Regime Dukan avec Proteinaute
Mon Régime Dukan
avec Protéinaute

Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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Accueil Forum » Belgique

Ou sont les belges ?? les liegeoises ? je suis seule ...

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gwendoliine

631 messages

Proteinaute actif

Posté le 27/01/2017 à 08:16

Bonjour j ai commencer dudu depuis lundi 23 et je voulais voire si n'y avais pas de compatriote ici 

 

car quand on est plusieur c'est mieux pour rester bien motiver et surtout ce donner des conseils sur des produits spéciale pour faire dudu ou les trouver etc ...

FANNYGS88

262 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/01/2017 à 09:57

Ben nous on est là aussi pour t encourager  

 

gwendoliine

631 messages

Proteinaute actif

Posté le 27/01/2017 à 10:09

Bonjour Fanny ah ben merci parce que j'ai trouvé un post ou j'ai rencontré de super dame super chouette elle me donne pas mal de conseils  

Et toi tu viens d ou ?

Tu en es où dans le régime ?

gwendoliine

631 messages

Proteinaute actif

Posté le 27/01/2017 à 10:10

Je t écris avec mon téléphone alors du coup je vois pas de courbe n y rien ..

FANNYGS88

262 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/01/2017 à 13:34

Ma courbe n est pas à jour je n arrive pas à la mettre depuis mon téléphone.

Je suis des Vosges j ai bientôt 44 ans et deux loulous 17 et 19 ans et je suis conducteur super lourds en régional mais je vais faire de la découche à la semaine d ici 15 jours donc il va falloir que je m'organise.

J ai commencé le 14 novembre et j ai perdu 13 kilos avec 7 jours d attaque et je fais 1 PP et 1 PL.

Pas un écart pendant les fêtes. Je bois beaucoup eau infusion drainante élimination la tisaniere et une concoction citron concombre menthe gingembre.

Je cuisine beaucoup avec mon chéri et à la maison on mange très souvent comme moi.

Pour le son d avoine et blé j ai essayé beaucoup de recettes entre galettes et autres et je n arrive à manger que mon gâteau au chocolat avoine et blé le matin et au goûter comme ça j ai ma dose..

Je me suis fait des fiches par thème pour mes courses et mon chéri a les mêmes et pour les recettes j ai imprimé et relié deux livres un en PL et en PP.

J ai vraiment changé mes habitudes pour mes courses et la cuisine.

J ai pris du poids suite à un accident de moto il a fallu que j arrête la compétition tennis et ensuite deux histoires sentimentales compliquées. ...

Je me retrouve petit à petit et bientôt je pourrai remettre mes anciens équipements moto et combinaison de skis.

J ai plein de projets alors encore 20 kilos et surtout ne pas déroger à la phase de stabilisation et consolidation.

Une amie a fait ce régime il y a 6 ans et elle n a pas repris et maintenant elle fait le marathon de New York.

Quand on veut on peut.

Tu es jeune et c est une bonne chose de vouloir être en forme avant d avoir ton bébé.

 

gwendoliine

631 messages

Proteinaute actif

Posté le 27/01/2017 à 14:29

Heuuu avoir un bébé ??

Non tu as du mal comprendre moi j'ai 24 ans et j'ai deux enfants une petite de 27mois et un petit garçon de 9mois .

 

Waww super ton parcours moi j essaye de boire beaucoup et du thé vert .

Par compte c'est quoi ta recette de gâteau chocolat  

 

Moi mon menu d aujourd'hui sa été

Matin 2 petit suisse avec un thé

Puis un bouillon avec des œufs c'était succulent !

