Pas assez perdu changement d'alternance?

Posté le 21/08/2011 à 08:49

salut a toutes! voila je me pose des questions je fais l'alternance que preconise dr dukan dans son livre 1 jour pp/1 jour pl il marque qu'avec cette alternance on perd autant que 5pp/5pl soit j'ai pris donc ca et au debut ca ete sauf que depuis 1 ou 2 semaine j'ai presque rien perdu cette semaine 400g!!! alors que avant ca c'était au moin 1 kg. alors j'ai pensee peut etre changer cette alternance faire 3pp/3pl je sias pas qu'en pensez vous? ou 3pp/1pl?

merci de vos conseils!

Posté le 21/08/2011 à 09:26

petite question j'ai acheté des steak haché pur boeuf garanti -15% de matiere grasse est ce que vous pensez que je peux en manger a volonté car je le fait (j'en mange 2 le midi) et si c'est pas bon c'est peut etre a cause de ca que ma perte est ralenti?

Posté le 21/08/2011 à 09:35

J'ai une question bete: Pourquoi il faut le mm jr PP/PL ? Pourquoi pas faire 3PP/PL car j'avous y avoir déja penser moi aussi!

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Posté le 21/08/2011 à 09:53

et pour mes steak haché quelqu'un sait?

Posté le 21/08/2011 à 10:04

ah mince 5%? pourtant sur son dernier livre c marquer 15% mais je n'etait pas sur!

Posté le 21/08/2011 à 10:09

moi je mange les biftecks de mon boucher et sincèrement ca m'enpeche pas de perdre d'ailleurs toute ma viande vient du boucher et manger que du fromage blanc le soir est peu être le souci car plus du mange de protéine plus tu maigris donc change ton repas du soir

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Posté le 21/08/2011 à 10:14

@mimie0824 il m'est arrivé de prendre 600grs en 1 jour, alors que je ne fait aucun écart, mais reperdu le lendemain, tu doit faire un peu de rétention d'eau... en tout cas cela ne peux pas être de la graisse reprise... donc patience et courage

Posté le 21/08/2011 à 10:45

bonjour bonjour

je prends le temps de participer à ce post en ce dimanche matin pour apporter ma petite expérience.

pour info je mange des SH à 15% de MG et il n'y a aucun souci sur la perte. Le s5% sont beaucoup trop chers pour moi, peut être que ça ralentit un peu la perte mais ce n'est pas grave! je les prends surgelés, avec je crois plus de 26g de protéines pour 100g pour info. Et je prends de la marque chantegrill de Leclerc.

pour ce qui est de la stagnation (sujet que je connais ayant stagné un mois environ lol!)...pour casser le palier j'ai décidé de faire un peu plus de marche et de changer d'alternance en passant à 2PP/2PL et de boire plus (je n'ai pas réussi à stopper les tolérés lol!), et bien maintenant je vois que cela a fonctionné!!!

c'est un régime où il faut savoir être patient, une stagnation d'une semaine n'est pas une stagnation, le corps se rebelle à un moment ou à un autre donc... par contre privilégie davantage les protéines de viande ou poisson que le fromage blanc, il faut manger le soir et tu sais qu'on te dit de manger à volonté à partir du moment où tu respectes la règle de x g de protéines par jour : 1.5 * poids du moment = quantité de protéines à consommer! plus tu manges de protéines plus tu perds CQFD! bon courage pour la suite