Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
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petitfleur  10 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2011 à 17:11 
Bonjour, J'en suis à mon 7 jours et le dernier en phase d'attaque et ce matin j'avais repris 300gr, pourtant j'ai suivi à la lettre. Par contre problème pour aller au toilette depuis vendredi, je bois hepar, plus je prend du spagulax que le medecin m'a prescrit. Est-ce normal, la première fois que j'ai commencé ce régime j'avais une phase d'attaque de 4 jours seulement et j'avais perdu presque 3kg. Faut-il que je continue la phase d'attaque un peut plus longtemps ou je passe en phase de croisière??? Merci les filles et courage à toutes, ont reste motivée +++++++ 
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Elodie60  14 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2011 à 17:33 Bonjour !
Dans un premier temps il n est pas recommandé de prolongé la phase d attaque ! moi je viens de la finir et je pense que plus pourrait mm te frustrer .... surtout si tu as des problemes pr aller aux toilettes :S
300gr C EST RIEN lol d un jour a l autre le poids varie bizarrement mm en ayant tout suivit de tres pret !!!!
Je serais toi pour garder la motivation et ne pas craquer je me peserais que toutes les semaines !
COURAGE ! 
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petitfleur 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 14/03/2011 à 17:38 
Merci Elodie, oui tu as raison 300 gr ce n'est rien, et oui je vais essayer de pas monter sur cette balance tous les jours. Mais je reste motivée, je suis bien partie cette fois!! MERCI ET COURAGE A TOI AUSSI
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catherine7401  666 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 14/03/2011 à 18:04 Non, c'est bon pour la phase d'attaque...Passe en croisière et privilégie les légumes verts comme les haricots, les épinards et tout devrait rentrer dans l'ordre côté intestin et colon. Moi au début du régime ça a duré 3 semaines au moins, puis les sons et les légumes ont fait leur boulot. Depuis, plus de problème de ce côté alors que j'ai tjrs été de nature constipée. Bon courage. 
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emma71  150 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2011 à 08:54 à la fin de ma phase d'attaque j'avais pris 500gr d'un coup ! c'est resté 2/3 jours comme ca et là en meme pas 3 jours j'ai perdu plus d'un kilo ! donc surtout tient bon ! et ne pas hesiter à passer en pl , et comme dit catherine à fond les legumes verts !! 
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petitfleur 10 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 15/03/2011 à 10:27 
Merci les filles, j'ai reperdu 200gr ce matin et préparer mon repas avec cuisse de pintade au soja et endive braisé et poireaux en salade. Est-ce bonpour un 1 jour de phase croisière?
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dany58  6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 18/03/2011 à 08:26 Bonjour a vous toutes et tous ( dany en phase de stabilisation - 23 kgs depuis le 01/11/2010 )
Quant au fluctuation de poids durant le regime, pas d'inquietude, c'est normal . Comme le dit DUDU, 1 litre d'eau = 1 kilo, rien a voir avec de la graisse, donc on suit le regime a la lettre et PAF le lendemain 3, 4 voir 500 grs en plus :-( . Mais vite reperdus le surlendedmain . On se pese tous les jours et on analyse sur la semaine . En general - 800 grs à 1 kg voir plus donc tout va bien ... c'est a peu pres la moyenne . Si il y a stagnation et reprise faites l'analyse des ecarts effectues . Les toleres sont toleres, pas systematiques ... Un p'tit gateau, un cran de chocolat, un p'tit apero ... ANALYSEZ ! Les filles sont en general moins bien loties que les garçons pour perdre du poids ( injuste inegalite de la nature ) constipation, regle, menaupose , retention d'eau aussi sont des regles physiologiques auxquelles vous etes confrontees vous n'en avez donc que plus de merite ... Bravo ! a vous toutes
COURAGE ! nous sommes toutes et tous dans le meme bateau et, il n'y a pas de raison que nous n'arrivions pas a bon port il y a des jours sans vent, et, des jours avec ... Ne jamais l'oublier . Bonne journee a vous, et, BON COURAGE . 
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