Midi un œuf sur le plat avec 3boulettes de hachis de veau et ce soir à mon avis des escalopes de poulet

gwendoliine

631 messages

Proteinaute actif

Posté le 27/01/2017 à 14:32

Moi depuis lundi j'ai commencer j'ai perdu 2kg    

FANNYGS88

262 messages

Proteinaute débutant

Posté le 27/01/2017 à 14:33

Oups j ai confondu avec Lilith 999 désolée

 

Je fais une photo et je poste la recette quand je rentre  

Fourmiz2000

1297 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 27/01/2017 à 21:24

Cc moi aussi attaqué depuis le 2 /01 il me reste presque 14kg à perdre...Moi le matin je mange une galette ( ma recette on dirait des pancakes lol trop bon) avec une tasse de lait et une cc de Van houten à midi c'était croquette de jambon et un yahourt et ce soir riz de konjac et le reste des croquettes et un yahourt. Voilà il me tarde de passé la barre des 70 .  on va y arriver  

FANNYGS88

262 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/01/2017 à 12:53

Coucou voilà ma recette.

Je double les ingrédients.

Ton moule en silicone ce n est pas grave si il n est pas rouge mdr.

Je l ai précisé c est pour mon chéri ou mes loulous si il le prépare.

En arôme moi personnellement je mets de la vanille.

La cuisson tu testes selon ton four moi je préfère quand il n est pas trop sec.

Normalement tu as ta dose pour 2 jours et pas de maizena donc sans toléré donc dès que tu as un petit creux hop hop.

Après tu peux essayer de les cuire dans des moules à muffins silicone pourquoi pas je n ai jamais essayé.

 

 

FANNYGS88

262 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/01/2017 à 12:54

Forum Dukan : ah je recommence

Ah je recommence

Esta

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/02/2017 à 01:12

Gwendoline je suis liégeoise.precisement Seraing.viens kon s'entraide.20 kg à perdre.jai commencé hier et je suis en forme,j'ai pas faim rien. 

Svp je constate que quand je me pèse la veille à 23h je pèse plus que si j'attends de le faire le lendemain au réveil.ken faut-il le faire selon la médecine? 

Fourmiz2000

1297 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 08/02/2017 à 13:11

Cc Ĺe mieux et tous les matins à jeune je pense tu vois ton vrai poids car le soir tu as l'eau de la journée plus tes repas !

Esta

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 08/02/2017 à 22:27

Merci fourmiz 

isalou

10 messages

Proteinaute débutant

Posté le 14/02/2017 à 17:20

Bonjour d'une Namuroise , allez la Belgique est bien présente ☕💐 Courage on est motivées    

Esta

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 15/02/2017 à 22:02

Bonjour les filles.komen évolue votre diète ?J'achève bientôt ma deuxième semaine Dukan et ma première semaine croisière.tout va bien mais j'ai constaté que le poids remonte avec l'ingestiôn de légumes. Ça peut vite être démoralisant.aussi je ne peux pas enkor m'offrir le luxe des pâtisseries Dukan ke j'aie pourtant hâte de tester,car je ne suis pas enkor équipée : les moules silicone.pouvez-vous m'en dire l'intérêt car il peuvent ne pas être en silicone.

 

PS:comment lancer une conversation ici?   

emmylabaleine

184 messages

Proteinaute débutant

Posté le 19/02/2017 à 15:41

Bonjour les Belges! 

 

Je suis bien contente de voir qu'il y a quelques compatriotes sur ce forum..

 

Moi, c'est Emmy, 41 ans, de Verviers!

 

En mars 2016, je pesais 184 kg 

 

6 mois plus tard, j'avais perdu presque 50 kg grâce à ce régime... 

 

Bon, j'ai lâché prise pendant 3 mois, résultat : +16 kg.. soit 152 kg

 

C'est pas grave, je repars pour un second round et je sais que je vais gagner!  

 

Je vais suivre ce poste avec attention..

 

Que la force soit avec vous! 

Poupou7a

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 24/02/2017 à 20:51

Coucou les filles,

 

Je suis nouvelles ici.

Je suis de Bruxelles et j'ai 24 ans.

 

C'est mon tout premier régime 😊 je suis pour la première fois de ma vie motivée à perdre du poids.

J'ai commencé la période d'attaque le 20 février 2017 et aujourd'hui le 24 février 2017 je vois déjà 2 kilos en moins sur la balance je suis hyper contente mais je sais que c'est aussi du au fait que j'ai été malade pendant quelques jours et je n'avais donc pas trop trop d'appétit   ...

