Mon Régime Dukan
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Accueil Forum » Questions générales sur le régime
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laptiteolive  23 messages
 Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2011 à 11:56 Coucou à toutes je suis en phase d'attaque et je commence déja à me lasser de la recette des galettes aux son d'avoine!! Pour changer je les ai fait en muffins mais ça ne change rien!! auriez vous des idées à me donner pour le petit déj??? Merci d'avance!!! 
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Utilisateur41320  |
Posté le 08/03/2011 à 12:03 http://www.proteinaute.com/recette_par_type/petit_dejeuner-9.html Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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laptiteolive 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2011 à 12:16 merci mais justement jsuis allée sur cette page et y'a trop de choses!! et jvoulais avoir quelque chose de simple et de bon à réaliser par vos expériences!
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sab27  198 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2011 à 12:24 salut! tu devrais tester le porridge. c'est hyper simple à faire 20cl de lait ecrémé chaufé avec de l'asparatame (qui passe à la cuisson) et un arome de ton choix. tu laisse bouillir. tu rajoutes 2CS de son d'avoine et 1CS son de blé. tu melanges jusqu'à obtention d'une bouillie. tu le verse dans un bol et tu le laisse tiedir ou refroidir.
voila!! 
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Erynae  643 messages
 Proteinaute actif |
Posté le 08/03/2011 à 12:31 http://www.proteinaute.com/recette_gateau_4x4-1349.html rapide et assez bon, je te conseille de mettre 3 oeuf seulement et des aromes 
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Erynae 643 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/03/2011 à 12:32 http://www.proteinaute.com/recette_pancake_au_tofu_soyeux-2585.html sinon y a ça aussi ! ou des crepes au protifar !
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etoiledesmers  299 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2011 à 12:32 Hello,
moi je me fais un petit mélange sons + 4 mesures de protifar + 3 CS de fromage blanc + 2 CS de tofu soyeux un peu de lait écrémé pour diluer et ça me donne une crème hyper protéinée. Je rajoute un peu d'édulcorant et un arôme (vanille, amande amère ou cacao) et c'est rapide et bon. 
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laptiteolive 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2011 à 12:44 ok ça à l'air sympa!! merci les filles^^
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mary1979  2217 messages
 Proteinaute expert |
Posté le 08/03/2011 à 12:52 Moi c'est de l'ultra classique : 1 bol de fromage blanc0% avec 2 cuillères à acfé de son d'avoine + 2 cuillères à café de protiplus (parfumé à la vanille) + 1 thé . 
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zabou93  700 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/03/2011 à 13:21 le gateau anti craquage arome coco moi ca me va tres bien un jour ca un jour galette 
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zazane  1213 messages
 Proteinaute dynamique |
Posté le 08/03/2011 à 13:56 Moi je fais du pain de mie ; 2 cs de son d'avoine, 1 cs son de blé, 1 cc levure, sel, 1 cs fromage blanc et un oeuf, 4 min au micro ondes, tu peux le faire la veille et le mettre dans une boite pour qu'il reste moelleux, le lendemain tu le passe au grille pain et tu le tartines avec du fromage frais 0%
Je fais aussi la version sucrée avec des épices pour pain d'épices, dans ce cas je le mange nature 
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VOLFZA  337 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2011 à 14:16 moi je fais le gateau au yaourt pour 2 jours, il faut que tu essaies plusieurs choses après tu verras la recette qui te va le mieux! 
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laptiteolive 23 messages
Proteinaute débutant |
Posté le 08/03/2011 à 14:55 merci je vais essayer tout ça!!
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Utilisateur14994  |
Posté le 08/03/2011 à 17:24 Bonjour, fais toi des gaufres, des crêpes, du pain demie..... Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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Ptiange  633 messages
Proteinaute actif |
Posté le 08/03/2011 à 22:04 gateau au yaourt et briochette a la vanille trop délicieux 
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Utilisateur46940  |
Posté le 10/03/2011 à 13:11 bonjour Perso j'ai fait la baguette de pain et c'est un regal.Je n'aime pas du tout les galettes et là j'ai trouvé de quoi dejeuner.....Je vais qd meme piocher dans quelques recettes qui t'ont été conseillées. Cet utilisateur n'est plus inscrit sur le site |
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