perte de masse musculaire

Posté le 07/12/2011 à 08:51

Bonjour à toutes et à tous, j'ai commencé la phase d'attaque lundi 5/12 et mon impédancemètre m'indique une perte de masse musculaire alors que je suis à la lettre la première phase de ce régime.Vous est-il arrivé la même chose et que faire pour perdre de la masse graisseuse et non de la masse musculaire?

Je compte dans les prochains jours me remettre sur mon vélo elliptique 2 à 3 fois par semaine....

remotivez-moi .......

Posté le 07/12/2011 à 09:17

Bonjour,

Pour moi, c'est comme alexia,

j'ai perdu en masse graisseuse, et ma masse musculaire se maintien, je n'ai rien perdu en muscles,

Pense tu a faire ta marche quotidienne??

Pousse un peu plus sur l'activité physique!!!

Bonne journée

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Posté le 07/12/2011 à 09:41

bonjour les filles

les balances avec ipedancemètre sont à prendre avec des pincettes car selon si vous avez fait pipi juste avant ou y'a 20minutes, selon ce que vous avez mangé la veille.. ben vous n'aurez pas la même masse graisseuse et la même masse musculaire alors que c'est impossible de perdre autant de muscle ou de gagner autant de graisse!!!

je vous dis ca aussi de par mon métier car je suis conseillère sportive en centre e remise en forme!!*

sinon pour mon cas personnel je suis passée de 26 % de masse graisseuse à 19% (bon je triche un peu car étant ancienne sportive de haut niveau forcément j'ai repris plus facilement de la masse musculaire!) mais il faut vraiment reprendre une activité sporti dans ce régime et également ne pas forcément utiliser et comparer les chiffres de masse hydrique, graisseuse et musculaire tous les jours mais une fois par semaine ca serait plus approprié!

bonne continuation et puis ne te décourage pas pour ca tu perds et ca c'est important aussi!!!

Posté le 07/12/2011 à 11:02

Salut,

Je te conseille de faire du sport en même temps que le régime pour te muscler. Moi je suis au kiné depuis mai cause perte de poids rapide je ne pratiquais pas de sport du coup mon dos m'a lâché car il n’était pas assez musclé enfin voila mon expérience. Bonne journée

Posté le 07/12/2011 à 14:15

Je ne peux te parler que de la graisse ( ma balance ne donne que ça en plus du poids ).

J'ai démarré à 35% et je suis à 26%. Ma balance me donne comme valeur normale :

moins de 30 ans : 17 à 24 %

plus de 30 ans : 20 à 27 %.

Ce sont les valeurs pour les femmes

Je pense que chaque balance doit avoir ses valeurs normales. Il vaut mieux se reporter à la notice !

Après, il ne faut pas se prendre la tête. Moi, je me fis à mon poids.

Bonne croisière

Dani