Mon but à moi est en premier temps d'atteindre les 70kilos, jai commence avec 98kilos (7kilos perdu sans dudu et 2kilos perdus depuis que j'ai commencé le régime).

 

Donc voilà encore une belge  

 

Je vois souhaite beaucoup de courage les filles!!

emmylabaleine

184 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2017 à 10:44

Bonjour Poupou! Bienvenue sur ce forum..

 

C'est super que tu aies réussi à perdre déjà autant de kilos! Bravo! Continue à être aussi motivée! Et surtout crois en toi, même en cas de doute ou de craquage..

 

Est-ce qu'à Bruxelles tu trouves plus facilement des produits comme des arômes autre que les traditionnels vanille, amande, rhum? Ptêt même que toi, dans la capital tu trouveras le fameux carré frais 0%!

 

Allez, bonne continuation!

 

Bisous 

emmylabaleine

184 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2017 à 10:46

Et sinon, les autres filles?

 

Gwendoline?

Fourmiz?

Fanny?

Esta?

 

Tout va bien pour vous?

 

Où en êtes vous?

 

Bon courage à toutes!

 

Esta

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2017 à 13:27

Bonjour mes belges chéries.aaaah moi ça va mais j'ai mes règles.rien à faire!Je me sens tellement ballonnée que je n'ose même pas me peser.effectivelent avec l'ingestion des légumes,les grammes galopent littéralement mais heureusement je suis accro à Google.ken ya un truc ki l'affole ou ke je comprends pas je googlise.et j'ai lu ke X normal.le souci c'est que j'ai eu deux craquages et demi cette semaine et pour redresser,je me suis mise en pp strict.j'essaie de faire ma marche tous les jours mais ken je suis épuisée par mon fils ou les tâches domestiques ,je ne peux faire aucun miracle .Aux dernières nouvelles j'étais à presk 5 kg de perdus.j'attends patiemment la fin des règles pour me peser .J'ai décider de pas me stresser.je craque ,c triste oui,mais pp 100% le lendemain et c reparti.l'autre souci c'est la constipation.une seule cuillère de son de blé ne me fait rien dutout   

Esta

14 messages

Proteinaute débutant

Posté le 26/02/2017 à 15:20

J'oubliais .Trois écarts cette semaine,dont le troisième juste après vous avoir écrit.looool

Fourmiz2000

1297 messages

Proteinaute dynamique

Posté le 26/02/2017 à 21:29

Cc emmy ben moi je perds doucement je remonte de 400g pour aujourd'hui alors que je suis en pp ...problème féminin? Rétention ? Je sais pas je lâche pas on verra bien   BRAVO Pour ton parcours ! Continue et bien sur que tu vas gagner  

Poupou7a

Ce message a été supprimé par son auteur.

Poupou7a

8 messages

Proteinaute débutant

Posté le 28/02/2017 à 15:06

Coucou les filles et coucou à toi Emily.

 

 

 

Je vois que cette histoire de carré frais n'est pas une galère uniquement pour moi lol impossible de les trouver même à Bruxelles.

 

Mais je compte bientôt lâcher le petit delhaize du coin pour aller faire les courses dans un grand carrefour un peu plus loin et je vous tiendrais au courant si je les trouve ou non

 

 

 

Merci bcp pour tes mots d'encouragement ça fait plaisir je te souhaite d'en perdre encore plus et de ne rien lâcher

 

 

 

Concernant les arômes différents que ceux à la vanille, je les trouve assez facilement dans les magasins pro spécialisés pour pâtisserie et cuisine et il se trouve qu'il y en a pas mal à Bruxelles j'avoue... je trouve aussi dans les mêmes magasins tous les colorants alimentaires naturels. Si l'une d'entre vous a besoin des adresses, faites-le moi savoir et je vous envoie ça 😊

 

 

 

Gros bisous à toutes !!

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