais pourrait être perturbée avec l'arrivée des reds.... M'enfin, je poursuis le régime et cela me convient Je fais entre 10 et 15 mn d'éliptique depuis lundi, ainsi que 30 mn de repassage (j'ai du retard !!!) C'est difficile mais j'espère pouvoir en faire plus d'ici quelques temps... A bientôt

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