Mon Régime Dukan
avec Protéinaute
Recettes Dukan et astuces, pour vous accompagner tout au long de votre perte de poids et de votre stabilisation. Pour tout suivi d'un régime, il est important d'en parler à son médecin,
et de faire des suivis réguliers de votre état de santé. Le Dr Dukan n'intervient pas sur ce site.
En naviguant sur le site Proteinaute.com, vous acceptez que le site dépose des cookies pour le bon fonctionnement de votre navigation
Accueil Forum » Phase d'attaque
|
coralacorse  254 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 18:15 Je ne l'ai pas fait le 01/01 quand j'ai débuté le régime mais....mesurez vous.....je regrette beaucoup aujourd'hui de ne pas savoir combien de cm j'ai perdus, parce que les tailles de vêtements c'est trop aléatoire maintenant selon les marques....voilà, c'est tout....si ça peut aider quelqu'un...
Courage!! 
|
Utilisateur60598 |
Ce message a été supprimé par son auteur. |
|
hihihihi  298 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 18:34 Ouais moi aussi je ne l'ai pas fais et je regrette aussi ... 
|
|
loulouttedu19  67 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 18:59 merciiiiiiii 
|
|
soleilbrillant  519 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 19/05/2011 à 19:36 Merci beaucoup de ce conseil précieux!!! Je vais vite le faire de ce pas meme si j'ai loupé 3 semaines!!! 
|
|
Juss  174 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 19:56 Moi je prend un jean et un haut de référence!!! Je ne mesure pas mes cm mais quand je vois que avant j'étais boudiné dans un vêtement et que après je vois qu'il me va plutôt bien je sais que j'ai perdu ^^! 
|
|
emy27110  2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 20:00 bonjour, je m'interresse beaucoup à cette méthode et j'espère me lancer pour le 1er juin (le temps que je lise le livre et que je fasse des courses en consequences!!!lol) par contre j'ai beau lire li site je ne vois pas combien de grammes ou autre doit on manger en phase d'attaque? je ne sais pas a quoi me réferer!! (dsl de la question si vous la considerer idiote!) le livre le dit peut etre? 
|
|
Juss 174 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 20:09 Bonjour emy, je ne suis pas extrêmement expérimenté dans ce régime mais il me semble que tout les aliments autorisés sont 'illimité'. Par contre il faut boire beaucoup d'eau dans la phase d'attaque pour ne pas fatigué tes reins, il est conseillé de ne pas trop mangé de viande rouge qui a beaucoup de toxine et il me semble que il faut faire attention aux oeufs pour le cholestérol.
Bonne chance si tu te lances
|
|
emy27110 2 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 20:11 Ok merci c gentil, je lis le bouquin et j'espère me lancer pour le 1er juin mais j'ai vraiment peur de ne pas réussir!! en bref on verra, j'essaie , je me motive et pi je me donne à fond pour que sa marche!
|
|
manon03  134 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 19/05/2011 à 20:11 1gramme de protéine pour 1 kilo Donc 94kg > 94g de protéines minimum !! 
|
|
Danselune  2458 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 19/05/2011 à 20:22 1L5 d'eau minimum obligatoire également, ça fait partie du régime aussi ^^, pour les oeufs, les blancs sont illimités il me semble et il faut restreindre les jaunes à 1 par jours (2 maximum, à voir en fonction du cholesthérol). Achètes du son d'avoine aussi, enfin, tu verras tout ça dans le livre
J'ai pris mes mesures en début de régimes, et par rapport à ces mesures je crois que j'ai surtout perdu de l'eau, car j'ai perdu aux endroits où j'avais un peu de céllulite, mais pas du tout au niveau du ventre (l'endroit où j'ai le plus de gras...ça va être dure pour le faire partir celui-là ^^). 
|
|
Cardinale  594 messages
Proteinaute actif |
Posté le 19/05/2011 à 20:38 Pour tenir la longueur: le mieux c'est une alternance 1/1 moins de lassitude et on perd aussi bien ! Cuisiner bien sûr, prendre du plaisir: grâce à cette méthode on se rééduque et AU DIABLE LES PLATS PREPARES! Boire beaucoup de liquide! Très important! Si ce n'est la plus importante, pour soulager les reins, éviter la constipation ( boire hépar : NICKEL) Marcher même un tout petit peu! Limiter les oeufs! Manger sa dose de protéines: ( dans l'assiette:1/3 de légume, 2/3 de protéine) Sourire à la vie, kiffer la vie, et danser avec les papillons et ce sera une belle aventure! 
|
Devenez proteinaute : créez votre compte pour nous rejoindre et discuter.
Vous avez déjà un compte ? Identifiez vous dans votre Espace Proteinaute pour participer au forum.
| Tweeter | Imprimer |
Faire une recherche sur le forum
Proteinaute.com
Pour toute question, merci d'utiliser le forum. Je ne répondrai à aucune question de Proteinautes par email, afin que tout le monde puisse profiter des réponses.
Pour proposer une nouvelle recette avec photo, utilisez le formulaire et pensez à faire une photo obligatoirement.
Protéinaute © 2009-2020
Toute reproduction du texte ou des images est interdite. Merci de respecter les auteurs de recettes et de contenu.
Charte d'utilisation de Proteinaute.com
Protéines Pures / PP • Protéines Légume / PL • Consolidation • Recettes pour la phase d'attaque • Petit déjeuner • Recettes avec arômes alimentaires • Recettes avec son d'avoine • Recettes avec Protifar© • Forum Dukan
Zaloo Créations, Bijoux éthiques en pierres semi-précieuses • Photographe Roanne
Avertissement sur la santé
Ce site n'a pas pour vocation d'être un site médical.
Une consultation chez un nutritionniste peut être un plus pour vous aider à choisir un régime amaigrissant adapté, et bénéficier d'un suivi personnalisé professionnel.
Pour bien débuter et continuer le régime, commandez le livre "Je ne sais pas maigrir" de Pierre Dukan.
.
!