Perte de poids irrégulière - Trop rapide ?

Posté le 06/04/2011 à 02:24

Bonjour à tous.

Pour traiter intelligemment les données qui suivront, sachez juste que je suis un homme de 24 ans, que je mesure 197cm.

J'ai commencé le régime il y à maintenant un mois. Un premier bilan s'impose. Pour ce faire, j'ai scrupuleusement noté toutes mes pesées sur EXCEL, pour garder une vue transversale de l'opération.

Bref, j'en suis, comme ma signature l'indique, à un peu plus de 10 kilos perdus en 30 jours. Un bon début. Mais je me questionne actuellement sur ma perte de poid.

J'ai perdu (pour faire simple) 4 kilos les 10 premiers jours (que j'ai consacré entièrement à la phase d'attaque), puis 2 kilos les 10 jours suivant. Je m'étais alors fait une raison sur la stabilisation de la perte, normale par ailleurs. Mais voila que j'ai recommencé comme au début (sans restrictions, je mange beaucoup et des légumes un jour sur deux).

J'aime quand les choses sont logiques, et là, ça ne l'est pas. J'en suis à me demander si mon gout pour les viandes saignantes et mon amour pour les viandes discount ne m'aurait pas attiré un visiteur (un peu parano le mec )

Bref, quelqu'un pourrait mettre une explication sur ce phénomène ?

Par ailleurs, j'ai toujours des soucis de transit. Je fais aux toilettes tous les 2 jours, voir 3 jours. Pendant les jours légumes, vous les mangez en majorité ? J'avoue avoir tendance à me contenter de 2 tomates avec les steacks le midi et un bol d'épinard le soir (simple exemple). Insuffisant peut être ?

Merci par avance de vos avis. J'ai joint une capture d'écran de mon tableau excel, pour vous faire votre idée.

La bise

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Posté le 06/04/2011 à 02:48

Coucou 

Tu es un homme (bon là je ne t'apprends pas grand chose lol) mais les hommes ( grande injustice! ) perdent plus facilement que les femmes. De plus tu es jeune, donc cela peut aider d'autant plus si c'est ton premier régime.

Pour te prendre un exemple que je connais bien ( le mien) j'ai perdu le même nombre de kilos sur la même période que toi.

Je me suis inquiétée moi aussi, mais étant donné que je ne prive pas de manger, que je ne souffre d'aucuns signes préoccupant au niveau de la santé, je laisse faire et tant mieux me dis-je. (même si je me suis pour ma part inquiétée également)

Pour te donner une idée au niveau de l'apparence que ton assiette doit avoir les jours PL; tu dois faire 2/3 de protéines 1/3 de légumes  ! Si tu as des problèmes de transit, je te conseillerais le son de blé, de boire beaucoup ( en particulier l'eau Hépar) , de boire du thé vert; et de privilégier les légumes qui aident à aller à la selle! ( bon vu l'heure actuelle je ne peux en citer)

Voilà je te souhaite une bonne continuation et une belle guerre contre les kilos!

Posté le 06/04/2011 à 07:00

tout ça me semble...........normal !!! on sait toutes que les hommes perdent + vite que les femmes !

ta courbe est magnifique ! réjouis toi polusque ! bonne continuation

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Posté le 06/04/2011 à 09:03

alors mon mari qui a 39 ans fait 1m72 et pesait au debut 97 kg en ait a 86.2 kg apres 42 jours de regime phase d'attaque et 1pp/1pl avec deux samedi d'ecarts (alcool et bouffe) et moi sans ecart je n'ai perdu que 4 kg et des poussieres donc tu vois les hommes sont avantagés (non pas vrai encore !!) et perde tres vite par contre attention a bien stabiliser car mon homme l'avait deja fait le regime et il s'est laissé aller a ses vieux demons (quantité trop eleve, et trop d'alcool pendant l'ete avec les cop) et a tout repris donc maintenant il a decidé si bringue ensuite 2 jours pp pour eliminer. bon courage tu es jeune ca va aller tout seul.

Posté le 06/04/2011 à 10:59

Quelle injustice !!!!! ;( mdr

Posté le 06/04/2011 à 14:10

En fait, il est vraiment déconseiller de perdre + de 10% de son poids en un seul mois. C'est signe de mauvaise nutrition, et c'est très éprouvant pour la santé. Ce n'est évidemment pas mon cas, mais je m'en approche.

Les kilos qui se perdent très vite sont d'autant plus facile à reprendre aussi... Je préfère perdre 5 kilos par mois régulièrement, ça facilite la suite des opérations...

Bref, pour ceux qui ont perdu encore + vite que moi, vous partiez de combien en IMC ? Vous avez été vraiment drastique ou vous vous êtes permis quelques écarts ?

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