Mon Régime Dukan
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Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
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Accueil Forum » Phase d'attaque
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Alilaloutre  6 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2011 à 10:50 Bonjour a tous! voila cela fait trois jours que je suis en phase d'attaque, et depuis hier, je suis comme degoutee des aliments. Je ne peux plus voir un oeuf en peinture, les poissons et crustaces me donnent envie de vomir, pareil pour la viande, j'ai des nausees etc... du coup je n'ai plus faim et par exemple aujourd'hui je n'ai mange qu'un oeuf et encore, je me suis forcee. Est-ce normal? c'est grave si pendant quelques jours je mange tres peu et donc que je n'ingere pas le nombre de grammes de proteines recommande? Merci!! 
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Ange88  16188 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 06/07/2011 à 10:56 Bonjour... pas de suite à la seconde phase... vu le nombre de kilos qu tu as "a perdre"... !!! 
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Alilaloutre 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2011 à 11:01 Ange88, je n'ai pas trop compris, qu'est-ce que tu veux dire par "pas de suite a la seconde phase?"
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Ange88 16188 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/07/2011 à 11:17 OK alors juste une question, as tu lu le livre ?
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namu34  1 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2011 à 11:21 bonjour, j'ai commencé la phase d'attaque lundi 4/07 et j'arrete ce soir. je crois que vu le poids que tu fais (55) et que tu veux perdre 5 kgs tu n'as besoin que de 2 jours d'attaque et tu passes aux protéines/légumes: tu ne dois pas perdre trop trop vite au risque de stagner ou de reprendre ou d'être fatiguée ou dégoutée et c'est le cas !!! je te conseille aussi d'aller voir les recettes des proteinautes car certaines sont très bonnes et peuvent t'aider à rompre la monotonie; si tu restes dans le régime classique oeufs durs, surimi, poisson bouilli etc..;; tu vas très vite te dégouter, Il faut que tu cuisines un minimum : surimis en sauce dukan, crepes dukan au saumon fumé ( délicieux) etc..., j'ai perdu en 2 jours d'attaque 1,6 kgs et toi déjà 1 kgs en 2 jours et j'ai mangé avec originalité et à ma faim. Les legumes me manquent un peu mais je les reprends doucement jeudi tiens bon et bon courage, tu peux te faire une soupe de poisson ce soir par exemple avec 1 filet de poisson, une poignée de moules et de crevettes, 1 tomate, 1 oignon, ail, 1 courgette épluchée. 
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bouboulinette  897 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 06/07/2011 à 11:32 chez dukan il faut manger ! dukan c'est un régime à vie ! fais attention pour 5kg il y a peut être d'autres solutions je te souhaite bon courage passes rapidement en croisière 
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ktia  6443 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/07/2011 à 12:05 bonjour, es tu certaine que ce régime te convienne pour 5 kilos ? 
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gael0  331 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2011 à 12:10 Comme le dit bouboulinette, chez Dukan, on perd en mangeant des proteines !! il y a plein de recettes sur ce site, tu vas bien en trouver qui te font envie non ??courage, et comme on l'a dit plus haut, tu peux passé en phase de croisière si vraiment tu n'en peux plus des menus... Si certain aliment de dégouttes, tu peux tjr tester des trucs que tu ne manges pas habituellement ! Genre le tofu non ?? ça donne un petit coté ludique je trouve de découvrir de nouveaux aliments, et de reflechir à la façon de les cuisiner ! En tout cas, restes motivée ! Le profil de cet utilisateur est privé. Il ne souhaite pas communiquer sa courbe et ses mensurations. |
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Strasburger  |
Posté le 06/07/2011 à 12:57 c'est pas du tout un régime adapté pour 5 kilos et la durée de la phase d'attaque et bien trop long! Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Elow75  2308 messages
Proteinaute expert |
Posté le 06/07/2011 à 13:14 lol dukan pour 5 kg.
dukan n'est pas un régime crève la faim. faut manger pour maigrir. et ouais 
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Alilaloutre 6 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 06/07/2011 à 13:45 ok ok, merci de vos conseils!
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