on recommence ! motivée

multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 06/08/2014 à 23:26 je vois que jen suis pas la seule à avoir dèja suivi un régime dukan qui a fonctionné en 2012 - 10 kg en 6 mois tout repris sur une année (idem pour mon mari), je me pose des questions du pourquoi on a repris comme ça lentement sans s'en rendre vraiment compte, je me souviens ne pas avoir fait à la lettre la stabilisation pensant avoir pris de bonnes habitudes...eh ben non, le quotidien et la mal bouffe est revenue progressivement ! Bref on retente l'aventure, connaissant maintenant le principe, j'espère qu'il sera aussi efficace, peut etre plus long à mettre en place...toujours à deux !!

lilie543 211 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 08:55 Tu refais une phase d'attaque? Normalement il faut la faire qu'une seule fois. J'ai fais dukan, il y a 2 ans, j'avais perdu 5 kilos mais je ne suis pas allée jusqu'au bout donc j'ai repris. Là je dois m'y remettre... J'espère y arriver cette fois
multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 12:07 oui je refait la phase d'attaque, deconseillé ??
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 07/08/2014 à 15:37 Salut les dudu moi aussi jai repris les klllod. don re- doudou depuis lumdi je fait 1/pp 1/ pl il faux reste motivé. biz
multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 07/08/2014 à 19:39 Merci Pat allez on s'encourage !
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 08/08/2014 à 09:22 Coucou les dudu multi oui cest partí. pour moi aujourdui cest pl. salade de tomate et poulet ,fb et vous biz
multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 14:12 encore la phase d'attaque jusque dimanche 9h.café edulcorant 13h. 1 oeuf dur - blanc de poulet poele anti adhesif j'ai retenté un pain dukan d'apres mes souvenirs car plus le livre ...4cs son d'avoine, 2 cs son de blé, 1 oeuf, un peu de lait .. 2 minutes au micro onde..ça passe bien ..plus faim. je suis à 2 yaourt nature 0% dans la journée afin d'eviter la fringale, on tient bien -1.200kg sur la balance en 3 jours !! le plus dur pour moi est de boire, j'y pense pas, faut que je refasse le syteme de la bouteille d'eau remplie, sinon je vois pas la quantité bue !
multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 08/08/2014 à 14:14 oups pain pour nous 2 car nous le faisons ensemble avec mon mari !

Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 09/08/2014 à 09:32 Salut les dudu multi conbien de killos tu toi perdre.? moi 17 killos. aller on continu et on reste motivé biz
multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 09/08/2014 à 14:37 comme toi Pat pour le poids à perdre !
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 10/08/2014 à 22:47 Salut multi comment ce passe ton dudu. moi sa va je fait 1 PP , 1pl te toi biz
multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 11/08/2014 à 10:30 hier attaqué 1er jour légumes, je commence donc la phase 2 - ça va, perte de poids environ 2.5 sur la phase 1 mais sens déja un affinement des cuisses et ventre je vais commencer à me peser moins 1 à 2 fois par semaines, mieux pour moi que tous les jours ! et toi ça va comme tu veux, je n'ai pas vu si tu avais ouvert un post de discussion ?
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 11/08/2014 à 11:33 Salut multi Non je n'ai pas de poste de discussion . Tu a bien perdu c'est super sa motive pour le reste du parcour . Moi aussi je monteré sur Ginette que 2 fois semaines . Biz
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 26/08/2014 à 12:51 Coucou Alor les filles vous aviat disparue ? moi sa dèsant doucement. on reste motivè ok biz
multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 26/08/2014 à 14:22 salut Pat, un peu abandonnée, faut que je trouve une alternative, trop restricitif ce régime pour la deuxieme fois, je maintiens les quelques kilos perdus, le plus dur pour moi ce sont que les jours proteines, faut que je regarde des recettes..car je lasse vite des jambons, oeuf cuit dur, steack haché 5%...
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 27/08/2014 à 14:03 Salut multi moi je prepar mes repas a l'avance pour les PP. aujourdhui cest PP.brochettes de poulet,avec du fromage blanc. et un thè. biz et reste motivè

multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 27/08/2014 à 15:21 Merci Pat ! je recommence jours pp et pl, en l'adaptant ...Oui faudrait que je prévois une fiche semaine, avec la rentrée ça devrait être plus simple à gérer. J'ai 2 enfants à la maison donc je dois leur cuisiner des repas plus complet ! et toi ?
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 28/08/2014 à 10:39 Salut multi. comment sa va se matin ? moi sa va sa désant doucement 200 g par 200 g sa me va . ton idée de fiche et Bonne . aller on réste motivé biz
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 03/09/2014 à 12:00 Salut Comment sa va ce matin. Pour moi c'est pp . Saunon à la plancha et flan dudu Biz et on reste motivé
multi1976 10 messages Proteinaute débutant	Posté le 03/09/2014 à 12:51 bonjour Pat, ça va je descend doucement et ai adapté un équilibrage alimentaire avec un coach sportif (une copine qui propose cette prestation) , 1 heure d'entrainement de sport par semaine ! journée type, matin cafe, jambon et un oeuf, un jus de fruit (que j'arrive pas à faire) midi et soir, une entree crudité, viande ou poisson et legumes yayourt nature à chaque repas et un 16h yayourt et une tranche jambon Les proteines sont donc toujours à la base de ce régime, par contre après cette 15 jours dukan, j'ai pas vraiment faim ....
Pat6 1480 messages Proteinaute dynamique	Posté le 05/09/2014 à 14:29 Salut multi Ton équilibrage alimentaire ce passe bien. Pour moi sa va bien aussi Aujourd'hui c'est pl brochette de légume avec poulet . Biz aller courage on va y arriver

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