Opération coup de poing!

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Utilisateur48010	Posté le 24/08/2011 à 09:50 Bonjour, je viens partager mon expérience sur l'opération coup de poing avec vous! Le but est de relancer la perte de poids après stagnation ou quand il reste peu de poids à perdre! Alors cette opération consiste en plusieurs principes: - 4 jours de protéines pures (sans tolérés) - 1 heure de sport par jour pendant cette période - manger le moins salé possible! Pour moi ça marche du tonnerre! j'ai perdu presque 2 kilos en trois jours: - dimanche: 1heure de vélo d'appart + exercices - lundi et mardi : 1 h de natation 1er jour : -800gr 2eme jour: -200gr 3eme jour:- 700gr soit -1,7kg en 3jours ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

Ange88 16188 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2011 à 09:51 merci vais faire cela à compter de lundi
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2011 à 09:58 super nobodii!!!! contente pour toi!!! en tout cas au moin je saurais quoi faire si jamais cela m'arrive de retour!!
bbmars2010 1582 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 09:59 Wahou 2 kilos en 3 jours!!!!A tester!!!! moi aussi je m y met dés lundi alors!!!
kikinettekenzo 806 messages Proteinaute actif	Posté le 24/08/2011 à 09:59 cest autorisé comme methode ?ca consiste a refaire une phase d'attaque en fait? interressant.....
Utilisateur48010	Posté le 24/08/2011 à 09:59 Seulement en cas de stagnation les filles ^^ Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bbmars2010 1582 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 10:04 ok qu en cas de stagnation!! oui c'est vrai comme dit kikinettekenzo, c'est comme refaire un phase d'attaque car ensuite tu reprends ton alternance habituelle?
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 10:04 Le doc. Dukan en parle même dans son livre, Je na sais pas maigrir, éd 2011, page 327. Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.

birdy51 509 messages Proteinaute actif	Posté le 24/08/2011 à 10:05 attention précise quand tu dis stagnation car pour certaine 2 jours au même poids c'est une stagnation... sinon l'effet et boostant mais après tu ne reprends pas en reprenant un rythme croisière?
Utilisateur48010	Posté le 24/08/2011 à 10:05 Oui c'est autorisé, c'est même préconisé par le docteur dukan, y'a une vidéo qui en parle! Oui après tu reprends ton alternance habituelle! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
bbmars2010 1582 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 10:06 ok
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 10:07 Je suis très fière de toi, Nobodii3s ! Tu t'es bien accroché depuis ton retour en croisière, malgré la difficulté que ça représente psychologiquement. Bisous et continues ! Je serai là pour te soutenir ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2011 à 10:08 oui en effet pas pour 2 jours au même poids!!^^
Utilisateur48010	Posté le 24/08/2011 à 10:08 @birdy: oui j'ai pas précisé mais pour moi ça coule de source =S Je n'ai pas encore repris mon rythme normal, c'est demain, je vous dirais ça à la fin de la semaine ! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
vitoria1 1660 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 10:10 Stagnation : minimum 15 jours sans perte de poids dans un régime de croisière sans tolérés, sans écarts. Il y a d'autres solutions avant d'arriver à l'opération CDP : - couper les tolérés - augmenter le sport - manger moins de viande rouge - faire des "journées poisson/fruits de mer" - boire plus Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations.
Utilisateur48010	Posté le 24/08/2011 à 10:15 D'ailleur j'ai choisi de prendre du poisson et fruits de mer tous les soirs de mon opération CDP! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

bbmars2010 1582 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 10:16 Et qu est ce que tu as mangé sur tes 4 journées pp? perso moi les journée pp sont un calvaire
bbmars2010 1582 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 10:17 nos coms ce st croisés
kikinettekenzo 806 messages Proteinaute actif	Posté le 24/08/2011 à 10:17 cest vrai que le poisson fait vachement maigrir, meme plus que le blanc de poulet ou de dinde
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2011 à 10:22 et oui!!!! vive le poissons^^
Utilisateur48010	Posté le 24/08/2011 à 10:23 Alors dimanche: - Lundi : midi cuisse de poulet à la moutarde + sauce fb ciboulette - soir colin et gambas poelé à la sauce soja de galette Mardi: midi: cake au thon + sauce fb 0% - soir :crevettes avec mayo dukan + oemette de thon chips de surimi mercredi: midi rillette de thon avec galette de son + surimi avec sauce fb ciboulette citron + oeuf dur - soir moule marinière Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
Utilisateur48010	Posté le 24/08/2011 à 10:24 Oups j'ai oublié dimanche: midi: steack haché + galette de son avec oeuf au plat - soir escalope de poulet à l'estragon + chips de surimi sauce fb Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site
moi29 6237 messages Proteinaute expert	Posté le 24/08/2011 à 10:26 et après on dit que l'on est au régime!!!^^
bbmars2010 1582 messages Proteinaute confirmé	Posté le 24/08/2011 à 10:28 chips de surimi, je connaissais pas, je viens d'aller voir la recette c'est super simple en plus!! C'est clair ça fait de bon repas!!!!

Utilisateur48010	Posté le 24/08/2011 à 10:29 Et oui et je me régale En plus c'est des préparations simple! rien de bien compliqué! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site

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