Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Le coin des potins
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Utilisateur108411  |
Posté le 09/08/2012 à 15:38 Coucou,
Etant nouvelle parmi vous je vais peut-être faire un doublon avec ce post (mais je n'ai rien trouvé à ce sujet). Y a t-il un endroit où l'on peut partager nos repas quotidien ? Je trouve que cela donne des idées et motive pas mal.
Bonne après-midi.
Lussi Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sanya  474 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 09/08/2012 à 18:29 Bonne idée . Pour moi ce matin : 3 gâteaux moelleux , une délicieuse brioche aux baies de goji + thé midi : crevettes tomates + eau plate 4H : thé vert , brioche soir poulet , coeurs d'artichauts , yaourt ananas . 
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daphne82  42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/08/2012 à 19:52 super ce post !! ca va me donner des idée .. comme je débute !!
pour ma par je suis encore en attaque
matin : café 11h surimi , fromage blanc & blanc de dinde 14h : poisson 200g , yaourt aromatisé 0% ( je sais pas si je peux d'ailleur !! ) café ce soir j'ai pas tres faim .. gateaux ( préparer ce midi ) avec yaourt 0% 
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Utilisateur108410  |
Posté le 09/08/2012 à 20:08 Super que le post vous plaise !!!
Ce matin : un yahourt nature 0% sucré à la stévia et deux tranches de cake aux sons.
A midi : un blanc de poulet mariné aux épices.
A 4h00 : une tranche de jambon blanc et deux tranches de cake.
Ce soir : un tartare de saumon, quelques crevettes et le reste de mon cake.
Le tout généreusement arrosé de pepsi max et d'eau. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sanya 474 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/08/2012 à 20:20 Je rajoute des gaufres pour ce soir !
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Utilisateur108410 |
Posté le 09/08/2012 à 20:24 Des gaufres ??? Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Sateen059  65 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/08/2012 à 20:40 Alors aujourd'hui
Matin : 2 muffins Midi : 2 tranche de blanc de dinde et une carotte crue (à croquer comme les lapins ^^) + Fromage blanc 0% 16h : 1 yaourt aromatisé citron 0% Soir : 1 escalope de dinde avec champignon 
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filipa  95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/08/2012 à 22:06 Bonsoir, aujourd'hui c"est PP alors ; matin : porridge à la canelle + fromage blanc + café midi : 8 surimis + 3 tranches de jambons de dinde + 1 carré frais 0% + 1 yaourt + coca 0% 4h : 1 yaourt soir : 6 muffins au thon + 2 tranches de jambon + 1 carré frais 0% + 1 yaourt voilà j'ai bien mangé bonne soirée 
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koriganne  386 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 09/08/2012 à 22:20 Coucou sympa ton post! moi aujourd'hui pp donc matin fromage blanc+ son d'avoine + thé midi omelette jambon de dinde + yaourt0% soir aile de raie aux capres papillotes +yaourt0% 
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Utilisateur108410 |
Posté le 09/08/2012 à 23:41 @Filipa : le fait de manger le porridge le matin et des muffins le soir, ne fait-il pas une sur-consommation de sons ?
Désolée pour la question, je débute Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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sanya 474 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/08/2012 à 07:45 @ Lussi oui des gaufres : http://www.proteinaute.com/recette_gaufres_dudu-321.html
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filipa 95 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/08/2012 à 09:36 Bonjour Lucie, non car je suis en conso, donc j ai le droit à trois cuillères à soupe de son d'avoine, j'en ai mis 2 dans mon porridge et 1 dans mes muffins avec 2 oeufs et du fromage blancs 1 boite de thon j te souhaite un bon début faut s'accrocher et on y arrive à bientôt
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Utilisateur108410 |
Posté le 10/08/2012 à 11:13 Merci les filles ... Cette recette de gaufres à l'air sympa, à tester !!! Filipa, je m'accroche, je m'accroche Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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daphne82 42 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 10/08/2012 à 22:28 bonsoir les filles ,
tjrs en attaque !! YOUHOU ..
matin : café , gateaux moeilleux 16h : surrimi , fromage blanc ( car pas u le temp de manger avant ) 20h : steack 5% , part de gateaux avec carré frais 0% , yaourt
bonne soirée a vous ..
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